2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Nu ar trebui să bem cafea până la ora 10 dimineața, conform rezultatelor cercetărilor. Motivul este că la primele ore ale dimineții, nivelul hormonului cortizol este cel mai ridicat din organism, iar consumul de băuturi cu cofeină la niveluri ridicate ale hormonului poate provoca probleme.
Cortizolul este bine cunoscut ca hormon al stresului, dar este important pentru multe funcții ale corpului uman. Excesul, precum și deficitul hormonal, pot provoca o serie de probleme de sănătate.
Cofeina afectează producția de cortizol - după ce bea cafea, organismul produce mai puțin din hormon și începe să se bazeze mai mult pe băutură.
În plus, atunci când bem cafea cu niveluri ridicate de cortizol la o persoană dezvoltă rezistență la cofeină, explică experții. Acesta este motivul pentru care unii oameni susțin că băutura nu mai funcționează pentru ei ca înainte.
Experții explică faptul că există trei vârfuri principale în timpul zilei, când nivelurile de cortizol sunt foarte mari. Vârfurile cortizolului sunt cele mai pronunțate între orele șase și zece dimineața, deci este mai bine să nu consumați cafea în acest moment.
Nu trebuie să renunțați la băutura amară, ci doar să o mutați la orele în care nivelul de cortizol este cel mai scăzut și băutura răcoritoare are sens. Momentul ideal pentru consumul de cafea este între orele 10 și 12 dimineața, precum și după-amiaza - de la 14 la 17.
Desigur, pe lângă momentul în care ar trebui să fii atent și cât de multă cafea bei în timpul zilei - conform studiilor, mai mult de patru băuturi răcoritoare pe zi sunt dăunătoare organismului. Doza recomandată pentru fiecare persoană este de 400 mg de cofeină pe zi, iar experții explică că este pentru persoanele în vârstă.
Riscul pentru sănătate vine nu numai cu cafeaua, ci și cu toate alimentele și băuturile care conțin cofeină - cei mai frecvenți înlocuitori ai cafelei sunt băuturile energizante revigorante.
Acestea sunt consumate în special de tineri și, potrivit datelor, majoritatea acestor băuturi din Europa sunt băute în Danemarca - în țară mai mult de 33% dintre oameni consumă mai mult de 400 mg de cofeină pe zi.
Recomandat:
De Ce Iarna Este Momentul Perfect Pentru O Băutură?
Scăderea temperaturilor și fulgii de zăpadă în schimbare ne predispun la băut băuturi încălzitoare. Ceaiul cu rom, gluvina, vinul fiert sunt doar o mică parte din băuturile care ne conferă confort în nopțile reci de iarnă. Dar care sunt opțiunile pentru persoanele care se abțin de la alcool?
Momentul Perfect Pentru Momente De Neuitat
Pe măsură ce se apropie Crăciunul, aerul se umple de arome care ne duc înapoi la momentele noastre preferate. Cum ar fi cea a merelor coapte cu zahăr și scorțișoară, pe care întreaga familie o adoră, sau aroma ceaiului de plante al bunicii, în care privim visător topirea bucății de dulceață.
Dimineață Aromată! Rețete Pentru Cafea Cu Nucșoară
Nucşoară este un condiment încălzitor produs din sămânța interioară a copacului cu același nume, originar din Indonezia. Se folosește atât în alimentele dulci, cât și în cele picante. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că, atunci când este utilizat în cantități mari, nucșoara este o toxină.
Iată Momentul Perfect Pentru Prima Cafea
Dacă primul tău gând când deschizi ochii dimineața este să faci cafea, este mai bine să-ți schimbi obiceiurile. În caz contrar, riști să suferi de stres și tensiune cronică. Consumul de cafea imediat ce te ridici din pat este stresant pentru organism.
Brunch-ul Perfect - Mijlocul De Aur Dintre Brunch și Prânzul Devreme
Da, brunch-ul este acea masă când micul dejun s-a terminat, prânzul este departe și o persoană mănâncă așa ceva gustos … Brunch-ul este acum destul de popular pentru ca aproape toți să știm că, deși în mijlocul dintre două mese principale, este vorba de mâncare intermediară, care de obicei începe între micul dejun și prânz și durează adesea până după-amiaza târziu, mai ales în weekend.