Idei Pentru Rețete Pentru Clătite Sănătoase

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Dacă vă place să mâncați dulciuri, dar în același timp încercați să vă țineți evidența greutății, atunci sunteți cu siguranță interesați de tema deserturilor sănătoase și, mai exact, de clătite cu proteine sau de un alt tip clătite sănătoase.

În forma lor originală, clătitele sunt una dintre tentațiile noastre preferate, pe care mămicile și bunicile noastre ne-au pregătit-o dimineața, trezindu-ne cu aroma fabuloasă care se revărsa în jurul casei din această mâncare confortabilă.

De aceea am decis să vă răsfățăm și să vă oferim câteva rețete delicioase pentru clătite sănătoase.

Acestea trei idei de rețete pentru clătite sănătoase sunt 2 într-unul - ambele sunt delicioase ca clătitele bunicii și sunt mai utile.

Clatite de banane fara gluten

Foto: VILI-Violeta Mateva

Produse necesare pentru 25-30 mini clătite:

- 3 oua mari;

- 1 banana;

- 150 ml lapte (nucă de cocos, soia sau orez);

- 5 linguri făină de orez;

- puțin ulei de nucă de cocos pentru a lubrifia tigaia.

Mod de preparare:

1. Amestecați toate produsele și amestecați-le bine, cel mai bine este să le zdrobiți cu un tocător, blender sau alt aparat;

2. Ungeți ușor tigaia cu ulei de cocos și puteți folosi un spray în acest scop;

3. După ce ați încălzit bine tigaia, turnați o cantitate mică din amestecul rezultat pentru a obține clătite cu un diametru de aproximativ 5 centimetri;

4. Coaceți-le la foc moderat, astfel încât să nu ardă;

5. Se ornează clătite cu banane cu fructele tale preferate de sezon sau cu gem de casă.

Clătite Einkorn

Foto: Panda Life

Produse necesare:

- 2 oua mari;

- un pic de patrunjel, tocat marunt;

- 100 ml lapte de migdale sau soia;

- 1 lingură. ulei de cocos;

- făină de einkorn pentru a îngroșa amestecul.

Mod de preparare:

Amestecați foarte bine toate produsele sau faceți-le piure, apoi coaceți toate clătitele la foc mediu pe ambele părți. De asemenea, puteți utiliza un fier de călcat dacă aveți unul în casă.

Tigaie suculente cu chia și tărâțe

Produse necesare:

- 100 ml lapte de migdale sau soia;

- 50 g grâu sau alte tărâțe;

- 3-4 linguri. ale căror semințe;

- garnitura la alegere;

- puțin ulei de nucă de cocos pentru a lubrifia tigaia.

Mod de preparare:

1. Amestecați toate produsele folosind un blender sau un blender;

2. Lăsați amestecul să stea timp de o oră, de preferință peste noapte;

3. Puneți o parte din amestec pe o tigaie preîncălzită și unsă cu ulei de nucă de cocos;

4. Coaceți clătitele la foc mediu pe ambele părți;

5. Ornează cu fructele tale preferate de sezon.

Chiar dacă nu aveți multă experiență în bucătărie, acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să experimentați și să încercați rețete noi. Încearcă să mănânci sănătos, ca gândire greșită, este ușor și chiar distractiv.

Și care este preferatul tău rețetă pentru clătite sănătoase?

Dacă doriți mai multe idei, încercați aceste clătite de ciocolată fără făină sau clătitele noastre preferate sărate fără făină.