2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumul separat este o dietă populară pentru care au fost scrise multe cărți și este renumită ca una dintre cele mai sănătoase metode de slăbit. Ideea acestei diete este de a preveni combinația de alimente acide și alcaline. Metoda a fost creată în anii 1920 de William Howard Hay, care a împărțit mai întâi alimentele în 3 grupe - acide, alcaline și neutre.
Variațiile actuale ale dietei inițiale ale lui Hay sunt cu adevărat numeroase, dar toate promit pierderea în greutate într-un mod ușor și complet natural. În dietele cu mese separate în decurs de o zi puteți mânca doar dintr-un anumit grup de alimente - doar fructe, numai legume, numai carne etc.
Fără îndoială, cea mai faimoasă dietă, bazată pe o dietă separată, este dieta de 90 de zile, dar există multe alte opțiuni mai scurte. Succesul lor este incontestabil și multe doamne spun că au obținut rezultate bune. În centrul unei diete separate se află ideea combinării adecvate a alimentelor.
Aportul de alimente cu proteine și carbohidrați trebuie separat în diferite diete, deoarece sunt necesare enzime diferite pentru o digestie eficientă. Atunci când combinăm alimentele în mod incorect, îngreunăm organismul și acest lucru duce la creșterea în greutate. Pentru a vă face o idee mai clară a ideii în sine, familiarizați-vă cu regulile de bază care trebuie respectate.
1. Proteinele și carbohidrații trebuie luați separat;
2. Aportul de alimente din diferite grupuri să aibă loc pe o perioadă de cel puțin 4 ore;
3. Fructul nu trebuie să servească drept desert, ci ca masă separată, de preferință micul dejun;
4. Laptele nu poate fi combinat cu alimente care conțin proteine sau carbohidrați;
5. Pastele sunt reduse la minimum și cel mai bine este să dedicați o zi separată pentru a înșela organismul că aportul de carbohidrați nu s-a oprit complet;
6. De asemenea, este de dorit să reduceți leguminoasele, deoarece acestea conțin atât proteine, cât și carbohidrați;
7. Două sau mai multe proteine nu trebuie combinate într-o singură masă, adică nu puteți mânca cotlet de porc preparat cu smântână etc.
8. Carbohidrații pot fi combinați cel mai bine cu legumele (o felie de lyutenitsa sau legume proaspete).
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Dieta Separată Pentru Pierderea în Greutate Sănătoasă
Dieta separată nu este doar o dietă pentru slăbit. Acesta, printr-o dietă adecvată împărțită, permite sistemului digestiv să absoarbă toți nutrienții utili din alimentele ingerate și, în același timp, să îmbunătățească sănătatea generală a corpului.
Cu O Dietă Separată - Atât Sănătoasă, Cât și Slabă
Cu toții am auzit despre mâncare separată. Se bazează pe principiul că unele alimente nu sunt potrivite cu altele, deoarece organismul produce substanțe diferite pentru a absorbi diferite alimente. Cu toate acestea, este dificil să aveți oameni care ar putea suporta o viață limitată și monitorizând alimentele din ce grup și dacă sunt compatibile cu altul.
Hrănire Separată Conform Sistemului Shelton
Dr. Herbert Shelton este unul dintre cei mai mari susținători ai unei diete separate. Este american și specialist în medicină alternativă. Dr. Shelton susține că sunt necesare diferite tipuri de sucuri digestive pentru a procesa diferite alimente.
Există Un Beneficiu Pentru O Dietă Separată
Mesele separate sunt foarte moderne. Susținătorii săi susțin că ne ajută să slăbim și să ne vindecăm. Cu toate acestea, experții sunt sceptici cu privire la o astfel de opinie. Potrivit multora dintre ei, o dietă separată nu este un panaceu.
