2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În ultimul timp, oamenii își găsesc din ce în ce mai puțin timp pentru un somn bun și în același timp câștigă din ce în ce mai mult. Experții au încercat în repetate rânduri să explice relația dintre cei doi. Un alt studiu similar a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Australia de Sud - Dr. Carol Meyer și profesorul Tim Olds.
Specialiștii au lucrat pentru cercetarea lor timp de zece ani. Rezultatele unui studiu îndelungat confirmă faptul că lipsa somnului duce la multe consecințe pentru organism. Problemele de memorie, imunitatea scăzută, gândurile suicidare și stările de spirit sunt frecvente, iar hiperactivitatea este observată la copii.
Creșterea în greutate face parte, de asemenea, din consecințele lipsei odihnei complete, sunt convinși experții. Există o relație între cele două condiții, pe care oamenii de știință le compară cu forma literei englezești U (sau forma unei potcoave).
Orizontala scrisorii poate arăta durata somnului, iar verticala - riscul de îngrășare, explică experții. Dacă restul este mai scurt de opt ore, o persoană este în mare pericol pentru sănătate și cu siguranță se va îngrașa, explică experții.
Timpul insuficient în pat crește nivelul zahărului din sânge, arată rezultatele studiului. Nivelul hormonilor responsabili de senzația de sațietate și foamete - leptina și grelina, se poate schimba și crește apetitul unei persoane.
Cercetările efectuate de profesorul Olds și Dr. Meyer arată că așa-numitul o epidemie de insomnie coincide cu epidemia de obezitate. La adulți, somnul a scăzut cu aproximativ 30 de minute pe zi în ultimii ani, iar la copii - cu 75 de minute alarmante.
Hipnoticul nu poate fi o soluție la problemă, oamenii de știință sunt fermi, deoarece au și efectele lor asupra corpului. Oamenii de știință îi sfătuiesc pe oameni să nu încerce să adoarmă - dacă somnul nu vine, este mai bine să faci altceva timp de o oră și apoi să te culci din nou.
Problema poate fi studiată, dar în acest scop este necesară o abordare complexă, adaugă experții. Trebuie făcută o distincție între persoanele care dorm 12 ore și nu se mișcă deloc și cele care se trezesc devreme, fac mișcare și mănâncă sănătos.
Una dintre cele mai importante întrebări la care știința trebuie să răspundă este care este mai utilă - sportul sau somnul, spun cei doi oameni de știință.
Recomandat:
Crenguța De Pin și Sifonul împrospătează Frigiderul
Când faceți o reparație cosmetică rapidă a casei dvs. cu ajutorul mai multor cutii de vopsea, se poate întâmpla ca timp de multe zile localurile să miroasă a vopsea. Unora le place acest miros, dar pentru alții este prea puternic, pentru alții este intolerabil deoarece provoacă reacții alergice.
Cât De Des Se Curăță și Se Decongelează Frigiderul
Curățarea și dezghețarea frigiderului sunt lucruri pe care fiecare gospodină este obligată să le facă. Oricât de enervant ar părea, acestea sunt necesități. Curățarea frigiderului Potrivit unora, o dată pe lună este suficientă pentru curățarea frigiderului.
Cum Se Curăță Frigiderul
Deoarece frigiderul servește la depozitarea produselor pe care le consumăm, trebuie respectate proceduri de igienă bune pentru a evita bacteriile și mucegaiurile dăunătoare care intră în alimentele noastre. Părțile externe sunt curățate de câte ori este necesar.
Cum Să Decongelați Frigiderul
Una dintre cele mai neplăcute proceduri pentru gazde este dezghețarea frigiderului. De aceea majoritatea frigiderelor moderne au un sistem de dezghețare. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se excludă munca manuală. Se recomandă curățarea frigiderului o dată sau de două ori pe an.
Frigiderul Mare Este De Vină Pentru Faptul Că Suntem Grase
Oricine s-a luptat cu excesul de greutate știe că sarcina nu este ușoară. Este nevoie de multă voință și dorință, precum și disciplină. Pentru un efect mai mare, o dietă sănătoasă și exerciții fizice ar trebui combinate. Uneori, însă, alimentația sănătoasă poate deveni o adevărată provocare.
