2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni în zilele noastre o fac lupta cu apetitul pentru dulciuri. Aceste mici tentații fac atât de dificilă respectarea unei diete sănătoase.
Apetitul este de obicei condus de nevoia de a ne recompensa creierul, nu corpul.
Dacă o singură mușcătură te satisface atunci când te-ai săturat de ceva dulce, atunci totul este în regulă. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la mâncând în exces cu gem, imediat ce gusti ceva pentru suflet și nu te poți controla, atunci cedarea momentelor de dorință este cel mai rău lucru pe care îl poți face.
În acest articol am pregătit un plan de 3 pași simpli de urmat pentru a depăși apetit teribil pentru dulciuri și păstrează-ți aspectul.
1. Când ți-e foame, mănâncă alimente sănătoase și sățioase
Este important să ne dăm seama că pofta de mâncare nu este același lucru cu foamea reală. De fapt, corpul NU are nevoie de energie. Creierul vrea ceva care eliberează multă dopamină.
Pofta de mâncare, combinată cu foamea, este dificil de depășit pentru majoritatea oamenilor. Dacă ai poftă de dulciuri când ți-e foame, unul dintre cele mai bune trucuri este să obții mâncare sănătoasă imediat. Stocați-vă în bucătărie cu alimente sănătoase sau mese pregătite în prealabil. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele și ouăle, sunt excelente pentru a opri foamea.
Consumul de mâncare adevărată s-ar putea să nu sune foarte gustos atunci când aveți o mâncare imensă pofta de mâncare junk. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți sau să vă mențineți în greutate, efortul depus va merita pe termen lung.
2. Faceți un duș fierbinte
Oamenii care experimentează foamea de dulciuri, au constatat că a face un duș fierbinte duce la alinare. Apa ar trebui să fie fierbinte, dar nu atât de fierbinte încât să-ți ardă pielea. Lăsați apa să curgă pe spate și pe umeri, astfel încât să vă încălzească. Stai la duș cel puțin 5-10 minute.
Când ieșiți din baie, probabil vă veți simți amețit, de parcă ați fi fost într-o saună de mult timp. În acest moment, pofta ta de dulciuri probabil va fi dispărut fără ca tu chiar să-ți dai seama.
3. Du-te la plimbare
Un alt lucru care poate funcționa pentru dvs. atunci când vă luptați cu dulciurile sunt plimbările rapide în aer. Alergarea este o opțiune și mai bună. Acest sfat vizează două lucruri. În primul rând, în acest fel te distanți de mâncarea pe care o poftești. În al doilea rând, exercițiul fizic va elibera endorfine, ceea ce vă va ajuta imediat să eliminați pofta de mâncare.
Dacă nu puteți ieși afară, faceți câteva exerciții acasă.
Recomandat:
Cum Se Face O Seringă Pentru Dulciuri
Seringă pentru dulciuri - un ajutor grațios în pregătirea dulciurilor plăcute ochiului și a palatului, poate fi pregătit acasă. În afară de faptul că este mai profitabil să le pregătiți singuri, după utilizare, este aruncat fără a fi nevoie să curățați seringile din plastic sau din plastic deja dificil de întreținut.
Iată Vinovatul Pentru Dorința Ta Frenetică De Dulciuri
Dorința frenetică de dulciuri poate fi înșelătoare! Ciocolata și diverse dulciuri sunt printre principalele noastre tentații dulci. Dar această nevoie poate apărea atunci când există un conținut scăzut de crom în organism. Se găsește în principal la creveți, ciuperci, broccoli, coaja de mere și drojdie.
Iată Cum Funcționează Diferite Alimente Pentru A Ne îmbunătăți Sănătatea
Recent, se vorbește din ce în ce mai mult despre ce alimente să mănânce și pe care să le evite, precum și despre cum să mănânci rațional. Adevărul este că toate acestea depind dacă suferim sau nu de boli, deoarece anumite alimente au un efect pozitiv asupra sănătății unora și negativ asupra celei altora.
Iată Cum Puteți Face Cocktailul Perfect Pentru Toamnă
Cocktailul Dark 'n' Stormy este listat ca fiind cea mai potrivită băutură pentru toamnă, iar pentru a-l prepara acasă, veți avea nevoie doar de două ingrediente - bere cu ghimbir și rom. Barmanii recomandă să amestecați 120 de mililitri de bere cu 60 de mililitri de sigiliul negru al Gosling și apoi să amestecați bine.
Câteva Idei Pentru Dulciuri și Biscuiți Pentru Copii
Copiii sunt cel mai important lucru din viața noastră. Oricât de mult îi iubim, uneori ne dezechilibrează cu capriciile și, mai ales, lipsa de dorință de a mânca sănătos sau, mai rău, de a mânca deloc. De aceea, aici am pregătit câteva idei pentru dulciuri și prăjituri delicioase, dar în același timp utile pentru copii, potrivite atât pentru viața de zi cu zi, cât și pentru ocazii speciale.
