2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Poate că cea mai populară băutură din lume este cafea. Milioane de oameni își încep ziua cu o ceașcă de cafea aromată. O băutură revigorantă este o parte integrantă a vieții lor de zi cu zi.
Din punct de vedere medical, cafeaua are atât părți pozitive, cât și negative, dar iubitorii de cofeină ar trebui să fie conștienți de rău cantitate excesivă de cafea pe zi. Îngreunează funcționarea ficatului, deoarece îl obligă să folosească mai multe enzime pentru al descompune.
Afectează funcția glandei suprarenale; perturbă somnul și îl face neliniștit; îndepărtează de albul dinților; conține uleiuri esențiale care perturbă funcția vaselor de sânge. Cofeina creează dependență și consumă mai multă energie decât dă. Băutura are proprietăți diuretice și, prin urmare, duce la deshidratare.
Reducerea consumului este o idee bună pentru oricine exagerează cu cafea. Iată câțiva pași de succes pentru aceasta.
Alte băuturi pentru a înlocui cafeaua de dimineață
Cel mai bun alternativă sunt sucuri verzi, o combinație de fructe și legume. Țelina, kiwi, mere sau spanac oferă energie și substanțe nutritive pentru a începe ziua.
Nevoia de odihnă după-amiază
De multe ori cafea este consumat pentru a ne ține treaz. Pentru a fi în formă pe tot parcursul zilei, o pauză de cel puțin o jumătate de oră după-amiaza ne va face mai ușor să fim veseli și de bună dispoziție. O mai bună odihnă decât doză mai mare de cofeină. Deci somnul de noapte va fi complet.
Nevoia de mai multă apă
Apa poate ajuta la reglarea dozelor de cofeină. Este principala sursă de energie pentru organism. O bună hidratare contribuie la sănătatea umană, la activitate și la capacitatea de a lucra.
Schimbarea obiceiurilor de a bea cafea
Dacă consumul de cafea a devenit o astfel de normă încât începe cu trezirea și până după-amiază există deja mai mult de trei cești de cafea, este imperativ să ne regândim modul în care consumăm cafea.
Deoarece va fi o provocare, ar trebui să începeți prin a limita numărul de cafele la două pe zi. Este bine să renunțați la doza de dimineață. Corpul este apoi odihnit, iar cafeaua poate fi înlocuită cu ceai sau suc.
Folosirea testamentului
Dacă dependenta de cafea este deja un fapt că nu ar trebui făcute modificări drastice de la bun început. Acest lucru duce la condiții incomode. Pentru a evita durerile de cap, oboseala, lipsa nervilor pentru îndeplinirea sarcinilor, începeți încet, urmați recomandările și, dacă aveți dificultăți, solicitați ajutor profesional.
Consumată cu măsură, cafeaua ne va aduce plăcere la fiecare înghițitură. De asemenea, vom profita de efectul său pozitiv asupra corpului.
Recomandat:
Care Este Consumul Zilnic Normal De Ouă
Consumul de ouă și colesterolul provoacă adesea o asociere reciprocă. Oul se află pe lista alimentelor bogate în colesterol, alături de creveți și ficat de rață. Cu toate acestea, dacă aveți o sănătate bună, consumul de ouă nu poate duce la o creștere a nivelului de colesterol, atâta timp cât le consumați cu moderație și conform restului meniului pentru a menține un nivel scăzut de grăsimi și colesterol nesănătoase.
Consumul De Apă Poate Reduce Obezitatea
Nu doar americanii se confruntă cu o epidemie de obezitate. Copiii și adolescenții se îngrașă într-un ritm alarmant. Statisticile Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC) arată că obezitatea în rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani s-a dublat în ultimii 20 de ani.
Cum Se Reduce Consumul De Gluten?
Recent, a devenit clar că consumul excesiv de alimente fără gluten nu este deloc bun pentru sănătate. Pentru unii oameni, este extrem de dăunător, deoarece au intoleranță la gluten sau chiar alergii. Vei fi salvat de la negativ consecințele consumului de alimente fără gluten dacă puteți minimiza aportul lor.
Consumul De Cafea Crește Metabolismul
Până de curând era considerată o băutură nesănătoasă datorită conținutului ridicat de cofeină, însă cercetările științifice de astăzi arată că băutura răcoritoare nu este atât de dușmană pentru sănătate. Noi cercetări demonstrează că consumul de cafea are un efect sănătos asupra organismului, dintre care unul este creșterea metabolismului.
Legile în Prepararea și Consumul De Cafea
Se știe că cafeaua, pe lângă trezirea corpului, ajută la prevenirea astmului și a problemelor cardiace. Desigur, dacă beți cu măsură și folosiți doar cafea adevărată. Cafeaua, care a fost bine prăjită și apoi măcinată, este folosită pentru a face băutura aromată, care este delicioasă și revigorantă.