2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Conform unor cercetări recente, dieta multor americani crește riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. Nu mănâncă sănătos și susțin produsele dăunătoare. Și luăm un exemplu de la ei.
S-a constatat că nutriția joacă un rol important în controlul riscului bolii, inclusiv consumul de alcool, țigări, tot felul de obiceiuri proaste și stiluri de viață nesănătoase.
Adevărul este că, dacă obiceiurile alimentare se schimbă, boala poate fi evitată.
După un studiu amănunțit, rezultatele arată că 84% dintre americani au dezvoltat boala deoarece nu au consumat suficiente cereale integrale, produse lactate și subliniază carnea și băuturile cu zahăr.
Zaharul și alimentele procesate, precum și activitatea fizică insuficientă pot provoca o varietate tipuri de cancer. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge cresc producția de insulină, un hormon care stimulează creșterea celulelor canceroase.
Riscul de cancerlegat de nutriție este mai mare la bărbați, persoane de vârstă mijlocie și minorități etnice. Cel mai frecvent tip asociat cu obiceiurile alimentare, este cancer de colon.
Alții pentru care ar putea fi responsabili sunt: cancerul ficatului, rinichilor, stomacului, uterului, sânului, gurii, faringelui și laringelui.
Posibile motive pentru crește riscul de cancer în ceea ce privește nutriția:
• Aport insuficient de produse lactate;
• Consumul de prea multă carne procesată;
• Aport insuficient de fructe și legume;
• Consumul de prea multe băuturi îndulcite.
Soluții potențiale
Guvernul SUA propune să limiteze carnea procesată servită în școli, precum și băuturile dăunătoare. Vasele pe care le consumă copiii trebuie să aibă standarde de calitate superioare.
Concluzia pe care o fac experții este că oamenii trebuie să-și schimbe semnificativ meniul zilnic pentru a fi mai sănătoși. Este necesar să se mărească consumul de cereale (produse care conțin grâu, porumb, orez sau ovăz), produse lactate, fructe, legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, nuci, fasole.
Un meniu sănătos trebuie combinat cu o activitate fizică bună - antrenament, exerciții fizice ușoare, sport sau plimbări lungi în parc.
Consumați mai multe alimente bogate în fibre pentru a fi mai fericiți și a arăta mai tineri și mai strălucitori.
Recomandat:
Alimente Care Cresc Puterea
Studii recente arată că fiecare al treilea bărbat are probleme sexuale. Cauza acestei probleme sunt o serie de boli. Țigările și alcoolul au, de asemenea, un efect negativ asupra potenței. Alte cauze care pot provoca această afecțiune sunt stresul, depresia, munca fizică grea și multe altele.
Alimente Care Cresc Colesterolul
Când nivelurile de grăsimi din sânge (trigliceride) și colesterol sunt ridicate, acest lucru poate duce la îngustarea vaselor de sânge, care la rândul lor pot provoca accident vascular cerebral, infarct miocardic și multe altele. Cauzele colesterolului ridicat pot fi genetice sau legate de un stil de viață nesănătos.
Alimente Care Cresc Pofta De Mancare
Nutriționiștii sunt convinși că există alimente care, oricât de aglomerate ar fi, nu numai că nu ne vor satura, ci ne vor deschide și mai mult pofta de mâncare. Motivul este că valoarea nutritivă a acestor produse a dispărut în timpul procesării lor.
Alimente Care Reduc Riscul De Tromboză
Împotriva trombozei arteriale și a emboliei, produsele care diluează sângele și previn formarea cheagurilor de sânge ar trebui incluse în meniu. Alimentele care cauzează probleme cu vasele de sânge ar trebui excluse din meniu. Datorită unei diete adecvate, structura pereților venelor este restaurată și nu se deformează.
Băuturile Dietetice Cresc Riscul De Diabet
Un studiu realizat de Institutul Național pentru Sănătate și Cercetări Medicale din Franța a constatat că consumul de băuturi răcoritoare dietetice crește semnificativ riscul de diabet. Timp de 14 ani, din 1993 până în 2007, oamenii de știință francezi au studiat obiceiurile alimentare de peste 66.
