2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta în diabet este inevitabilă. Ajută la normalizarea metabolismului glucidic, precum și la activarea funcțiilor pancreasului, compensând tulburarea diabetică și crescând apărarea organismului împotriva infecțiilor și bolilor.
Mâncarea inclusă în meniu trebuie să fie cât mai apropiată de cea a unei persoane sănătoase. De asemenea, trebuie să fie diversă și completă.
De exemplu, un meniu săptămânal pentru diabetici
Opțiunea 1:
Mic dejun: Ceai / cafea fără zahăr, 1 ou fiert, suc de roșii, 50 g pâine integrală
10 dimineața: fructe (conform sezonului), ceai fără zahăr / apă
Prânz: supă de legume, legume de sezon - salată, friptură de pui / carne de vită
16:00: fier / iaurt - 2%
Cina: legume de sezon - salată, mish-mash, 50 g pâine integrală, fructe
Opțiunea 2:
Mic dejun: Ceai / cafea fără zahăr, 50 g brânză de vacă nesărată, 50 g pâine integrală, legume proaspete
10 dimineața: fruct (conform sezonului), ceai fără zahăr / apă
Prânz: legume de sezon - salată, pește la grătar / cuptor, 100 g cartofi fierți cu pătrunjel, fructe proaspete
Ora 16: cafea / ceai fără zahăr
Cina: legume de sezon - salată, legume cu orez, fructe de sezon
Opțiunea 3:
Mic dejun: Ayran / iaurt - 2%, fulgi de ovăz, fructe proaspete
10 dimineața: Ceai fără zahăr / apă, legume proaspete
Prânz: Tarator, legume de sezon - salată, mazăre înăbușită, 2 buc. Chiftelă / kebab la grătar, fructe proaspete
16:00: Ceai fără zahăr / apă, fructe proaspete
Cina: legume de sezon - salată, tocană fasole verde, 50 g pâine integrală, chefir
Opțiunea 4:
Mic dejun: 1 linguriță. proaspăt moale - 2%, fulgi de ovăz
10 dimineața: cafea / ceai fără zahăr, fructe proaspete
Pranz: legume de sezon - salata, musaca cu vita, fructe proaspete
16:00: Cafea / ceai fără zahăr, fructe proaspete
Cina: Salată de legume de sezon, burek cu spanac și brânză de vaci
Opțiunea 5:
Mic dejun: Cafea / ceai fără zahăr, 50 g file, legume proaspete, 50 g pâine integrală
10 dimineața: cafea / ceai fără zahăr, fructe proaspete
Prânz: legume de sezon - salată, tocană, fasole coaptă, fructe proaspete
16:00: fier
Cina: legume de sezon - salată, omletă cu brânză de vaci, 50 g pâine integrală, fructe proaspete
Combinația diferitelor meniuri vă va diversifica dieta săptămânală.
Recomandat:
Meniu Săptămânal Pentru Umplere
De obicei, cu toții căutăm tot felul de modalități de a slăbi pentru a ne mulțumi și a fi sănătoși, dar moneda are două fețe. Anorexia este o problemă importantă care trebuie abordată. Va fi cel mai ușor pentru noi dacă includem în meniu mâncărurile și produsele preferate și preferate.
Meniu Săptămânal Sănătos Pentru Diabetici
Trăim într-o perioadă de obezitate globală. Statisticile arată că între 9 și 30% din populație este supraponderală, ceea ce crește riscul de diabet de tip 2. Echilibrarea în greutate este esențială, deoarece kilogramele în plus predispun corpul la sensibilitatea la insulină.
De Exemplu, Un Meniu Săptămânal Pentru O Dietă Fără Gluten
Pentru a începe o dietă fără gluten, trebuie mai întâi să știm ce este glutenul. Aceasta este o proteină care lipsește în carne și ouă. Se găsește în grâu, secară și orz. Dacă se urmează o dietă fără gluten, cerealele trebuie evitate. Această dietă este destinată persoanelor cu alergie la gluten (adică glutenul le dăunează stării intestinale).
Meniu Sănătos Pentru Diabetici
În cazul diabetului, este dificil pentru o persoană să absoarbă zahărul, care este principala sursă de energie. Ca urmare, celulele nu primesc energie, o persoană simte oboseală constantă, trebuie să bea multe lichide. Cu o dietă sănătoasă, puteți menține un nivel normal de zahăr din sânge în diabet.
Meniu Săptămânal Pentru Adolescenți
Adolescenții sunt una dintre cele mai dificile persoane cu care ne putem confrunta. Și, deși la această vârstă au trecut de faza în care nu vor să mănânce nimic, consumul anumitor alimente poate fi, de asemenea, o mare problemă pentru ei. Acestea sunt așa-numitele alimente utile în două cuvinte.
