2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cu mulți ani în urmă, oamenii credeau că cartofii nu erau un aliment foarte util. Are o mulțime de amidon și calorii de umplut. De-a lungul anilor, acest lucru sa dovedit a fi absolut greșit în gândire.
Ulterior s-a constatat că cartofii conțin mulți aminoacizi esențiali, datorită cărora cartofii pot fi consumați frecvent și suprimă senzația de foame. Un kilogram de cartofi conține 800-900 de calorii, iar calitatea proteinei din cartofi este mai echilibrată în ceea ce privește compoziția aminoacizilor decât cea a laptelui și a ouălor.
Cartofii conțin, de asemenea, o varietate de micro- și macroelemente, vitamine, precum și acizi nicotinici și pantotenici și amidon, care scad colesterolul.
Cartofii, în special unele soiuri precum roșul, conțin mult potasiu - astfel încât cardiologii îi sfătuiesc pe pacienți să mănânce cartofi, deoarece au un efect foarte bun asupra sistemului cardiovascular. Datorită acestor proprietăți, pentru a slăbi în hipertensiune, puteți urma o dietă cu lapte de cartofi.
Există multe rețete cu cartofi care pot avea un efect foarte bun asupra sistemului digestiv dacă le combinați cu alte legume utile.
Opțiuni bune sunt 300 g de piure de cartofi pentru prânz și seară, un ou și o lingură de ulei vegetal. Cartofii la cuptor cu puțină sare și 3 ouă pe zi sunt un prânz perfect. Este bine să mănânci cartofi fierți, coapte sau înăbușite.
Recomandat:
10 Alimente Care Scad Colesterolul
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Vestea bună este că acestea pot fi evitate urmând câteva reguli simple. Unul dintre factorii care depind de noi - dieta. Este responsabil pentru menținerea colesterolului ridicat sau scăzut.
Alimente Care Scad Tensiunea Arterială
Hipertensiune a fost întotdeauna considerată o boală a persoanelor în vârstă, dar din păcate această boală a fost găsită recent și la persoanele foarte tinere. În zilele noastre, poți întâlni un tânăr de 25 de ani care suferă de această boală insidioasă.
Cartofii Scad Tensiunea Arterială
Cartofii sunt bogați în vitaminele B3 și C. Cea mai mare cantitate de cartofi din compoziția mineralelor sunt fierul și fosforul. Este absolut contraindicat să mănânci cartofi crudi sau semi-crud. Acest lucru este necesar din cauza piritrinei conținute în ele.
Ce Legume și Fructe Scad Colesterolul
Colesterolul este o substanță cerată care este produsă de ficat. Se găsește în produse lactate, ouă și carne. Colesterolul este o cauză majoră a multor boli cardiovasculare și reprezintă un risc major pentru sănătatea noastră. Micile modificări ale meniului zilnic pot ajuta la scăderea colesterolului.
Afinele Scad Colesterolul și Previn Cancerul De Colon
Două studii efectuate pe animale au arătat că consumul de afine poate ajuta la normalizarea nivelului de colesterol și la prevenirea riscului de cancer de colon. Primul studiu a fost realizat cu hamsteri și s-a prescris o dietă cu afine, după o anumită perioadă de timp a existat o reducere a nivelului de colesterol cu 20%.
