2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Te plimbi constant cu o sticlă de apă, încercând să bei opt pahare de apă pe zi? Majoritatea oamenilor știu că menținerea hidratării este bună pentru corpul nostru. Dar chiar ne îmbunătățește sănătatea, ne ajută să slăbim sau să ne îmbunătățim performanța?
Apa, inclusiv soiurile aromate, ajută la eliminarea deșeurilor din organism, purificând astfel corpul, care este cu siguranță o funcție importantă.
De asemenea, menține volumul de sânge, ajutând corpul să primească cantități adecvate de oxigen, ceea ce îmbunătățește activitatea fizică.
Cu toate acestea, studii recente arată că credința pe scară largă că consumul a opt pahare de apă pe zi ajută la menținerea greutății nu este adevărat. Acest lucru poate fi realizat numai cu mai puțină mâncare și mai mult exercițiu.
Recomandarea de a bea opt pahare de apă pe zi este o rețetă generală care nu ia în considerare caracteristicile individuale ale oamenilor - cum ar fi procentul de grăsime subcutanată, nevoile calorice, funcția renală sau cât de mult transpira o persoană.
Persoanele în vârstă, copiii mici, sportivii și cei care fac exerciții fizice în climă caldă prezintă cel mai mare risc de deshidratare.
În procesul de îmbătrânire sau când activitatea fizică este extremă, este posibil ca mecanismul setei pe care ne bazăm de obicei să nu funcționeze.
Când vă antrenați din greu sau lucrați în climă caldă, este bine să beți o jumătate de pahar de apă la fiecare 20 de minute pentru a evita deshidratarea.
Pentru un individ mediu, este adecvată prescripția generală pentru consumul a opt pahare de apă pe zi. Apa de la robinet poate fi utilizată pentru recuperarea fluidelor pierdute.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că alcoolul și băuturile cu cofeină sunt numărate doar pe jumătate, deoarece provoacă mai multe pierderi de lichide.
Păstrați băuturi sportive dulci atunci când aveți nevoie de rezistență, dar apa aromată cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să ajungeți mai ușor la opt pahare pe zi.
În zilele lungi de vară, este o idee bună să beți des din sticla de apă pentru a rămâne hidratat.
Recomandat:
Înghețată De Casă De Care Toată Lumea De Acasă Se Va îndrăgosti
Soarele ne arde inexorabil, totul este atât de fierbinte, încât aerul nici măcar nu se mișcă. Și ne dorim invariabil ceva, atât dulce, cât și rece, o bucată de dulceață pentru suflet. Fiecare are propria ispită - pentru unii este ciocolată, pentru alții este o prăjitură, o patiserie sau doar un castron inghetata .
Toată Lumea Are O Astfel De Problemă! Vindecă-l și Vei Renaște
Zgura colonului este cauza atâtor boli. Din cauza tulburărilor digestive din organism, pierderea activității vitale este întârziată, iar aceasta, la rândul său, duce la intoxicație. Zgura este o afecțiune în care absorbția slabă a nutrienților se depune în spațiul perianal al rectului și rămâne acolo pentru o lungă perioadă de timp, provocând putrefacție și fermentare.
Nouă Brânzeturi Franceze Pe Care Toată Lumea Ar Trebui Să Le încerce
Nimic nu poate exprima bucuria vieții franceze mai mult decât încântarea irezistibilă a simțurilor atunci când mușcă o brânză Fromage cu trei grăsimi. Franța este o țară care se mândrește cu faptul că cultura sa culinară este bogată în diferite tipuri de brânză.
De Câtă Sare Avem Nevoie Pentru A Fi Sănătoși
Sarea de rocă și de mare a jucat întotdeauna un rol important pentru oameni. Nu este doar un condiment. Sarea conține elemente care ne determină sănătatea. Se crede că, dacă nu ar fi avut sare la bordul navei sale pentru sărarea cărnii, Columb nu ar fi ajuns în America.
De Câtă Sare Are Nevoie Oala?
S-a susținut de mulți ani că sarea albă rafinată este reală moartea albă . Mulți ani de cercetări asupra vieții a zeci de mii de persoane de vârstă mijlocie au condus la concluzia că consumul regulat de alimente sărate dublează riscul de cancer de stomac.
