2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Semințele sunt adesea neglijate în detrimentul nucilor, care sunt renumite ca fiind unul dintre cele mai puternice superalimente. Cu toate acestea, nu au calități mai puțin utile.
În ciuda dimensiunilor mici, acestea conțin grămezi de vitamine și minerale. Sunt utile atât pentru starea generală de sănătate, cât și pentru figura.
Una dintre cele mai utile este semințele de dovleac. Pe lângă faptul că este bogat în grăsimi nesaturate, conține și fier, magneziu și zinc.
Ele au o mare importanță pentru sănătatea generală. Semințele de dovleac conțin, de asemenea, vitamina K, care protejează împotriva diabetului.
Seminte de in. Conține atât de necesarul de acizi grași omega-3 pentru organism. În plus, conține acid alfa linolenic și fibre, care promovează o digestie adecvată și reglează nivelul zahărului din sânge. Litanii din compoziția sa protejează împotriva tumorilor.
Susan. Bogat în zinc, susține producția de colagen - esențial pentru aspectul și sănătatea bună a pielii. Calciul este extrem de important pentru mușchi și oase. Semințele de susan conțin, de asemenea, uleiuri benefice care scad tensiunea arterială.
Semințe chia. Fibrele din semințele mici ajută la topirea grăsimii din burtă. Odată ajuns în stomac, chia se amestecă cu sucuri gastrice pentru a forma un gel care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și controlul apetitului. De asemenea, conțin calciu, magneziu și bor. Nu conțin gluten și se bucură de proteine perfecte.
Seminte de floarea soarelui. Conțin fitosteroli, esențiali în lupta împotriva colesterolului rău. Proteinele și grăsimile din acesta sunt bune pentru inimă. Magneziul din compoziția sa menține sistemul nervos sănătos.
Semințe de cânepă. Acizii grași Omega-3 și Omega-6 din compoziția semințelor de cânepă au efecte antiinflamatorii.
Majoritatea acizilor grași din compoziția sa sunt caracteristici creierului. Prin urmare, aportul său regulat poate fi văzut ca o prevenire împotriva bolilor precum Parkinson și Alzheimer.
Se crede că semințele de cânepă îmbunătățesc memoria. Ameliorează simptomele anxietății și depresiei. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit.
Are și fier, care se încarcă cu energie. În plus, semințele de cânepă sunt una dintre cele mai bune surse de proteine.
Recomandat:
Dieta Mediteraneană De Vară - O Sursă De Sănătate și Longevitate
De multe secole, alimentația sănătoasă tradițională a vindecat bolile și a prelungit viața locuitorilor coastei însorite a Mediteranei. Medicii care au studiat acest fenomen au ajuns la concluzia că utilizarea rețetelor comune acestor țări poate schimba viața tuturor celorlalți din lume.
Semințele De Struguri Sunt O Sursă De Sănătate
Semințele majorității fructelor pe care le consumăm sunt extrem de utile. Semințele de pere, de exemplu, sunt aproape la fel de utile ca și fructul în sine. Sunt bogate în aminoacizi și vitamine. Ca să nu mai vorbim că au și acțiune antihelmintică.
Alimentele Care Sunt O Sursă De Sănătate
În bucătăria fiecărei case există alimente care ne ajută pentru sănătate, tonus și tinerețe. Nu neglijați niciodată ficatul, peștele, laptele, untul și alimentele bogate în beta-caroten (această provitamină A din organism este transformată în vitamina A).
Sfaturi De Top Din Medicina Chineză Pentru Sănătate și Longevitate
Potrivit vechilor medici chinezi, sănătatea depinde de menținerea unui echilibru între yin și yang. Este important să respectați o viață obișnuită, pentru a evita să mâncați mult, precum și să beți. Medicina tradițională chineză descrie câteva sfaturi pentru o viață lungă și împlinită, care sunt și astăzi relevante.
Alimente Ultraviolete Pentru Sănătate și Longevitate
Culoarea care va domni în 2018 este ultravioleta. El va fi acomodat în fiecare aspect al vieții noastre, inclusiv în mâncare. Alimentele violete sunt pline de vitamine și minerale, ceea ce le face minunate pentru sănătate. Există o grămadă de studii care demonstrează că alimentele mov închis au calități de invidiat.
