2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Tahini este o pastă delicioasă care aduce cu sine multe beneficii pentru sănătate. Pentru cei dintre voi care nu știu, tahini, fabricat din semințe de susan, este super universal și se potrivește atât cu mâncăruri dulci, cât și cu mâncăruri sărate.
Tahini necojit este cel mai popular și cel mai bun, deoarece este fabricat din semințe de susan care sunt întregi. Aceasta înseamnă că valoarea nutritivă a semințelor rămâne intactă. Tahini este bogat în acizi grași omega-3 și omega-6. Deși grăsimea de susan este mare, 90% este o grăsime bună. Această pastă delicioasă este, de asemenea, bogată în vitamina B1, fier, magneziu, fosfor, mangan și cupru.
Cu bogăția sa de vitamine și alți nutrienți importanți, tahini este cu siguranță un aliment care vă oferă mari beneficii pentru sănătate. După cum sa menționat mai sus, tahini este ambalat cu acizi grași omega-3 și omega-6. Acești acizi grași stimulează dezvoltarea țesutului nervos din organism, care, la rândul său, ajută la îmbunătățirea sănătății creierului.
De asemenea, ajută la încetinirea dezvoltării bolii Alzheimer. Gândirea și memoria se îmbunătățesc atunci când se consumă omega-3. Manganul îmbunătățește funcția nervului și a creierului. Conform cercetărilor, acizii grași omega-3 nu numai că scad nivelul colesterolului din organism, ci ajută și la tratamentul bolilor cardiovasculare cauzate de inflamații.
Unul dintre numeroasele minerale importante pe care le obțineți din tahini este cuprul. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a calma durerea și de a reduce umflarea. Are proprietăți antiinflamatorii care sunt eficiente în tratarea simptomelor artritei reumatoide. De asemenea, ajută la dilatarea căilor respiratorii la pacienții cu astm. Enzimele din sistemul imunitar ajută, de asemenea, cuprul să-și folosească proprietățile antioxidante.
Pasta de susan are și fitonutrienți care previn deteriorarea ficatului cauzată de oxidare. Pacienții astmatici pot beneficia, de asemenea tahinideoarece conțin magneziu, ceea ce ajută la ameliorarea simptomelor acestora. Tahini are patru substanțe nutritive importante - fier, seleniu, zinc și cupru. Acestea oferă o mare parte din sprijinul necesar pentru sistemul imunitar.
Fierul și cuprul sunt incluse în enzime care oferă sprijin sistemului imunitar și, de asemenea, ajută la producerea celulelor albe din sânge. Zincul ajută la dezvoltarea celulelor albe din sânge și îi ajută în funcția lor de distrugere a microbilor.
Seleniul ajută enzimele să își joace rolul, inclusiv producerea de antioxidanți și anticorpi, precum și susținerea funcționării eficiente a sistemului imunitar. Cu 1 lingură de tahini obțineți 9-12% din aportul zilnic recomandat de fier, seleniu și zinc.
Tahini este un aliment fantastic care vă oferă multe beneficii pentru sănătate. După cum ați citit, este plin de substanțe nutritive care ajută diferite organe și funcții ale corpului. Ajută la detoxifierea ficatului, menținerea tonusului muscular și a pielii sănătoase și prevenirea anemiei.
Pasta Tahini este, de asemenea, benefică în pierderea în greutate, deoarece are un conținut ridicat de minerale alcaline care facilitează digerarea alimentelor. Tahini este un mod simplu, dar minunat, de a oferi corpului tău substanțe nutritive importante pentru a te ajuta să rămâi sănătos și energic.
Recomandat:
Devesil Este Un Condiment Magic Pentru Un Stomac Sănătos
Devesil este un condiment pe care majoritatea dintre noi îl folosim rar, sau cei care îl folosesc îl adaugă mai ales atunci când fac supe de pește sau mâncăruri de miel. Dar diavolul, pe care îl puteți găsi și sub denumirile selim, lyushtyan, zarya etc.
Mănâncă Banane Pentru Arsuri La Stomac și Stomac Deranjat
Banane sunt adesea descrise ca fiind mâncarea ideală. Nu conțin grăsimi, colesterol sau sodiu, dar sunt pline de fibre, vitamina C, vitamina B6, acid folic, potasiu și carbohidrați complecși. Fructul exotic este ușor de digerat, făcându-l un remediu pentru stomac și un aliment preferat pentru bebeluși și vârstnici.
Bulionul De Oase Este Noul Superaliment! Iată Cum Să-l Pregătiți
Bulionul de oase a fost preparat din cele mai vechi timpuri. Anticii l-au pregătit în coaja broaștelor țestoase sau în piei. Au inundat oasele animalelor sacrificate cu apă și ierburi și au fiert deliciosul bulion pe foc. Astăzi, bulionul de oase este folosit ca bază a multor diete.
Banane Pentru Un Stomac Sănătos
Consumul de banane are multe beneficii pentru sănătate - acestea nu sunt recomandate doar diabeticilor și celor care urmează o dietă, deoarece acest fruct este bogat în calorii. Se știe că bananele au o structură densă și cu siguranță saturează.
Alimente Pentru Oase și Articulații Sănătoase
Dieta este un factor extrem de important pentru oasele și articulațiile sănătoase. Oasele și articulațiile sunt o problemă inevitabilă cu vârsta. Acesta este un fapt că de-a lungul anilor se uzează și gradul densității lor scade. Calciul, care se găsește în principal în lapte, iaurt, brânză și produse lactate, se depune în oase.
