2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când ținem o dietă - indiferent de durata și tipul acesteia, este obligatoriu să o facem după încheierea acesteia alimentare electrică. Este necesar, deoarece în timpul dietei ne-am pus corpul sub stres și nu putem reveni brusc la dieta normală dacă vrem să menținem rezultatele obținute și, de asemenea, să nu ne stresăm stomacul.
Unul dintre sfaturile pentru primele una sau două zile după dietă este să consumi o supă elementară de cartofi.
Iată ingredientele: (fără greutate specifică, variază în pregătire și în funcție de cât timp și câte persoane vor mânca)
cartofi, patrunjel, sare (pe parcursul întregii diete nu ați mâncat nici o sare, cu excepția conținutului natural din produse, care este o cantitate neglijabilă); iaurt, lămâi, piper negru
Se pot adăuga și morcovi, conopidă, broccoli și chiar varză. Această supă de legume va avea un efect foarte benefic și hrănitor asupra corpului dumneavoastră după zilele grele ale dietei. Principalul lucru din rețetă este că nici măcar un gram de grăsime nu este prezent. Mănâncă această supă cu două sau trei zile înainte de a trece la o masă comună. În acest fel, eforturile tale nu vor fi în zadar.
Aceasta a fost opțiunea rezumativă potrivită pentru a completa orice dietă.
Cu toate acestea, dacă ați urmat o dietă săracă în carbohidrați, atunci hrănirea ar trebui să înceapă cu revenirea la aportul lor. Desigur, acest lucru va readuce o parte din greutate, dar acest lucru este normal. Ideea este să mănânci astfel încât să nu recâștigi toată greutatea pierdută și nu numai.
După încheierea dietei, ar trebui respectate câteva principii de bază. Trebuie să mănânci cât cheltuiești sau, cu alte cuvinte, consumă câte calorii cheltuiești. Și odată ce ai slăbit, poți mânca normal și nu te îngrași. Totuși, dacă te înghesui în alimente dulci, făcute din aluat sau prăjite - te vei îngrașa din nou.
Nutriția ajută la echilibrare după sfârșitul dietei, dar nu o puteți face pentru totdeauna, deoarece acesta este din nou un fel de dietă. Mâncați sănătos - de 3-5 ori pe zi fără a vă înghesui și nu aveți nicio problemă să mâncați în exces timp de 1 zi. Doar faceți o zi de descărcare a doua zi - mâncați o salată și beți ceai (apă).
Recomandat:
Regulile Pentru Gătit Cu Adevărat Sănătos
Gătit sănătos este o soluție importantă care va preveni multe boli cronice și disfuncții, precum și vă va face să vă simțiți și să arătați cât mai bine. Cheile gătirii sănătoase includ utilizarea de ingrediente proaspete și alegerea proporțiilor corecte de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele.
Regulile De Aur Ale Alimentației Sănătoase
Din când în când, avem tendința de a ne răsfăța cu cantități mai mari sau cu mai multe alimente calorice. Asta nu înseamnă că ne vom încălca dieta. Dacă sunt respectate regulile necesare, ne putem permite ceva gustos. Fructele și legumele joacă un rol important în prevenirea multor boli.
Regulile Postului
Este una dintre cele mai mari 12 sărbători creștine Adormirea Maicii Domnului , care se sărbătorește pe 15 august. Este precedată de Schimbarea la Față, sărbătorită pe 6 august. În zilele dinaintea Adormirii Maicii Domnului, biserica a poruncit să postească 2 săptămâni, și anume între 1 și 14 august.
Posturile De Paște Au început - Care Sunt Regulile
Posturile de Paște, care vor dura până pe 18 aprilie anul acesta, au început deja. Persoanele care au decis să postească anul acesta ar trebui să urmeze o dietă strictă. Posturile de Paște interzice consumul de alimente de origine animală, inclusiv interzicerea nu numai a cărnii, ci și a produselor lactate și a ouălor.
Regulile De Alimentație
Mâncarea ar trebui să fie o adevărată plăcere și ar trebui să aibă loc într-o stare relaxată. Acestea sunt cele mai importante reguli pe care trebuie să le respectăm. Mâncarea „pe jos” nu numai că nu este utilă, nu este gustoasă. Este bine să acordați o atenție specială modului în care mâncăm și ce mâncăm.
