2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oboseala vorbește adesea de la sine și ne face să ne simțim inferiori chiar și dimineața. Dacă simțiți că energia a dispărut din nou din nou, puteți încerca să o obțineți mâncând câteva dintre următoarele sugestii.
De fapt, sună destul de neconvențional, dar experții spun că, dacă îi luăm înainte de antrenament, cu siguranță o vor face încărcați cu suficientă energiesă o efectueze calitativ.
- Cireșele bogate în antioxidanți pot elimina radicalii liberi din corp. Puteți avea încredere cu ușurință în sucul fructelor delicioase.
- Următoarea propunere sună destul de ciudată, poate chiar puțin respingătoare, dar nu merită încercată. Este vorba despre sucul de murături - dacă aveți dureri musculare datorate exercițiilor fizice pe care trebuie să le ușurați, aceasta este alegerea corectă. Sucul de castravete va compensa complet pierderea de lichide și sodiu în timpul transpirației abundente. Acest lichid vă va ajuta să scăpați de boală.
- Chiftelute de orez sau cartofi copți cu sare - ambele oferă suficienți carbohidrați și sodiu pentru a vă ajuta să obțineți suficientă energie pentru a vă antrena. Această masă este adecvată numai dacă o luați cu două ore înainte de a începe antrenamentul propriu-zis.
- Laptele de ciocolată pare să pară cel mai apetisant dintre toate enumerate până acum alimentele energizante. Carbohidrații pe care îi conține îi vor ajuta pe toți să se reîncarce cu o nouă putere.
- Cercetările demonstrează următoarea propunere - suc de ridiche. De asemenea, nu sună foarte tentant, dar studiile au confirmat că bicicliștii care au băut băutura au durat cu 20 de minute mai mult decât de obicei atunci când călătoreau într-un ritm ridicat.
Oamenii de știință susțin că motivul pentru care sucul de ridiche funcționează atât de bine constă în acidul azotic pe care îl conține. Aceasta determină mușchii să cheltuiască mult mai puțină energie. Cu excepția faptului că da energie, ridichi întărește sistemul imunitar și conține multe minerale și vitamine.
Recomandat:
Tapioca - O Sursă Indispensabilă De Energie
Tapioca, cel mai frecvent utilizată în budinci, este un amidon din rădăcina plantei de manioc. Poate fi găsit sub formă de granule, fulgi sau pulberi, deși este cel mai frecvent sub formă de mici bile rotunde. Puteți face feluri de mâncare dulci cu tapioca sau pur și simplu o folosiți ca agent de îngroșare.
Mănâncă Alimente Roșii Pentru Energie și O Inimă Sănătoasă
Nutriționiștii împart produsele după culoare, deoarece în funcție de culoarea unui produs, acesta are diferite substanțe care sunt bune pentru organism. Produsele roșii includ carne de vită și vițel, somon, ardei roșu, roșii, rodie, cireșe, cireșe, ridichi, grapefruit roșu, căpșuni, zmeură, mere roșii, struguri roșii, pepene verde și multe altele.
Rețeta Care Te Va Trezi Plin De Energie
Rețeta pentru o sănătate bună este cunoscut de mult timp. Este un amestec de miere naturală și sare roz de Himalaya, care este plasată sub limbă în fiecare seară înainte de culcare. Sare din Himalaya este o sare naturală și cea mai pură cristalină de pe Pământ.
Ceaiul De Mate Se încarcă Cu Energie, Dar Nu Cu Insomnie
Uimitorul și miraculosul ceai de mate, care a devenit un favorit al europenilor în ultimii ani, a fost un favorit al indienilor guarani, care au trăit cu secole în urmă în ceea ce este acum Argentina. A devenit apoi un favorit al nobililor spanioli, care erau ocupați cu colonizarea localnicilor, iar apoi partenerul a fost transferat în ceștile iubitorilor de ceai din Chile și Peru.
Alimente Care Ne încarcă Cu Energie
Chiar dacă mâncați o dietă echilibrată, includeți produse sănătoase în meniu și luați micul dejun în fiecare zi, ca și cum, de regulă, ați fi obosit întotdeauna după-amiaza. Tot ce vrei la un astfel de moment este să fugi de birou, să te duci acasă și să te relaxezi pe canapeaua ta confortabilă.
