2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În ultimii ani, dieta cu cireșe a devenit extrem de populară. Odată cu aceasta, cantitatea de alimente este minimizată, iar cei care urmează dieta populară ar trebui să mănânce în principal cireșe și să bea multă apă.
Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că noua manie pentru pierderea în greutate, pe lângă faptul că este o metodă ineficientă de slăbire, este și extrem de dăunătoare. Nutriționiști proeminenți avertizează că dieta cu cirese nu se îndepărtează excesul de grăsime și organismul este lipsit de masă musculară și apă. Acest lucru duce adesea la supărarea stomacului și chiar la deshidratare.
Motivul principal al ineficienței dietei cu cireșe este cantitatea mare de zaharuri din fructe. Prin consumul a 2 kilograme de cireșe, organismul consumă 1.200 de calorii, dintre care 20 la sută sunt zaharuri. Majoritatea sunt glucoză, ceea ce duce la creșterea grăsimii corporale.
Cireșelor le lipsesc, de asemenea, ingrediente importante pentru corp, cum ar fi vitaminele B, fierul, calciul, magneziul, vitaminele E, A, D, zinc și seleniu. Aceasta înseamnă că nu pot fi un aliment complet, iar cantitatea minimă de proteine din ele face ca organismul să obțină ceea ce are nevoie prin descompunerea țesutului muscular din corp.
Calculele au arătat că în cursul normal al dietei corpul pierde aproximativ 500 de grame de masă musculară și, aproape imediat, recâștigă între 500 și 700 de grame de grăsime.
A fi eficient dieta cu cirese, experții în domeniu recomandă ca vișinele să fie combinate cu alimente sănătoase pentru a furniza substanțe atât de necesare organismului. Împărțiți cireșele în 5 porții și consumați-le cu iaurt, carne albă și legume proaspete.
Începeți ziua cu un meniu sănătos, cu cel mult 200 de grame de cireșe. La prânz, mâncați piept de pui cu salată, iar la cină - pește cu legume înăbușite. Cantitatea maximă admisă de cireșe pe zi este de un kilogram. Consumul de cel puțin doi litri de apă pe zi este obligatoriu.
Recomandat:
Avocado în Loc De Tutmanik și Smoothie în Loc De Boza Este Noul Meniu în Grădinițe
/ nedefinit Avocado în loc de muget pentru micul dejun și un smoothie sănătos în loc de boza îi va aștepta pe copiii din grădinițe. Începând din această toamnă, meniurile se vor schimba radical și mâncarea nedorită va fi eliminată. Alimente prăjite, cârnați, deserturi cu cantități mari de zahăr, alimente cu cantități mari de sare și paste scad, de asemenea.
Alimente Bogate în Calorii Din Care Ne îngrășăm Imperceptibil
Fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii. Există cei care, dintr-un anumit motiv, sunt incluși masiv în diete și diete, aparent din cauza ignoranței a ceea ce sunt cu adevărat o bombă cu calorii. Iată câteva dintre cele mai înșelătoare și reale alimente bogate în calorii , din care nu numai că nu slăbește, ci dimpotrivă - se umple imperceptibil.
De Ce Ne îngrășăm în Abdomen
Oamenii se îngrașă în abdomen din mai multe motive - dintre care unele puteți schimba. Chiar și cei mai instruiți dintre voi visează adesea la plăci greu accesibile. În afară de punctul de vedere estetic, creșterea în greutate în această zonă poate fi, de asemenea, periculoasă pentru sănătate.
Cumpărăturile Ne Garantează Că Ne îngrășăm
Obiceiul a mai mult de jumătate din britanici de a face cumpărături o dată pe săptămână poate fi citat ca motiv pentru supraponderalitatea lor. Cumpărăturile o dată la șapte zile devin din ce în ce mai populare din cauza oportunităților oferite de internet, potrivit sondajului, citat de Daily Mail.
Dieta Paleo Este O înșelătorie Completă! Ne îngrășăm Din Aceasta
Și nu vă așteptați să slăbiți cu dieta paleo, spune un studiu australian. Potrivit studiului, în 8 săptămâni cu această dietă vei crește în greutate cu aproximativ 15 la sută. Cu excepția creșterii în greutate dietă Paleo există, de asemenea, riscul apariției diabetului.
