2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dietele nu înseamnă neapărat alimente fără gust pe care le consumăm cu dificultate și pe care nu le-am privi niciodată în mod normal.
Dimpotrivă - dieta ar trebui să fie alimente gustoase, dar sănătoase, care să aibă suficiente fibre și substanțe nutritive pentru organism, dar în același timp sărace în calorii.
Produsele din făină integrală sunt recomandate și pentru fiecare dietă fructe si legume.
De fapt, dacă mâncăm mai multe fructe și legume în loc de fast-food, care sunt pline de calorii și extrem de inutile pentru noi, nu vom avea deloc diete.
Iată câteva legume pe care le putem mânca și ce ne vor aduce:
1. Vinete
Asa numitul roșia albastră este extrem de gustoasă și utilă, mai ales dacă este la grătar. Vinetele conțin multe substanțe utile - magneziu, zinc, fosfor, cupru, sodiu. Este bogat în vitaminele A și C, precum și în fibre, care ajută la pierderea în greutate. Este bun pentru oase, sistemul respirator, conține foarte puține calorii;
2. dovlecei
Legumele minunate, în special pentru lunile mai calde, pot fi, de asemenea, la grătar, adăugate la multe feluri de mâncare bulgărești. Conține o cantitate mare de apă, are multe minerale și substanțe utile organismului care cresc metabolismul. Sunt bogate în fibre și ajută la curățarea organismului de toxine. Caloriile din această legumă sunt foarte puține.
3. Morcovi
Acestea conțin beta-caroten, precum și vitamina C, utile pentru ochi, glanda tiroidă. Se adaugă la aproape orice fel de mâncare, au un gust dulce și devin foarte crocante pe murături. Substanțele în care sunt deosebit de bogate sunt magneziul, iodul, fierul și vitamina A.
4. Ardei
O varietate de culori galben, verde, negru, colorat, dar toate sunt foarte utile pentru corp legume dieteticecare au foarte puține calorii și sunt foarte gustoase. Ajutați cu boli cardiovasculare și probleme. Au substanțe utile - vitamina A, C și vitamina E, fosfor, calciu. Ardeiul iute are și substanțe utile, dar trebuie să fii atent, deoarece ardeiul iute provoacă pofta de mâncare.
5. spanac
Una dintre cele mai dietetice legume, care în același timp este bogat în multe vitamine și substanțe nutritive și este recomandat să fie consumat de toată lumea, în special de persoanele care urmează o anumită dietă. Conține vitamine B, conține potasiu, fosfor, iod, fier, magneziu, mangan, sodiu, cupru și în același timp o cantitate neglijabilă de calorii.
Și pentru a avea un loc unde să investești pe piața legumelor gustoase și sănătoase, alege una dintre ofertele noastre pentru plăcinte dietetice, feluri de mâncare dietetice sau bomboane dietetice dulci, dar utile.
Recomandat:
Reguli Pentru Prepararea Supelor De Legume Dietetice
Supele de legume pot fi consumate atât vara cât și iarna. Singura restricție privind consumul lor depinde de legumele proaspete și de sezon. Cu toate acestea, indiferent dacă este vorba de ianuarie sau iulie, există câteva reguli de bază atunci când le pregătești, dacă vrei să fie dietetice.
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Cele Mai Curate și Mai Contaminate Fructe și Legume
Astăzi acordăm o atenție tot mai mare alimentelor pe care le consumăm. Ne interesează originea lor și modul în care au fost crescuți. Dar putem enumera cele mai pure și cele mai contaminate fructe și legume ? Vă vom ajuta în această sarcină, dezvăluind fapte neplăcute despre unele dintre cele mai iubite și consumate alimente vegetale.
Cele Mai Dietetice Fructe
Fructele nu ar trebui să lipsească din meniu, indiferent de dieta pe care o mențineți - sunt extrem de bogate în vitamine, antioxidanți, fibre, fier, magneziu și multe altele. Dar există câteva pe care le poți mânca fără nicio grijă dacă urmezi o dietă mai strictă, deoarece acestea nu conțin aproape niciun zahăr în ele.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
