2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
O jumătate de avocado este doza zilnică permisă din fructul util. Dacă decideți să nu respectați această prevedere, vă riscați greutatea.
Avocado a devenit unul dintre cele mai populare fructe din ultimii ani. Pe lângă faptul că este un plus minunat pentru orice salată, este, de asemenea, un ingredient principal în Guacamole-ul nostru preferat. Oricât de gustoasă ar fi, experții în sănătate recomandă să nu exagerați. Motivul este valid.
Doza permisă este de până la jumătate de avocado pe zi. Dacă luați mai mult, ne va afecta în mod inevitabil greutatea. Avocado conține cantități uriașe de grăsime. Un fruct conține până la 22 de grame sau o treime din aportul zilnic recomandat de grăsimi. Caloriile sunt cuprinse între 250-280, ceea ce, de asemenea, nu este mic.
Grăsime c avocado sunt utile. În plus, este plin de o serie de alte elemente utile, cum ar fi fibrele și vitaminele. Cu toate acestea, exagerarea cu alimente atât de sănătoase poate duce la creșterea în greutate. De aceea oamenii de știință au determinat doza zilnică admisibilă și aceasta este o jumătate de avocado pe zi. Deși doza poate fi realizabilă atunci când decideți să faceți o salată, vă veți da seama că o jumătate de avocado este prea mică în cantitate.
Sâmburii, precum guacamolul, conțin de obicei mai mult de un avocado. Poate părea de neconceput să mănânci doar jumătate din fructele delicioase, pentru că celălalt se va face în mod inevitabil maroniu și se va strica repede. Chiar și așa, este o idee bună să te gândești la sănătatea și greutatea ta în primul rând.
Dacă vă exercitați în mod regulat și greu, avocado integral nu va fi o problemă pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă sunteți un fan al unei vieți pe îndelete pline de bunătăți, este bine să limitați aportul la jumătate.
Motivul este simplu - cu toate acestea, acestea nu vor fi singurele grăsimi pe care le veți mânca în acea zi, iar cealaltă jumătate vă garantează că veți depăși aportul zilnic.
Cheia sănătății este echilibrul - amintiți-vă, chiar dacă este ceva la fel de sănătos ca avocado.
Recomandat:
Atenţie! Mai Mult De Jumătate Din Salată Are Escherichia Coli
Aproape 90% din salată verde care sunt distribuite în rețele comerciale sunt contaminat cu bacterii . Și mai mult de jumătate dintre ei - 61%, cu Escherichia coli. Asta susține Bogomil Nikolov de la Utilizatori activi. Aceste concluzii au ajuns la consumatorii activi după un studiu al 18 tipuri de legume cu frunze introduse pe piață.
De Aceea Să Mâncăm Mai Mult Fenicul
Verde deschis și cu aromă de anason fenicul este o legumă care merită atenție. Poate fi găsit în magazine tot timpul anului, dar sezonul său este vara. De origine mediteraneană, se combină bine cu produse din această zonă. Capul de fenicul ar trebui să fie mai greu decât pare pentru dimensiunea sa.
Jumătate Din înghețatele De Vanilie Nu Conțin Vanilie! De Aceea
Inghetata se numără printre deserturile preferate de vară ale europenilor, dar un nou studiu realizat de cotidianul britanic The Guardian a constatat că în mărcile de top inghetata de vanilie nu se folosesc produse reale. Un nou studiu britanic arată că o mare parte din înghețata de vanilie de pe piață nu are ingredientele principale pentru producția sa, și anume vanilie, smântână și lapte, care au fost înlocuite de alternativele lor mai ieftine.
Mai Mult De Jumătate Dintr-un Borcan De Nutella Este Zahăr
Marca de ciocolată lichidă Nutella este probabil cea mai renumită nu numai în Bulgaria, ci și în lume. Deși se știe că ciocolata lichidă nu este cel mai sănătos aliment, conținutul unui borcan al popularului brand vă va șoca cu siguranță. Până la 56,8% din conținutul de Nutella sunt fabricate din zahăr alb, scrie Daily Mirror, iar site-ul oficial al mărcii confirmă aceste cifre.
După Verificările De Vacanță! BFSA A Distrus Mai Mult De O Tonă și Jumătate De Alimente
La sfârșitul inspecțiilor de Crăciun și Anul Nou, Agenția Bulgară pentru Siguranța Alimentară a anunțat că 1.535 de kilograme de alimente improprii au fost distruse în timpul inspecțiilor. În jurul Crăciunului și Anului Nou, inspectorii Agenției Alimentare au efectuat un total de 2.