2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a ne asigura că virușii de iarnă și de primăvară trec de noi, trebuie să facem ceva. Iată câteva remedii ușoare pentru a stimula apărarea naturală a corpului.
Bariera probiotica
Mai mult de 60% din celulele noastre imune se află în intestin - acest lucru este dovedit științific! Totuși, acolo trăiesc și miliarde de bacterii. Când echilibrul florei intestinale este perturbat, acesta încetează să mai fie o barieră pentru microorganismele bolnave. Cu toate acestea, dacă luăm probiotice, această problemă poate fi rezolvată! Probioticele sunt organisme vii care ajută bacteriile benefice care există în intestin. Anghinarea și ceapa pot ajuta în continuare la echilibrarea florei intestinale.
Echilibru pe farfurie
În timpul epidemiilor de iarnă este bine să mănânci mai multe proteine. Zahărul și alimentele grase precum carnea, cârnații și untul ar trebui să fie limitate. Totuși, aici este important să rețineți că nu ar trebui să încetăm să luați grăsimi omega-3, deoarece acestea fac membranele celulare mai flexibile și facilitează schimbul între celule. Vă puteți gândi și la uleiul de rapiță, precum și la unii pești. Hering, somon, creveți, ton - toate alimentele adecvate. Dacă urmezi o dietă, este important să știi că așa-numiții pești grași conțin de fapt mai puține lipide decât carnea.
Puterea antioxidanților
Când luăm vitamine și minerale antioxidante, reducem riscul de cancer cu până la 30%. O combinație foarte bună este de vitaminele A, C și E, precum și mineralele zinc și seleniu. Iarna ne putem ajuta cu un aport suplimentar de vitamina C. Aportul de 8 kiwi pe zi ne umple cu 500 de miligrame de vitamina C - acesta este aportul maxim pe zi. Din stresul din lunile reci, sistemul imunitar slăbește imediat semnificativ. Prin urmare, putem crește aportul de vitamine B și magneziu, care sunt deosebit de eficiente împotriva stresului.
Ierburi potrivite
Echinacea este în mod tradițional cea mai puternică armă vegetală împotriva infecțiilor virale din lunile reci. Calitățile sale au fost dovedite de-a lungul timpului, de multe studii americane și germane. Remediile naturale adecvate sunt extractul de semințe de grapefruit, polenul proaspăt de albine, lăptișorul de matcă, cacao, precum și ciuperca shiitake asiatică. Această ciupercă asiatică stimulează sistemul imunitar grație polizaharidelor pe care le conține.
Homeopatia împotriva infecțiilor
Este o măsură preventivă deosebit de eficientă la copiii mici în timpul epidemiilor de gripă. Produsele homeopate sunt luate pentru o perioadă mai lungă de timp, dar pe de altă parte sunt combinate cu succes cu alte soluții alternative, cum ar fi vitaminele, ierburile și diferite uleiuri aromatice.
Recomandat:
Florile De Toamnă Vin Pe Farfurii Numai Cu Aceste Rețete
Vara ne-a încărcat cu emoții puternice, avem o taxă de mult timp, dar vine un nou sezon și odată cu el emoția se schimbă. Schimbarea se întâmplă indiferent dacă suntem pregătiți sau nu. Să păstrăm starea de vară printr-o nouă emoție, dar urcăm pe alte șine - cele de toamnă, care nu vor fi plictisitoare sau incolore, vor fi colorate și frumoase.
Faceți Aceste Paste Delicioase De Casă Cu Aceste Sfaturi
Pastele merge mai adânc în bucătăria bulgară. Există diferite tipuri de paste - spaghete, tagliatelle, fettuccine, ravioli și multe alte tipuri diferite, care, deși diferite ca tip, dimensiune sau formă, sunt preparate aproape în același mod.
Urmați Aceste Sfaturi Pentru O Bună Formă și Vitalitate
Genele afectează speranța de viață, în timp ce stilul de viață și factorii externi sunt cruciale pentru modul în care îmbătrânim. Aceasta înseamnă că, cu mai mult exercițiu și o dietă sănătoasă, evitarea stresului, somnul regulat vă poate afecta în mod pozitiv calitatea vieții.
Visul Unei Talii Subțiri Numai Cu Aceste Exerciții, Dietă și Sfaturi Utile
Odată cu înaintarea în vârstă, începem să ne îngrășăm mai mult - mai ales în zona abdominală. Dar nu este nevoie să purtați haine mai mari și să încercați să ascundeți greutatea suplimentară. Am ales cel mai bun pentru tine exerciții și tehnici de slăbire , am selectat peste 20 dintre cele mai bune produse pentru dvs.
Ia Micul Dejun în Mod Regulat Cu Tărâțe Pentru A Rămâne în Formă Maximă
Tărâțele sunt stratul exterior al boabelor precum orezul, ovăzul și grâul, iar acest strat exterior este de obicei îndepărtat în timpul procesului de măcinare pentru a obține un produs mai fin și mai alb. Ori de câte ori tărâțe bogate în fibre și germeni bogate în vitamine rămân pe cereale, se numește cereale integrale.
