2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cu greu există o femeie în lume care să nu fi urmat o dietă măcar o dată în viață - fie ea ușoară sau care necesită o pregătire mai serioasă. Sunt cunoscute sute, chiar mii de diete și modalități de slăbit.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acestea sunt potrivite pentru dvs. și vă vor aduce corpul subțire de vis. Astăzi vă vom prezenta câteva dintre cele mai populare diete, care au milioane de fani în întreaga lume și, de-a lungul timpului, s-au dovedit a fi cu adevărat eficiente în lupta împotriva excesului de greutate.
1. Dieta Ducan
Dieta lui Pierre Ducan este cunoscută și sub numele de Dieta cu proteine și și-a dovedit efectul incontestabil asupra multor vedete de la Hollywood. Este împărțit în patru etape - Perioada de impact, Perioada mixtă, Conservarea greutății și Stabilizarea greutății finale.
Ideea principală a acestei diete este de a evita alimentele bogate în carbohidrați - cartofi, orez, cereale etc. În primele două perioade, consumul lor este absolut interzis. În general, dieta este destul de interesantă și unul dintre cele mai mari avantaje ale sale este faptul că greutatea se pierde la începutul dietei, iar în restul muncii se face pentru a le păstra.
2. Dieta Atkins
Dieta Atkins folosește faptul că consumul de alimente cu carbohidrați crește nivelul de insulină. Valorile sale crescute fac ca organismul să stocheze energie sub formă de grăsime. Dacă reduceți la minimum carbohidrații din dieta dvs., corpul dvs. va începe să ardă mai mult grăsimi mai eficient.
3. Zona
Dieta Zone este o altă dietă care are ca scop controlul insulinei, dar spre deosebire de dieta Atkins, aceasta nu elimină complet carbohidrații, deși aceștia pot fi consumați doar nerafinat. Raportul recomandat de nutrienți esențiali este de 40% carbohidrați, 30% grăsimi, 30% proteine.
4. Dieta de 90 de zile
Dieta de 90 de zile este probabil cea mai populară dietă, care are desigur un motiv, care constă în faptul că poți consuma absolut orice vrei. Desigur, după cum știți mulți dintre voi, ideea principală a acestei diete este consumul separat și amestecarea adecvată a alimentelor din diferite grupuri.
Această listă nu include alimentele prăjite, alcoolul și băuturile carbogazoase, care nu sunt doar bogate în calorii, ci și dăunătoare sănătății. Pe de altă parte, puteți consuma orice altceva - paste, alimente grase și dulci etc. Dieta este împărțită în patru zile, care se rotesc pe bază de rotație - proteine, leguminoase, carbohidrați și fructe zi + o apă, care se repetă la fiecare 29 de zile.
Recomandat:
Cele Mai Populare Soiuri De Mere
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine!” Dacă nu ați auzit această maximă, este timpul să corectați această greșeală începând să mâncați mere mai des. Există multe și diferite lucruri în Bulgaria soiuri de mere , care este mai gustos și mai util decât care.
Cele Mai Populare Soiuri De Prune
Cu toții ne amintim cu drag de copilăria noastră când ne urcam în copaci și mâncam fructe direct din copac - mere, pere, cireșe și bineînțeles - prune . Îți amintești prunele preferate? Să vedem cine sunt cele mai populare soiuri . Prună albastră Prunele (Prunus domestica) au un gust bogat, un conținut ridicat de zahăr și o formă specifică ovoidală.
Cele Mai Populare Diete Din Acest An
Ei spun că pentru corpul de vis pentru vară ar trebui să înceapă să lucreze iarna. De aceea, mulți oameni își încep dieta aleasă la începutul anului. Nutriționiștii din întreaga lume compilează în fiecare an clasamentul celor mai bune diete .
Mai Ieftine Unele Dintre Cele Mai Populare Mărci De Bere
Analiștii prezic o scădere a unora dintre cele mai populare mărci de bere după fuziunea a două dintre cele mai importante companii mondiale din industrie. Acest lucru a fost declarat de Philip Gorham într-un interviu acordat Radio Național Bulgar.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
