2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
4 greșeli periculoase
În momentul în care blugii tăi preferați încep să se strângă, este timpul pentru o dietă. Unii oameni reușesc să-și recapete linia și să arate din nou bine în hainele frumoase care se potrivesc corpului. Alții încearcă și reușesc să-și schimbe obiceiurile alimentare, dar totuși greutatea lor nu se mișcă. Motivul este că această schimbare nu este atât de semnificativă pe cât cred ei.
Mâncare inconștientă
Ești serios cu privire la dietă și nu comanzi desert. Dar nu numărați puținele mușcături pe care le-ați scos din farfuria de tort de ciocolată a iubitei voastre. De asemenea, o ceașcă de ceai și câteva dulciuri cu care te-a tratat vecinul tău.
Apa este ultima
Câtă cafea bei în timpul unei întâlniri de afaceri aglomerate? Câte pahare de apă beți pe zi? Nutriționistul Agarmal susține că a nu bea suficientă apă este o greșeală pe care oamenii o fac cel mai des. Este o concepție greșită că consumul de multă apă duce la reținerea acesteia.
A sări peste mese
Nutriționistul Dr. Puja Makhidja spune că cea mai mare greșeală pe care o puteți face atunci când decideți să slăbiți este să începeți să moriți de foame. Când pierdeți o masă, nivelul zahărului din sânge scade și pofta de mâncare dulce crește, ceea ce vă face mult mai plin decât o masă gătită acasă. Omiterea micului dejun este dăunătoare și duce la mai multe calorii în timpul zilei. De obicei, persoanele care urmează o dietă mănâncă de 2 ori, de 1 dată sau deloc. Și ar trebui să mănânce cantități mici de 6 ori pe zi. În acest fel, își vor crește metabolismul, adică capacitatea de a arde grăsimi, a spus ea.
Stabilirea obiectivelor pe termen scurt
Scopul tău nu ar trebui să fie să slăbești drastic, ci să obții o greutate sănătoasă și să o menții. Acest lucru necesită modificări consistente ale stilului de viață. Urmați o dietă echilibrată cu alimente din diferite grupuri și, în același timp, faceți exerciții și duceți un stil de viață activ.
Recomandat:
De Ce Este Important Să Bem Multă Apă Atunci Când Urmăm O Dietă
Deși efectul este scurt și prea mic, apa potabilă vă poate ajuta să pierdeți în greutate arzând calorii suplimentare. Rezultatele unui studiu realizat în decembrie 2003 arată că apa potabilă poate contribui la creșterea ratei metabolismului în organism.
Când Mâncarea Este Sărbătoare și Sărbătoarea Este Paștele
Idei culinare despre cum să întâmpinați sărbătorile viitoare în numărul de primăvară al revistei BILLA Culinary. Din nou este primăvara și din nou este timpul sărbătorilor. Zilele devin mai lungi, străzile mai colorate, iar mesele mai delicioase.
Când Să Folosiți Sifon și Când - Praf De Copt?
La prepararea prăjiturilor, a produselor de patiserie, a biscuiților și a prăjiturilor, fiecare bucătar bucătar care se respectă folosește drojdie. Conține drojdie, care face aluatul moale și pufos. Cu toate acestea, când vine timpul să faceți prăjituri, toată lumea recurge la unul dintre cei doi agenți chimici de dospire - bicarbonat de sodiu sau praf de copt.
Când Săriți Diferite Produse Atunci Când Gătiți
Dozarea sării în gătit este ceva care nu este o constantă certă în fiecare fel de mâncare. Odată cu aceasta apare și întrebarea când sărăm diferitele produse din vas. Iar răspunsul nu este niciodată clar. Diferitele feluri de mâncare și produsele din ele sunt sărate în momente diferite.
Pâinea Este Bună Chiar și Atunci Când Urmăm O Dietă
Știați că, chiar dacă urmați o dietă, este util să consumați din când în când pâine? Deoarece cu pâinea corpul tău primește proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, precum și săruri minerale și apă. Cantitatea acestor substanțe variază în funcție de tipul de pâine.
