2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există atât de multe mituri despre diete încât pot sabota cu ușurință planul de dietape care l-ai ales. Conștientizarea este foarte importantă atunci când decideți să începeți orice dietă. Iată câteva dintre cele mai renumite diete mituriprecum și adevărurile corespunzătoare.
Dietele de șoc sunt utile atunci când vrei să slăbești rapid
Acesta este cel mai vechi și cel mai faimos mit despre diete care există. Dietele de șoc nu sunt niciodată o idee bună. Aceste diete, în care slăbești foarte repede, sunt întotdeauna asociate cu lipsuri, adesea asociate cu postul și consumul aceluiași aliment destul de mult timp. De fapt, oricine ar putea slăbi în acest fel, deoarece mâncarea aceeași mâncare mult timp este foarte plictisitoare și la un moment dat apetitul dispare complet. Foarte des aceste diete de șoc se termină prost, pentru că atunci când încetezi să urmezi acest plan de dietă extremă, greutatea este recuperată foarte repede și este chiar posibil să câștigi mai mult datorită consumului a tot ceea ce ai pierdut până acum.
Consumul de grăsime duce la creșterea rapidă în greutate
Dacă greutatea dvs. este mai mare după ce ați mâncat o porție mare decât înainte, nu credeți că se datorează grăsimii ingerate. Greutatea noastră variază în mod natural pe parcursul zilei, dacă cântăriți mai mult după ce mâncați, este cel mai probabil datorită fluidelor și alimentelor nedigerate și nedigerate din organism. Adevărul este că este nevoie de 3.500 de calorii în plus pentru a câștiga un kilogram. De asemenea, pierderea unei lire sterline necesită un deficit de 3.500 de calorii. Creșterea în greutate necesită timp, la fel ca pierderea în greutate.
Aceasta este o veste bună, deoarece înseamnă că, dacă într-o zi nu urmăm o dietă deosebit de sănătoasă, aceasta nu va duce la consecințe negative pentru o lungă perioadă de timp. Mai degrabă, înseamnă că trebuie să ne gândim cu atenție la dieta noastră și să ne concentrăm pe mai mult exercițiu pentru a arde caloriile inutile pe care le-am luat.
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr te ajută să slăbești mai repede
Acesta este unul dintre miturile despre diete, ceea ce este parțial adevărat. Dacă înlocuiți alimentele bogate în grăsimi și zahăr cu înlocuitori dietetici, cel mai probabil veți pierde în greutate mai repede.
Mulți oameni cred că alimentele dietetice sunt neapărat sănătoase, nu este cazul. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi nu înseamnă lipsite de grăsimi și, dacă consumați cantități foarte mari din ele, dispare ideea efectelor bune. Cercetările arată că oamenii consumă mai multe calorii atunci când consideră că alimentele sunt sănătoase și sănătoase decât atunci când nu o fac.
Înlocuirea bicarbonatului de sodiu cu sodă dietetică este o soluție bună, dar consumul de două ori mai multe chipsuri cu conținut scăzut de grăsimi decât în mod normal face ca beneficiul să fie inutil.
Toate grăsimile și colesterolul sunt rele
Corpul uman are nevoie de ambele - colesterolului și grassă funcționeze corect. Colesterolul ajută la construirea celulelor și a hormonilor din organism. Grasimea sunt necesare pentru buna dezvoltare a corpului, controlul tensiunii arteriale și producerea de hormoni.
Chiar și atunci când te străduiești să slabesti este bine să obțineți cel puțin 30% din calorii sub formă de gras. Este important să alegi bine grăsimile pe care le consumi și să te străduiești să fii sănătos.
Este posibil să slăbim, chiar dacă mâncăm tot ce ne dorim
Acesta este un mit că toată lumea își dorește să fie adevărat, dar cei care au slăbit deja pot spune că este necesar să depunem eforturi pentru a obține rezultate pozitive.
Adevărul despre pierdere în greutate este să consumăm mai puține calorii decât arde corpul nostru. Puteți alege orice dietă sau dietă, dar dacă vă străduiți să mâncați mai puține calorii și să vă exercitați mai mult, cu siguranță veți pierde în greutate, iar acest lucru nu este un mit.
Recomandat:
Cele Mai Mari Mituri Despre Mâncare și Dieta Noastră
Iată câteva afirmații obișnuite despre alimente și mâncare care trebuie luate în considerare mai detaliat. 1. Alimentele crude oferă o senzație mai mare atunci când mănâncă decât alimentele procesate. Într-o oarecare măsură, dar numai într-o oarecare măsură.
Cele Mai Mari Mituri Despre Pizza
Pizza este unul dintre cele mai populare alimente pentru oamenii din lume și, deși o iubim foarte mult, majoritatea dintre noi nu sunt familiarizați cu cele mai mari mituri legate de specialitatea italiană. Există 5 mituri despre pizza, care cu ajutorul faptelor pot fi ușor infirmate.
Mituri și Adevăruri Despre Alimentele Congelate
Subiectul pentru Mancare inghetata și produse este una dintre cele mai actuale din ultimii ani. Aceste produse, atât de convenabile pentru fiecare gospodină, provoacă apariția multor mituri și legende despre utilizarea lor, dintre care unele sunt minciuni complete.
Cele Mai Mari Mituri Despre Diete
Există o serie de reguli pentru urmarea dietelor de slăbit, dar unele dintre ele se dovedesc a fi fabricări complete. Care sunt cele mai mari mituri despre diete ? Nu trebuie consumat după ora 19.00 Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare.
Patru Mituri Despre Diete
Se spune că gemul este dăunător, că sucul de grepfrut arde grăsimile și că dacă bei câțiva litri de apă pe zi, vei scăpa de inelele în exces. Cu toate acestea, sunt adevărate aceste afirmații și cât de mult ar ajuta în lupta împotriva grăsimilor în plus.
