2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu doar americanii se confruntă cu o epidemie de obezitate. Copiii și adolescenții se îngrașă într-un ritm alarmant. Statisticile Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC) arată că obezitatea în rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani s-a dublat în ultimii 20 de ani.
Un studiu recent arată că există o modalitate simplă și eficientă de a reduce aportul excesiv de calorii, care provoacă supraponderalitate și obezitate la copii. Soluția nu este un medicament nou - este doar să bei mai multă apă în loc de băuturi cu zahăr.
Aceasta este concluzia oamenilor de știință de la Universitatea Columbia, autorii studiului. Ei au analizat ceea ce copiii și adolescenții din studiu au descris mâncând și băut în două zile diferite.
Se calculează apoi ce ar însemna înlocuirea băuturilor îndulcite cu apă pentru aportul total de energie la copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani. Rezultatul? Consumul de apă, în loc de băuturi cu zahăr, poate elimina în medie peste 235 de calorii pe zi.
„Există dovezi clare că înlocuirea acestor„ calorii lichide”cu băuturi fără calorii, atât acasă, cât și la școală, este o strategie cheie pentru eliminarea mai multor calorii și prevenirea obezității la copii”, spune dr. J. Claire Wang, profesor asistent de politica și managementul sănătății la Universitatea Columbia și autorul principal al studiului.
„Este foarte important ca copiii și adolescenții să fie mai activi”, explică dr. Wang. „Dar simpla excludere a caloriilor suplimentare din aceste băuturi îndulcite, de care nu au nevoie, poate restabili echilibrul energetic.” De exemplu, un băiat obișnuit de 15 ani va trebui să alerge încet timp de 30 de minute pentru a arde caloriile conținute într-o cutie de sodă.
Aproximativ 90% dintre copiii și adolescenții americani consumă în prezent băuturi cu zahăr în fiecare zi. Acestea includ băuturi răcoritoare, băuturi din fructe, pumni, ceai îndulcit. Caloriile conținute în aceste băuturi pot adăuga 10% sau mai mult la aportul zilnic total de energie al tinerilor. Pe de altă parte, nu există nicio garanție că eliminarea sau reducerea aportului de băuturi îndulcite nu va crește consumul altor alimente și băuturi drept compensare.
Creșterea obezității la copii necesită găsirea unor abordări, cum ar fi reducerea decalajului dintre consumul zilnic de energie și consumul zilnic de energie. Modificări de acest gen pot duce la beneficii semnificative pentru populația generală.
Recomandat:
Cât Timp Mâncarea Poate Fi Congelată și Poate Fi Delicioasă
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai simple modalități de conservare a alimentelor și, deși alimentele vor fi păstrate în condiții de siguranță în congelator pe termen nelimitat, acest lucru nu înseamnă că își va păstra calitatea pentru totdeauna - aroma și textura vor fi mult mai bune dacă utilizați alimentele într-o anumită perioadă după congelare .
Ciocolata Poate Distruge Glanda Tiroidă și Poate Deteriora Creierul
Se pare că în ultimii ani, aproape toate alimentele noastre preferate au fost periculoase pentru sănătatea noastră. Și nu numai dacă exagerăm, ci în general. Din păcate, această afirmație nu este departe de adevăr. Vinovatul transformării tentațiilor culinare în periculoase pentru sănătate sunt produsele OMG, care sunt utilizate în producția de alimente.
Micul Dejun Este O Masă Foarte Importantă - Vă Poate Face Sau Vă Poate Rupe Ziua
Probabil vi se spune de la o vârstă fragedă că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Poate că ai râs de asta, dar cine ți-a spus nu a greșit. Aproape fiecare copil își dorește să rateze această parte a dimineții, deoarece încă mai doarme, nu îi este foame și pierde o mulțime de nervi până când îl faci pe copil să-i pună ceva în gură.
Consumul De Ceai Verde Te Poate Proteja De Aceste 2 Boli
Consumul de ceai verde este recomandat atunci când vrei să slăbești câteva kilograme, dar pe lângă combaterea excesului de greutate, se dovedește că această băutură fierbinte poate preveni riscul a două boli mortale. Un studiu al Fundației Britanice pentru Bolile Cardiovasculare a constatat că consumul zilnic de ceai verde poate preveni accidentele vasculare cerebrale și infarctul.
Ce Poate și Ce Nu Poate Fi Pe Masă Pentru Anul Nou
Anul Nou este una dintre cele mai mari sărbători, care este sărbătorită solemn în fiecare casă. Până de curând, întâmpinarea ei era în mare parte asociată cu schimbul de cadouri, dar acum acest lucru se face în majoritatea familiilor de Crăciun.
