2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Printre cele mai actuale și discutate subiecte este cel al unui stil de viață sănătos. O alimentație echilibrată adecvată și o activitate fizică sporită sunt o soluție excelentă și vor aduce doar aspecte pozitive corpului dumneavoastră. Această combinație vă va ajuta să luați calea cea bună.
Mulți oameni nu au timp sau pur și simplu ignoră faptul că pot pregăti acasă mâncare utilă și în același timp delicioasă, care conferă energia necesară corpului lor.
Barurile sănătoase sunt o bombă energetică pe care o putem pregăti singuri acasă și mâncăm toată ziua și peste tot - pentru dimineața, gustarea sau micul dejun după-amiaza.
Dacă îți plac dulciurile, dar încearcă să urmezi o dietă hipocalorică, aceste bare sunt potrivite pentru tine, așa că încearcă să găsești timp și să pregătești una dintre următoarele rețete acasă.
Nu există zahăr adăugat în ele, dar sunt suficient de dulci și gustoase pentru a le include în meniul zilnic. Si si pregătirea barelor utile durează doar câteva minute.
Pentru primul rețetă pentru bare sănătoase aveți nevoie de aproximativ 100 de grame de nuci crude, pre-îmbibate timp de 5-6 ore în apă călduță pentru a activa, 150 de grame de fulgi de ovăz - de asemenea, înmuiați în apă, 50 de grame de quinoa, 2 banane, 2 linguri. miere și 1 linguriță de scorțișoară.
Clătiți bine nucile pre-înmuiate, tăiați-le în bucăți mici, zdrobiți cele două banane cu o furculiță. Într-un castron mare, adăugați toate celelalte ingrediente. Se amestecă bine, apoi se adaugă piureul de banane și nuci. Se amestecă din nou.
Foto: Anelia Terzieva
Așezați hârtie de copt pe fundul unei tigaii de mică adâncime. Se toarnă amestecul și se netezește cu mâinile în formă de dreptunghi. Acoperiți tava cu folie alimentară și dați-o la frigider timp de aproximativ 2-3 ore. Apoi scoateți tava și tăiați dreptunghiul în 8-10 blocuri mai mici - barele brute sunt gata.
Următoarea rețetă este cu caise și include coacerea. Ingredientele pentru aceasta sunt: 1 cană de caise uscate, 1 cană de caju, 1 cană de migdale, 2 ouă, 1/2 linguriță. ulei de cocos și vanilie. Înmuiați nucile crude pentru câteva pahare în apă.
Întoarceți cuptorul la 180 de grade. Pune caisele, caju și migdalele într-un blender sau robot de bucătărie - rupe-le în bucăți mici. Adăugați ouăle și vanilia și amestecați. Ungeți fundul cratiței cu ulei de cocos și turnați amestecul în ea. Coaceți timp de 25 de minute. Tăiați produsul finit - veți obține aproximativ 5-6 bucăți bare sănătoase.
A treia rețetă include prune uscate. Ingrediente: 150 de grame de prune uscate, 1 cană de nuci, care sunt din nou pre-înmuiate în apă, vanilie, 2 linguri. fulgi de ovăz fine și 1 lingură de cacao.
Tocam marunt nucile. Amestecați toate produsele împreună. Se toarnă amestecul pe hârtie de copt și se modelează. Se lasă la frigider câteva ore. Tăiați în blocuri.
Recomandat:
Cum Să Faci Cornurile Perfecte?
Diversificați-vă cornurile adăugând diferite arome și umpluturi. Ciocolată - puneți ciocolata la baza fiecărui triunghi de aluat și formați cornurile. Migdale - puneți o bucată de marțipan de migdale în baza triunghiului de aluat și rotiți și formați cornurile.
În Ziua Peach Pie: Vezi Cum Să Faci Un Tort Irezistibil
Plăcinta cu piersici este unul dintre cele mai apetisante dulciuri de vară pe care le puteți prepara. Am câteva deserturi care pot depăși aroma acestui tort uimitor. Plăcinta cu piersici are un aluat apetisant și un miez cremos care se topește în gură.
În Ziua Sandwich-ului Cu înghețată: Iată Cum Să-ți Faci Propriul Desert
Astăzi în Statele Unite sărbătorim Ziua sandwich-ului cu inghetata . Acesta este unul dintre cele mai comune deserturi de vară. Nimeni nu știe exact când și când mi-a venit în minte ideea unui sandwich de înghețată, dar imaginile arată că oamenii au mâncat astfel de delicatese la începutul secolului al XX-lea.
Pasta De Curmale înlocuiește Zahărul în Deserturi! Iată Cum Să-l Faci Singur
Zahărul rafinat se găsește în aproape toate produsele - prăjituri, chifle, biscuiți, sosuri, sandvișuri, sucuri, băuturi răcoritoare etc. Fără îndoială, se găsește într-o mare parte din alimentele pe care le cumpărați din magazin. Acest zahăr prezintă un risc de afecțiuni periculoase de sănătate asociate cu zahăr din sânge ridicat, greutate corporală, probleme cardiace, diabet și altele.
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
