2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți experți consideră că unele dintre cele mai utile fructe și legume sunt verzi. O serie de studii au descoperit că frunzele verzi sunt extrem de bogate în clorofilă. Este cel mai puternic antioxidant sau fitonutrient cunoscut de omenire.
Clorofila fitonutrientului dă culoare verde plantelor și are, de asemenea, un puternic efect de detoxifiere și regenerare asupra ficatului, ajută la întărirea pereților tractului digestiv, ajută la problemele pielii și are proprietăți anticancerigene.
Toate legume cu frunze verzi sunt alcaline și au grijă să mențină echilibrul alcalin-acid din organism, ajutându-ne să fim sănătoși. Ierburile conțin, de asemenea, multă apă, care are grijă de produsele noastre bine hidratate și contribuie la o piele și păr frumos.
Campionul din lista verde este avocado. Acest fruct verde, care din păcate nu crește la noi, este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate, vitamina E și luteină. Acesta din urmă este un antioxidant natural și este un element necesar pentru menținerea funcției vizuale normale.
Nutriționiștii notează că includerea în meniul zilnic a preparatelor cu avocado crește acuitatea vizuală și scade nivelul așa-numitului colesterol rău.
Pe lângă avocado, oamenii de știință americani recomandă consumul diferitelor tipuri de varză, în special broccoli (care conține substanțe chimice unice capabile să blocheze dezvoltarea cancerului), varza de Bruxelles (bogată în vitaminele C și A, potasiu și folat) și de obicei varză (bogată în vitamina C, K și beta-caroten).
Legumele verzi au un conținut scăzut de calorii. Nu au practic calorii și sunt potrivite oricui, oricând, indiferent dacă doriți să slăbiți, să fiți sănătoși sau ambii.
În 100 g de spanac există doar 23 de calorii, iar în 100 g de salată sunt doar 15. Astfel, o salată verde de 200-300 g devine cea mai scăzută masă calorică a zilei, iar în aceste 200 g de salată sunt tot ce este necesar pentru organism substanțe valoroase.
După cum probabil ați ghicit, primăvara este cel mai bun moment pentru a curăța corpul. Cea mai bună și mai sănătoasă opțiune este să ai încredere în fructele și legumele verzi. Încărcați frigiderul cu kiwi, mere verzi, salată verde și spanac și veți simți rapid schimbările benefice care apar în corpul dumneavoastră.
Recomandat:
Mănâncă Legume Verzi Pentru Frumusețe și Tinerețe
Darurile verzi ale naturii sunt secretul frumuseții veșnice, tinereții și tonului bun. Există multe beneficii ale legumelor din gama verde, în timp ce acestea nu au niciun impact negativ asupra corpului nostru. Este important să știm că acest grup de legume sunt purtători de clorofilă și fibre, care au un efect de curățare a stomacului și a sângelui.
Fructe și Legume Potrivite Pentru Constipație
Când suferiți de constipație, este important să alegeți alimente care au potențialul de a vă ameliora simptomele. Cele mai bune pentru acest lucru sunt fructele și legumele, care conțin doze mari de fibre dietetice. Lucrul bun în toate acestea este că majoritatea alimentelor care îndeplinesc această condiție sunt de fapt foarte bune pentru sănătatea ta, cum ar fi fructele și legumele.
Legume și Fructe Roșii Pentru Sănătate
Legumele și fructele roșii precum cireșe, căpșuni, afine, zmeură, pepene verde, roșii, ardei roșu sunt unele dintre cele mai populare produse naturale pe care le consumăm des. Iar cea mai bună parte este că, pe lângă faptul că sunt extrem de gustoase, sunt și bune pentru sănătate.
Consumați Legume și Fructe Roșii Pentru Sănătate și Frumusețe
Recent, opinia publică a prevalat că aproape toate alimentele de pe piață astăzi sunt dăunătoare. Cu toate acestea, aceasta este o prostie completă atunci când vine vorba de fructe și legume roșii. Pe lângă faptul că sunt delicioși, nutriționiștii de vârf recomandă să le consumăm tot timpul anului, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate.
Pentru Salate Verzi și Condimente Verzi
Condimentele verzi sunt prezente în majoritatea felurilor de mâncare și salate. Frunzele verzi sunt uimitoare pentru a face salate cu adevărat gustoase. Salata verde are foarte puține calorii, motiv pentru care este teribil de utilă. Salata verde cret, care la sfârșit este roșiatică, are un gust de nucă și este folosită ca garnitură la peștele prăjit și prăjit, precum și la felurile de mâncare cu ciuperci.
