2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. În același timp, momentul care ne poate da putere în mijlocul zilei, când epuizarea se dovedește a fi mai puternică decât dorința noastră de a face ceva util.
Da, gustările mici sunt la fel de importante ca prima masă consistentă a zilei. De aceea nu ar trebui să le subestimăm.
Micul dejun nu este un lucru nou. Potrivit cercetătorilor, acesta constă mai întâi din alimente naturale precum mere, struguri, miere, grâu îmbibat. Ceva ușor și util. Dar devine rapid o industrie. De aceea, astăzi sunt disponibile atât de multe gustări în magazine.
Problema cu ei este că conțin cantități mari de zahăr procesat sau alți îndulcitori nocivi. Și, după cum știm, nu sunt prieteni ai corpului nostru.
Pe de altă parte, nu este dificil să pregătești ceva singur gustos și sănătos la micul dejun. Ceva care ne va încărca cu energie în următoarele ore, dar nu ne va lăsa cu o senzație de greutate în stomac.
În acest scop, în rândurile următoare vă prezentăm câteva idei interesante și sănătoase pentru micul dejun.
Merele cu unt de arahide
Cu toții am auzit de celebrul sandviș cu unt de arahide. Dar dacă sunteți în căutarea unei versiuni fără gluten a acestui clasic, puteți pur și simplu să tăiați un măr întreg în felii și să le împrăștiați cu tahini de alune sau unt de arahide preferat. Veți aprecia meritele culinare ale acestuia mic dejun satisfăcător și sănătos.
Banana cu tahini de alune
Tot ce trebuie să faceți este să zdrobiți o banană cu o furculiță și să o amestecați cu tahini. Dacă doriți, puteți adăuga și așchii de nucă de cocos. Ai o minunată cremă vegană pentru un mic dejun sănătos.
Pâine prăjită cu avocado
Necesitatea mai multor fibre în timpul zilei nu trebuie lăsată în plan secund. Un toast delicios cu avocado vă va ajuta în acest sens. De ce ai nevoie. Doar una sau două felii de pâine integrală. Le puteți răspândi cu pate de avocado vegan, pe care l-ați pregătit singur. Pentru aceasta, trebuie doar să curățați și să faceți piure un fruct copt și să-l condimentați cu puțin ulei de măsline, sare, oțet și condimente verzi.
Vedeți mai multe în galeria noastră idei pentru gustări delicioase și sănătoase.
Recomandat:
Idei De Gustări Sănătoase Pentru O Dietă De Succes
Toată lumea a auzit că micul dejun ar trebui să fie cel mai stabil aliment pentru ziua respectivă, care ne satisface atât pofta de mâncare, cât și energie. În același timp, însă, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă concentrați asupra alimentelor grase sau grase care vă vor afecta rapid silueta.
Idei Pentru Rețete Pentru Clătite Sănătoase
Dacă vă place să mâncați dulciuri, dar în același timp încercați să vă țineți evidența greutății, atunci sunteți cu siguranță interesați de tema deserturilor sănătoase și, mai exact, de clătite cu proteine sau de un alt tip clătite sănătoase .
Idei Pentru Gustări Delicioase și Economice
Ți-e dor adesea de prima masă a zilei? Nu ai suficient timp, nu știi ce să faci la micul dejun, încerci să economisești bani și până la urmă îți lipsește. Acest lucru pare probabil familiar pentru mulți oameni. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua , care ne încarcă cu energie pentru a face față sarcinilor noastre viitoare.
TOP 5 Rețete Pentru Cele Mai Sănătoase Gustări
Nu ați auzit gândul înțelept că ar trebui să luați micul dejun singur, să împărțiți prânzul cu prietenul dvs. și să dați cina dușmanilor voștri? !! Un mic dejun complet este o necesitate dacă doriți să fiți activ și energic în timpul zilei.
Idei Utile De Gustări Pentru Fiecare Zi A Săptămânii
Ar fi o idee minunată dacă ai putea avea delicioasele chifle pe care bunica ta ți le pregătea în fiecare dimineață sau feliile prăjite ale mamei tale. Problema nu este doar că, probabil, nu mai au posibilitatea de a vă pregăti un astfel de mic dejun, ci și faptul că este destul de bogat în calorii.
