2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Porumb este una dintre cele mai nutritive cereale. Boabele crude conțin aproape 12% proteine, aproximativ 6% grăsimi și 65-70% carbohidrați. Această compoziție ridică multe întrebări în rândul susținătorilor unei nutriții adecvate.
Și principalul lucru este cum porumbul este bun pentru figură și dacă poate dăuna.
Sezonul porumbului fiert apropiindu-se. Dar merită să mâncați dacă respectați regulile pentru o talie subțire. Putem? mâncăm porumb și dacă este un produs dietetic - răspunsul la această întrebare și la alte întrebări este în articol.
Studii recente efectuate de mulți nutriționiști indică faptul că porumbul este chiar util pentru scăderea în greutate și poate contribui la o reducere semnificativă a excesului de greutate.
Remarcăm imediat că conținutul caloric al acestui produs, ca multe altele, depinde nu numai de soi, ci și de metoda de preparare. Și așa - 100 g porumb conține:
- porumb crud - 86 kcal;
- floricele fără ulei - 325 kcal;
- porumb prăjit / porumb la grătar - 441 kcal;
- porumb fiert - 123 kcal;
- porumb la cuptorul cu microunde / abur - 131 kcal;
- conserve de porumb - 119 kcal.
După cum puteți vedea, există modalități de a pregăti porumbul care vă va permite să vă bucurați de produsul preferat fără a afecta cifra și există unele la care ar trebui să renunțați dacă doriți să arătați bine în costum de baie.
Mai multe beneficii ale consumului de porumb fiert
- Porumb are un efect pozitiv asupra metabolismului, prevenind procesele de fermentare și putrefacție în intestin;
- Produsul conține mulți nutrienți și nu dăunează sănătății în ciuda conținutului ridicat de amidon;
- Porumbul conține o mulțime de fibre care nu sunt absorbite de corp. Fibrele întregi trec prin tractul digestiv, absorbind toate „gunoiul” alimentelor și îndepărtându-le din corp. Fibra este, de asemenea, un mediu excelent pentru flora bacteriană intestinală benefică. Fibrele curăță corpul de alimente dezoxidate, toxine;
- Porumb fiert sau fiert este o sursă excelentă de doi antioxidanți puternici - luteina și zeaxantina. Acestea protejează celulele corpului de mutații;
- Contrar credinței populare, porumbul nu este modificat. Un astfel de proces apare doar la acele soiuri care sunt trimise pentru prelucrarea uleiului.
Recomandat:
Trei Rețete Pentru Chiftele De Ou Fiert
Când vine vorba de chiftele, majoritatea dintre noi ne imaginăm chiftelele tradiționale tocate, dar există multe alte rețete interesante pentru prepararea chiftelelor pe care puțini le-au încercat. Deosebit de atractive sunt chiftelele de ou fiert, care, pe lângă aspectul neconvențional, sunt și foarte gustoase.
Cum Se Gătește Dovleac Fiert în Japoneză?
Când vorbesc despre bucătăria japoneză, toată lumea se gândește la sushi-ul perfect pregătit, care este renumit în toată lumea, sau la produsele tradiționale japoneze și condimente precum orezul, tăiței, sos de soia, tofu, sake, ghimbir, wasabi și altele.
Toate Beneficiile Vinului Fiert într-un Singur Loc
Vinul fiert, o băutură preferată în iernile dure, este cu siguranță una dintre cele mai sigure modalități de a vă încălzi. Nu întâmplător este recomandat și pentru sănătate. Iată cele 10 beneficii ale vinului fiert: Feriți-vă de diabet.
Idei Pentru Paște De Paște Fiert
Pe lângă kozunaka și ouă, un atribut slav tradițional pentru masa de Paște este Paștele fiert. Cel mai simplu mod este să pregătești Paștele crud. Frecați printr-o sită un kilogram de brânză de vaci. Se amestecă 100 de grame de smântână cu 150 de grame de zahăr sau zahăr pudră.
Valorile Nutriționale Ale Oului Fiert Tare
Ouăle poate fi adăugat la diverse feluri de mâncare și preparat în multe feluri. O modalitate de a savura ouăle este de a le fierbe. Oua fierte tari sunt adaosuri excelente la salate și pot fi consumate singure, condimentate doar cu sare și piper.
