2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta anti-stres include multe produse bogate în vitamine B, magneziu și nu în ultimul rând vitamina C. Toate aceste substanțe sunt extrem de utile pentru sistemul nervos și ajută la funcționarea sa normală.
La micul dejun tot timpul puteți mânca musli, brânză, iaurt, puteți bea suc. Chiar înainte de culcare este bine să beți o ceașcă de ceai de mentă sau una de balsam de lămâie sau lavandă.
De asemenea, este bine în timpul regimului să vă concentrați în principal pe alimentele bogate în celuloză. Stările de stres cresc semnificativ nivelul colesterolului. La rândul său, celuloza reduce rata absorbției sale.
Accentuați ghimbirul, usturoiul și lămâile - acestea ajută la diluarea sângelui. Când suntem stresați, sângele se îngroașă, ceea ce la rândul său face ca riscul de accident vascular cerebral și atac de cord să fie mult mai mare.
Ca orice dietă, aceasta nu recomandă consumul de băuturi cu cofeină, precum și băuturi alcoolice. Deși simțim că ne ajută cu stresul, această ameliorare este înșelătoare - este temporară, iar după utilizare prelungită, stresul se va adânci chiar. Se crede că două săptămâni din acest regim sunt suficiente.
În prima zi a dietei de prânz puteți face o salată de nap și, practic, lăsați-o să fie un file de pește. Pentru băut - niște suc de fructe. Cina trebuie să includă supă de legume, pește fiert (poate aburit), la care ați adăugat o mulțime de suc de lămâie. Apoi, recompensează-te cu un desert - fructul este o idee grozavă.
Prânzul dvs. din a doua zi ar trebui să includă salată de pui, fasole verde pe care ați fiert-o și un pahar de suc de fructe pentru băut. Cina va fi din nou cu pește, iar ca garnitură mâncați piure de morcovi și cartofi, precum și salată de legume cu nuci. Pentru îndulcire, mâncați lapte de fructe.
În a treia zi pentru prânz, pregătiți orez fiert cu legume și ardei prăjiți, pentru desert - fructe. Cina ar trebui să fie pește cu legume, iar desertul este același ca la prânz - fructe.
Mâncarea pentru ziua următoare ar trebui să fie după cum urmează - prânz cu salată de ardei roșu și, în principal, linte. Alegeți tocană de linte sau piure de linte. Și pentru cină să includeți o salată cu puțină maioneză și, în principiu, să vă faceți propria carne de vită, garnitura poate fi o salată de legume. Desertul ar trebui să includă o banană.
A cincea zi începe cu micul dejun obișnuit, iar la prânz vi se servește o friptură cu salată de roșii și castraveți, supă de pește și 1-2 portocale. Cina trebuie să includă chiftele de pește (poate file), omletă cu spanac.
Ziua numărul șase vă întâmpină cu un prânz de pește cu niște salată verde, conopidă condimentată cu sos de lapte și un pahar de suc de portocale. Pentru cină, pregătiți file de vită cu ciuperci și piure de cartofi, apoi mâncați salată de fructe.
A șaptea zi include următoarele meniuri în meniul prânzului - salată, urmată de orez, care este cu fructe de mare și desert - frișcă cu ciocolată, garnisită cu alune. Cina dvs. este făcută din supă de ceapă cu crutoane, principalul lucru este fileul de pește, iar pentru a îndulci mâncați niște smântână.
Recomandat:
10 Alimente Anti-îmbătrânire Dacă Aveți Peste 40 De Ani
Pielea frumoasă și strălucitoare depinde foarte mult de dietă, deci acestea alimente anti-îmbătrânire pot ajuta și foarte mult. Când includem în dietă alimente care conțin antioxidanți, grăsimi sănătoase, apă și substanțe nutritive esențiale, corpul nostru își va arăta recunoștința prin cel mai mare organ al său - pielea noastră.
Dieta Anti-îmbătrânire
Cu toții îmbătrânim în timp. Aceasta este o parte integrantă a vieții noastre. Cu ajutorul diete anti-îmbătrânire , am putea încetini acest proces sau chiar îl putem înjumătăți. Îmbătrânire Deși pe măsură ce îmbătrânim, devenim mai înțelepți, funcțiile și procesele corpului încetinesc.
Zmeura - Fructul Cu Cel Mai Bun Efect Anti-cancer
Fructele sunt un aliment preferat de tineri și bătrâni. Nu sunt doar foarte gustoase, ci și foarte utile pentru sănătate. De exemplu, zmeura este un finisaj minunat pentru orice desert, adăugând o notă proaspătă creațiilor culinare. Împreună cu acestea, ele reprezintă un adevărat depozit de mai multe minerale și vitamine valoroase.
Cele Mai Bune Produse Anti-grăsime
Dacă încercați să consumați mai multe alimente enumerate în fiecare zi, puteți obține un succes destul de neașteptat în controlul nivelului de colesterol fără a fi nevoie să recurgeți la medicamente. Cele mai bune produse împotriva grăsimilor:
Dieta Anti-cancer A Dr. Budwig Face Minuni Pentru Organism
Puțini oameni știu că majoritatea cancerelor se dezvoltă lent. Dr. Budwig spune că protocolul său restabilește sănătatea majorității oamenilor în trei luni. A existat un caz când o persoană reușește să elimine boala în 3 săptămâni. Medicii recomandă întotdeauna chimioterapia, dar gândiți și știți că cancerul ucide încet și chimioterapia ucide rapid.
