7 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Ale Consumului De Cafea

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Cafeaua preferată, fierbinte, fără de care nu putem! Pe lângă faptul că este irezistibil de gustos, plăcut și revigorant, este și util. Exact. Cafeaua are o serie de beneficii dovedite, pentru sănătate asupra organismului. Iată cu ce ne poate ajuta:

1. Reduce riscul unor cancere

Cafeaua conține peste 1000 de compuși, mulți dintre ei cu elemente antiinflamatorii și anticanceroase. Conform studiilor, consumul de cafea poate reduce riscul de cancer de prostată, leucemie, melanom. Experții susțin că boabele de cafea conțin antioxidanți, care sunt o măsură preventivă împotriva bolii temute.

2. Previne diabetul de tip 2

Cel obișnuit consumul de cafeaFie că este decofeinizat sau cofeinizat, poate reduce șansa de a dezvolta diabet de tip 2. Conform analizelor, cu cât consumă mai multă cafea, cu atât riscul de a dezvolta această problemă este mai mic. Cafeaua conține crom - un mineral care ajută organismul să producă insulină, hormonul care reglează glicemia.

3. Reduce riscul bolii Alzheimer

Se crede că conținutul ridicat de cofeină din băutură este motivul bunei funcționări a creierului. Un studiu efectuat pe pacienți care au o problemă de memorie arată că pe o perioadă de 2 până la 4 ani, persoanele cu niveluri mai scăzute de cofeină în sânge sunt mai susceptibile de a dezvolta demență decât cele cu niveluri mai ridicate.

4. Reduce riscul bolii Parkinson

Este o boală a sistemului nervos central. Studiile medicale arată că persoanele care consumă cantități moderate de cafea prezintă un risc mai mic de a dezvolta boala Parkinson.

5. Sprijină sănătatea inimii

Contrar afirmațiilor că supradozajul cu cafea poate duce la palpitații, o analiză din aprilie 2018 arată că consumul băuturii poate reduce și normaliza ritmul cardiac. Potrivit experților, persoanele care beau cafea sunt mai puțin expuse riscului de probleme cardiace.

6. Te ajută să trăiești mai mult

Rezultate interesante arată un studiu din 2016, potrivit căruia persoanele care beau cafea au o tendință asociată cu mai puține boli din diferite boli și, în consecință, cu o viață mai lungă. De asemenea, a constatat că consumul a 4 căni de cafea pe zi a fost asociat cu un risc mai mic de deces, inclusiv din cauze precum cancerul și problemele cardiace.

7. Promovează o pregătire mai eficientă

Experții spun că sportivii care au băut cafea cu o oră înainte de a vizita sala de sport au fost mai productivi decât cei care au băut cafea decofeinizată. În plus, cafeaua ajută la arderea mai multor calorii și, prin urmare, la antrenamente mai eficiente. Acestea erau Cele 7 beneficii dovedite ale consumului de cafea.