2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fructele nu ar trebui să lipsească din meniu, indiferent de dieta pe care o mențineți - sunt extrem de bogate în vitamine, antioxidanți, fibre, fier, magneziu și multe altele. Dar există câteva pe care le poți mânca fără nicio grijă dacă urmezi o dietă mai strictă, deoarece acestea nu conțin aproape niciun zahăr în ele.
Citricele sunt extrem de dietetice. Grapefruit, portocale, kiwi, lămâi - fiecare dintre aceste fructe conține o cantitate minimă de zaharuri și o cantitate mare de vitamine. Sunt potrivite nu numai pentru dietă, dar au și proprietăți curative. Nici o răceală sau gripă, de exemplu, nu poate trece fără ceai de lămâie. Dacă mâncați un grapefruit sau 2-3 kiwi dimineața, acesta vă va tonifica ziua și vă va oferi suficiente vitamine. Te vei simți energic și de bună dispoziție.
Un alt fruct cu conținut scăzut de calorii este ananasul - extrem de bogat în minerale și multe vitamine, te poate ajuta foarte mult dacă vrei să lupți împotriva supraponderalității. Singurul lucru pe care nu trebuie să-l uitați este că, în compoturile de fructe, majoritatea ingredientelor utile nu sunt prezente, deoarece au fost supuse unui tratament termic.
Papaya este, de asemenea, un fruct destul de util și gustos. Ruda exotică a pepenelui galben oferă multe ingrediente utile și poate curăța corpul de toxinele acumulate în corpul dumneavoastră. Zmeura - contin o cantitate foarte mica de zaharuri, in plus sunt o sursa bogata de antioxidanti, vitamina C, fosfor, calciu, fier. Puteți mânca în siguranță zmeură dacă urmați o dietă.
Afinele te pot ajuta, de asemenea, să slăbești, deoarece conțin cantități mari de polifenoli și fibre. Datorită lor, celulele adipoase din corp sunt reduse drastic.
Pepenele verde este cunoscut nu numai pentru gustul său, ci și pentru cantitatea mică de calorii pe care le conține. Fructele de vară nu conțin grăsimi, în plus, au substanțe extrem de necesare pentru organism, care în niciun caz nu ar perturba dieta ta. Caisele și cireșele sunt, de asemenea, sărace în calorii și conțin un număr mare de antioxidanți care vă pot ajuta cu dieta.
Dacă totuși doriți să vă limitați doar la cele mai dietetice fructe, adăugați la meniu ananas, grapefruit, kiwi și măr verde.
Recomandat:
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Cele Mai Dietetice Legume
Dietele nu înseamnă neapărat alimente fără gust pe care le consumăm cu dificultate și pe care nu le-am privi niciodată în mod normal. Dimpotrivă - dieta ar trebui să fie alimente gustoase, dar sănătoase, care să aibă suficiente fibre și substanțe nutritive pentru organism, dar în același timp sărace în calorii.
Cele Mai Curate și Mai Contaminate Fructe și Legume
Astăzi acordăm o atenție tot mai mare alimentelor pe care le consumăm. Ne interesează originea lor și modul în care au fost crescuți. Dar putem enumera cele mai pure și cele mai contaminate fructe și legume ? Vă vom ajuta în această sarcină, dezvăluind fapte neplăcute despre unele dintre cele mai iubite și consumate alimente vegetale.
Deserturi De Fructe Dietetice
Cu ajutorul fructelor, pregătiți deserturi care nu necesită mult timp, dar sunt delicioase și cel mai important - dietetice. Acest lucru este foarte important iarna, când corpul este predispus la îngrășare. Mousse dietetic de mere se prepară din 100 de grame de griș de grâu, 1 măr mare, 3 linguri de zahăr, 50 ml de smântână lichidă, o jumătate de linguriță de scorțișoară.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
