2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există o serie de reguli pentru urmarea dietelor de slăbit, dar unele dintre ele se dovedesc a fi fabricări complete. Care sunt cele mai mari mituri despre diete?
Nu trebuie consumat după ora 19.00
Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă te duci la culcare la ora 23, ultima masă a zilei nu trebuie să fie la ora 19, pentru că vei fi flămând seara. Apoi există riscul să nu adormi deloc sau să cauți alimente în micile ore ale zilei, ceea ce este și mai dăunător.
Grăsimile sunt rele pentru diete
Nu toate alimentele care conțin grăsime se lipesc de coapse și fese. Grăsimile benefice predominante în migdale, semințe de floarea-soarelui, ulei de măsline sau semințe de in sunt nu numai sănătoase, ci și sățioase, ajutându-vă să combateți cu ușurință senzația de foame. Nu ezitați să adăugați puțin ulei de măsline atunci când pregătiți o salată și nu scoateți nucile de pe lista gustărilor sănătoase.
Nimic nu se hidratează mai bine decât apa
Se susține în continuare că, pentru ca organismul să fie hidratat corespunzător, este obligatoriu să beți doi litri de apă pe zi și nu alte lichide. Apa are meritele sale și ar trebui consumată zilnic (6-8 pahare), dar fructele și legumele, care sunt foarte suculente, vor face și ele o treabă excelentă în dieta ta. Și vă va satisface nevoile de hidratare ale corpului. Astfel de castraveți, pepeni verzi, pepeni, roșii, prune și altele.
Glucidele sunt dăunătoare pentru pierderea în greutate
Carbohidrații din pâinea albă și produsele de patiserie nu sunt cel mai bun prieten al tău când urmezi o dietă. Dar, pe de altă parte, există carbohidrați de care vă puteți bucura oricând fără remușcări: fructe și legume proaspete cu nuci, fructe uscate, cartofi, în special dulci (în combinație cu alte legume, nu cu carne sau pâine!), Orz, grâu și alte cereale.
Dietele vegetariene sunt sărace în vitamina B12
Când țineți post sau alegeți să urmați o dietă vegetariană, primul avertisment pe care îl primiți este că aveți un risc de deficit de vitamina B12, care se găsește în principal în carne, ouă și lapte. De fapt, există și alte alimente bogate în această vitamină, precum cerealele îmbogățite, algele marine, borșul. Acesta este unul dintre cele mai mari mituri despre diete.
Bananele te vor împiedica să slăbești
Poate că ați auzit că consumul unei banane poate fi comparat cu consumul unei felii de pâine albă, dar, de fapt, dacă limitați alte alimente dăunătoare, silueta dvs. nu va suferi de un fruct pe zi.
Recomandat:
Cele Mai Mari Mituri Despre Mâncare și Dieta Noastră
Iată câteva afirmații obișnuite despre alimente și mâncare care trebuie luate în considerare mai detaliat. 1. Alimentele crude oferă o senzație mai mare atunci când mănâncă decât alimentele procesate. Într-o oarecare măsură, dar numai într-o oarecare măsură.
Cele Mai Mari Mituri Despre Pizza
Pizza este unul dintre cele mai populare alimente pentru oamenii din lume și, deși o iubim foarte mult, majoritatea dintre noi nu sunt familiarizați cu cele mai mari mituri legate de specialitatea italiană. Există 5 mituri despre pizza, care cu ajutorul faptelor pot fi ușor infirmate.
Cele Mai Mari Mituri Atunci Când Alegi Mâncarea
Vă vom povesti despre unele dintre cele mai frecvente mituri atunci când alegeți produse în magazinul alimentar. Din păcate, acestea duc la achiziții prost considerate bazate pe stereotipuri stabilite și dezinformare. Mitul nr. 1: Ouăle cu coji întunecate sunt mai hrănitoare decât cele cu coji albe.
Mituri Despre Diete
Există atât de multe mituri despre diete încât pot sabota cu ușurință planul de dieta pe care l-ai ales. Conștientizarea este foarte importantă atunci când decideți să începeți orice dietă. Iată câteva dintre cele mai renumite diete mituri precum și adevărurile corespunzătoare.
Patru Mituri Despre Diete
Se spune că gemul este dăunător, că sucul de grepfrut arde grăsimile și că dacă bei câțiva litri de apă pe zi, vei scăpa de inelele în exces. Cu toate acestea, sunt adevărate aceste afirmații și cât de mult ar ajuta în lupta împotriva grăsimilor în plus.
