2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți dintre noi nu ne putem imagina o dimineață fără o ceașcă de cafea sau ceai puternic, oferind un val de vitalitate și energie. Și dacă, dintr-un anumit motiv, trebuie să renunțați la băutură, somnolența și apatia, deoarece simptomele sevrajului pot fi însoțite și de dureri de cap severe, care provoacă disconfort maxim în timpul zilei de lucru.
Acest lucru se datorează faptului că cofeina afectează compoziția chimică a creierului, împiedicându-l să funcționeze corect.
Cofeina este un psihostimulant puternic pe bază de plante. Încă din anii 1970, oamenii de știință i-au descoperit capacitatea de a îmbunătăți performanța în timpul exercițiilor aerobice. De atunci, această substanță a făcut obiectul a zeci, dacă nu sute de studii științifice. Unii susțin beneficiile absolute ale cofeinei și o atribuie unor proprietăți aproape miraculoase, în timp ce alții avertizează asupra pericolelor cofeinei. Nu este posibil să punem capăt acestei probleme, motiv pentru care ne propunem să evaluăm avantajele și dezavantajele prezentate în diferite studii despre cofeină.
Într-un interviu acordat Medical Daily, Hank Green, unul dintre autorii canalului SciShow, explică faptul că cofeina acționează în corpul nostru legându-se de molecula adenozină, o nucleozidă care joacă un rol important în stimularea somnului și suprimarea vitalității. Această moleculă este distribuită în tot corpul, dar în creier reglează „comportamentul” neurotransmițătorilor, afectând când și cât vrem să dormim.
Moleculele de cafeină sunt similare ca structură cu moleculele de adenozină, motiv pentru care cofeina are capacitatea de a se lega de adenozină și de a-i bloca funcțiile de bază. Dar, în ciuda faptului că nu mai vrem să dormim după ce am băut o ceașcă de cafea, stimularea neurotransmițătorilor din creier continuă. De aceea simțim o ușoară tensiune după consumul de cofeina.
Unele studii arată că aportul zilnic de cofeină determină celulele creierului nostru să producă mai mulți receptori de adenozină pentru a compensa blocajul și a menține activitatea normală a creierului. Dacă nu există cafea în dietă, atunci receptorii adenozinici suplimentari ne fac să ne simțim slabi, chiar și atunci când ne trezim și obiectiv nu am avut încă timp să obosim.
Alte studii arată că retragerea cofeinei este mai degrabă un fenomen psihologic decât biochimic. De exemplu, dacă știm că oprirea cofeinei duce la dureri de cap, acestea se vor întâmpla cu siguranță, deoarece așteptarea provoacă o reacție. Acest lucru, în special, este evidențiat de un studiu din 2004 în revista Psychopharmacology, în care oamenii de știință au analizat peste 50 de articole din literatura medicală pe această temă.
Te gândești să renunți la cafea dar nu te poți decide? Acest lucru poate fi mai ușor decât pare. Principalul lucru - dorința de a "reporni" corpul și de a îmbunătăți sănătatea pe termen lung.
Uita de dependenta de cofeina!! Nu ai nevoie de cofeină. Mania cafelei face parte din cultura biroului. A merge la cafea cu colegii sau a merge la cafenea pentru ceașca dorită cu capac este ritualul zilnic al majorității lucrătorilor de birou.
Într-un studiu realizat la Universitatea din Melbourne, cofeină este numit cel mai frecvent utilizat medicament activ din punct de vedere mental și constată că excesul de viteză poate provoca zgomot în cap.
Să începem de departe. În corpul nostru există un sistem complex de interacțiuni ale neuronilor între ei. Această interacțiune are loc, după cum probabil știți, în detrimentul proceselor neuronilor: axoni (care transmit semnalul) și dendrite (care primesc semnalul).
La punctul de contact a doi neuroni se află așa-numita sinapsă. Impulsul nervos care ajunge la terminal îl excită și neurotransmițătorul care stă în fanta sinaptică activează receptorii și aceștia, la rândul lor, fie transmit un semnal, fie provoacă efectul pe loc.
Multe dintre efectele medicamentelor se datorează efectului lor asupra sinapselor într-una din etapele de transmitere a semnalului.
Acțiunea cofeinei se realizează prin blocarea receptorilor purinergici A1. Aceiași receptori, de regulă, îndeplinesc o funcție inhibitoare, prin urmare, prin blocarea lor, cofeina activează o varietate de procese.
Recomandat:
Rădăcina Kudzu Vindecă Alcoolismul, Mahmureala și Dependența De Nicotină
Kudzu este o plantă din familia leguminoaselor. Rădăcinile, florile și frunzele sale sunt utilizate în scopuri medicinale. Rădăcinile conțin carbohidrați diazină și diazeină, mult amidon. Frunzele conțin flavonoide, inclusiv pserarină izoflavonică, muguri și frunze - acizi butirici și glutamici, asparagină, adeină și flavonoidă robinină, semințe - alcaloizi, histidină, kaempferol, zaharoză, glucoză, fructoză, proteine.
Cu Dieta Psihologică Pierdem 5 Kilograme
Stresul este unul dintre principalii vinovați pentru îngrășare. Indiferent de ce este cauzat, poate fi liniștit cu un singur lucru - mâncarea nediscriminată și constantă. În timp, acest lucru duce la deteriorarea digestiei și a sănătății, precum și la obezitate.
Explicație Psihologică A Dependenței Alimentare
Dependența de alimente sau dependența de alimente este un proces complex care i-a uimit de mult pe oamenii de știință și profesioniști. Abia la mijlocul secolului trecut a devenit clar că supraalimentarea era un tip de dependență toxicologică.
Tulburare De Cofeină Sau Dependență De Cofeină
Dimineața începe de obicei cu o ceașcă de cafea delicioasă și aromată. Băutura aromată cu cofeină reușește să ne trezească și, dacă se dovedește că nu există cafea, ziua nu este atât de plină. Oamenii de știință din întreaga lume ne-au informat în mod repetat că această dependență de cafea nu este foarte utilă.
Cofeina Din Ceai și Cofeina Din Cafea
Este un fapt bine cunoscut faptul că consumul de ceai și cafea are un efect revigorant atât asupra concentrării, cât și asupra activității fizice. Cu toate acestea, există diferențe majore între modul în care are loc procesul revigorant al ceaiului și cafelei.
