2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Legumele și fructele roșii precum cireșe, căpșuni, afine, zmeură, pepene verde, roșii, ardei roșu sunt unele dintre cele mai populare produse naturale pe care le consumăm des. Iar cea mai bună parte este că, pe lângă faptul că sunt extrem de gustoase, sunt și bune pentru sănătate.
Legumele și fructele roșii s-au dovedit a fi bogate în vitamine, luptă împotriva îmbătrânirii, sporesc imunitatea și sunt sărace în calorii - ceea ce ar putea fi mai bun decât atât. Experții sunt convinși că legume rosii iar fructele ar trebui consumate din abundență pe tot parcursul anului.
Culoarea roșie a fructelor și legumelor este un semn al prezenței fitonutrienților în ele. Au multe beneficii pentru sănătate - reglează tensiunea arterială, suprimă creșterea tumorii, întăresc pereții vaselor de sânge, reduc riscul de cancer de prostată, scad colesterolul rău și numărul de radicali liberi responsabili de îmbătrânire.
Fiecare fruct sau legumă roșie are propriile sale caracteristici. De exemplu, pepenele verde și roșiile conțin licopen - util pentru ochi și o bună sănătate a prostatei, precum și un puternic agent anticancerigen. Căpșunile sunt pline de vitamina C și mangan - păstrează oasele, îmbunătățesc aspectul părului și al pielii și reglează nivelul zahărului din sânge.
Sucul de afine previne infecțiile tractului urinar și crește nivelul colesterolului bun, iar cireșele conțin melatonină, care reduce riscul de cancer și diabet, reduce inflamația, îmbunătățește somnul și previne pierderea memoriei.
Merele conțin o cantitate mare de vitamina C și antioxidanți, iar zmeura delicioasă are capacitatea de a reduce durerea și inflamația.
Ardeii roșii suculenți au un conținut de vitamina A și vitamina B6, care s-au dovedit că îmbunătățesc starea de spirit și îmbunătățesc somnul.
Pe lângă toate beneficiile enumerate, fructele și legumele roșii sunt pline de fibre, antioxidanți și vitamine. Acest lucru îi face să fie cel mai bun ajutor pentru digestie și consolidarea stării generale de sănătate. Consumul lor energizează, face pielea și părul mai frumoase și face parte integrantă dintr-o dietă sănătoasă.
Recomandat:
Fructe și Legume Verzi - Un Avantaj Pentru Sănătate
Mulți experți consideră că unele dintre cele mai utile fructe și legume sunt verzi. O serie de studii au descoperit că frunzele verzi sunt extrem de bogate în clorofilă. Este cel mai puternic antioxidant sau fitonutrient cunoscut de omenire.
11 Legume Roșii, Bune Pentru Sănătate
Legume roșii poate ajuta la reducerea riscului de diabet, osteoporoză și colesterol ridicat. Fitonutrientii care le dau culoarea roșie , au, de asemenea, beneficii puternice pentru sănătate. Culorile mai închise înseamnă, de obicei, că legumele sunt mai bogate în antioxidanți, vitamine și minerale.
Consumați Legume și Fructe Roșii Pentru Sănătate și Frumusețe
Recent, opinia publică a prevalat că aproape toate alimentele de pe piață astăzi sunt dăunătoare. Cu toate acestea, aceasta este o prostie completă atunci când vine vorba de fructe și legume roșii. Pe lângă faptul că sunt delicioși, nutriționiștii de vârf recomandă să le consumăm tot timpul anului, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate.
8 Beneficii Impresionante Pentru Ardei Roșii Cayenne Pentru Sănătate
Ardei Cayenne sunt amabili ardei iute rosii a cărei patrie este America Centrală și de Sud. Abia în secolul al XV-lea au fost aduși în Europa de Cristofor Columb. Acești ardei sunt un condiment caracteristic în multe stiluri regionale de gătit.
4 Beneficii Ale Cepei Roșii Pentru Sănătate Pentru A Reduce Riscul De Cancer
Utilizarea cepei pentru tratarea bolilor legate de bacterii, viruși, ciuperci și cele cronice datează din practicile de vindecare egiptene înregistrate cu secole în urmă. Cu toate acestea, ceapa roșie merită o atenție specială, deoarece este una dintre cele mai bune surse de nutriție substanțe de combatere a cancerului .
