2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Pentru a nu interfera cu digestia, se recomandă în special să beți apă și alte lichide cel puțin o jumătate de oră după masă. Cei mai duri pot aștepta până la o oră după ce au mâncat.
Apa cu gheață reduce sângele de suprafață al stomacului și necesită prea multă energie pentru a fi încălzită în apă funcțională a corpului. De aceea, evitați consumul de băuturi foarte reci cu 15 minute imediat înainte, în timpul și cel puțin o jumătate de oră după masă.
Experții recomandă să vă începeți ziua în fiecare dimineață cu două pahare de apă de 200 de grame înainte de micul dejun. La primele ore, cel mai util pentru organism nu este rece sau cald, ci apa caldă. Acesta vă va ajuta corpul să funcționeze la viteze mai mari.
Ar fi bine să beți cel puțin două pahare de apă între micul dejun și prânz. Și între prânz și cină - altul. De asemenea, este util să beți unul până la două pahare de apă înainte de a merge la culcare.
Amintiți-vă că setea singură nu este un indicator suficient al nevoii organismului de apă. Pentru a trăi, a munci și a ne odihni pe deplin, avem nevoie de cel puțin o treime mai multă apă decât ne spune sentimentul de sete.
Persoanelor care încearcă să slăbească, este recomandat să beți un pahar de apă ori de câte ori vă este foame.
Foarte des setea poate fi confundată cu foamea. Bând o ceașcă de ceai de plante ameliorează de obicei leșinul de foame.
Organismul are nevoie de cel puțin atât de multă apă pe zi cât consumă. Pierderea medie zilnică de apă este de - 1 litru prin rinichi, 550 g prin piele, 220 g prin scaun și aproximativ 220 g prin plămâni.
Aceasta se ridică la aproximativ 2000-2400 g. În acest sens, ar trebui să beți cel puțin 10 pahare de apă în fiecare zi, cu o capacitate de 240 g fiecare.
Recomandat:
Apa Rece Interferează Cu Digestia
Corpul nostru are nevoie de lichide pentru a funcționa corect. Sângele este format din 80% apă, iar creierul nostru - 75%. Și dacă nu bem suficiente lichide, săruri, substanțe nutritive și hormoni nu vor putea fi transportați optim. Riscul de tromboză va crește, vom obosi mai ușor și va fi dificil să ne concentrăm.
Ceaiul De Fenicul Ajută Digestia și Curăță Corpul
Ceaiul de fenicul este o băutură ușoară care ar trebui băută în cantități mari de persoanele care suferă de constipație, deoarece va accelera metabolismul și va promova o digestie mai bună. Mărarul este recomandat în multe rețete din dieta zilnică, deoarece pe lângă mâncăruri dă un gust plăcut și facilitează digestia.
Alimentele Care Interferează Cu Somnul
Uneori, chiar dacă te culci devreme și dormi noaptea, te simți obosit dimineața. Puțini oameni știu că obiceiurile alimentare sunt de asemenea importante pentru un somn sănătos. Și în timp ce seara laptele cald în miere și scorțișoară este popular printre alimentele care îmbunătățesc somnul, anumite alimente sunt strict interzise să consume cu câteva ore înainte de culcare.
Alimentele Care Interferează Cu Absorbția Fierului
Fier în corp este un element foarte important, datorită căruia nu suferim de anemie, dacă este în cantitate suficientă. Uneori, cu toate acestea, apare deficitul de fier, iar alimentarea cu fier este dificilă. Și nu pentru că nu luăm suplimente sau alimente care conțin elementul, ci pentru că nu este absorbit.
Înghețata Nu Interferează Cu Figura
Vara este perioada anului în care se consumă cea mai mare înghețată. Tentația înghețată pentru o perioadă scurtă de timp ne scutește de căldura insuportabilă. Inghetata contine cantitati mari de minerale, vitamine A, B si E, fier, fosfor, potasiu si magneziu.