2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În ultimii ani, a devenit destul de la modă să consumăm numai produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Probabil că ați observat zeci de reclame și broșuri care promovează produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. De fapt, industria care produce aceste produse beneficiază în principal femeile care vor să mănânce sănătos și să piardă un centimetru din talie.
Un nou studiu realizat de Centrul pentru diabet de la Universitatea Lund din Suedia a concluzionat că consumul a 8 porții de produse lactate integrale pe zi, inclusiv lapte integral, brânză, smântână și unt, evită în mod semnificativ riscul apariției diabetului de tip 2.
Grăsimea din iaurt este necesară dacă doriți să preveniți osteoporoza, pentru care se recomandă de obicei consumul acesteia. Alegerea specială a produselor cu conținut scăzut de grăsimi nu este necesară pentru a evita riscurile cardiovasculare, deoarece cantitatea recomandată de iaurt sănătos pentru oase sănătoase cu greu ar putea afecta vasele de sânge și inima.
Produsele din lapte integral conțin grăsimi saturate, dar sunt utile, spun oamenii de știință, și au un efect pozitiv asupra sănătății. Cercetătorii au adăugat că consumul a 30 ml de cremă pe zi a redus riscul de diabet cu 15% și o jumătate de cană de iaurt - cu 20% comparativ cu persoanele care evită astfel de produse. La produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, acestea nu găsesc un efect similar asupra sănătății.
Desigur, persoanele care consumă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi consumă mai puține calorii. De asemenea, aceștia raportează o scădere a nivelului de colesterol, dar nu există nicio modificare a circumferinței taliei și a indicelui de masă corporală, spun experții.
Deci, toate doamnele care pariază că, luând produse cu conținut scăzut de grăsimi, își vor lua rămas bun de la unul sau alt kilogram, există riscul de a fi extrem de dezamăgite.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt recomandate copiilor, în plus, nu beneficiază de dieta lor. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, dacă copilul nostru este supraponderal, nu are niciun beneficiu pentru el de la trecerea la produse cu conținut scăzut de grăsimi.
Recomandat:
Este Util Laptele Cu Conținut Scăzut De Grăsimi?
De zeci de ani s-a dezbătut dacă oamenii ar trebui să consume lapte integral sau degresat. În aproape toate cazurile, acest lucru depinde de nevoile individuale ale corpului uman, dar este bine să înțelegem ce este exact laptele degresat. Din degresat sau lapte degresat grăsimea este îndepărtată parțial sau complet, ca urmare are un aspect mai subțire și ușor albăstrui.
Laptele Cu Conținut Scăzut De Grăsimi învinge îmbătrânirea
Cu conținut scăzut de grăsimi se numește lapte de vacă, din care se extrage multă grăsime. Conține mai puțin de 0,5% grăsimi. Ca urmare a acestei extracții, produsul cu conținut scăzut de grăsimi are un aspect ușor albăstrui și este mai subțire.
Recunoașterea Produselor Lactate Cu Grăsimi Vegetale
Produsele lactate sunt adesea oferite în magazine la un preț suspect suspect. Care este conținutul lor nutrițional și cum să recunoaștem palma din lapte, vom încerca să vă sfătuim în rândurile următoare. Mai întâi trebuie să observăm că brânza cu grăsime vegetală este prea albă, arată aproape ca de cretă.
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
Abordări De Gătit Pentru Diete Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Arta de a găti cu conținut scăzut de grăsimi nu este atât de complicată pe cât pare. La fel ca în majoritatea proceselor, dacă sunt urmați pașii de bază, rezultatul va avea succes. De ce gătim cu conținut scăzut de grăsimi? Există mai multe motive pentru care gătești cu conținut scăzut de grăsimi contribuie la construirea aproape tuturor oamenilor dietă ceea ce este bun pentru sănătatea lor.
