2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ești ceea ce mănânci, nu-i așa? S-ar putea să fiți surprinși dacă vă spunem că părul dvs. beneficiază de aproape tot ce puneți în gură.
În general, dacă doriți să aveți un păr frumos și sănătos, atunci va trebui să consumați alimente bogate în proteine, vitamina A, zinc, fier, acizi grași omega-3 și calciu.
În plus, ar trebui să folosiți produse cosmetice adecvate, să mergeți la tunsori obișnuite și să vă îngrijiți părul din iarnă până în primăvară. A avea alimentele potrivite vă poate ajuta să aveți un păr mai sănătos, mai puternic, mai strălucitor și mai gros.
Puterea proteinelor. Proteinele de înaltă calitate sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru părul tău. Deoarece părul este alcătuit în principal din proteine. Trebuie să consumi surse sănătoase de proteine, cum ar fi pui, curcan, pește și ouă. Vă vor ajuta să faceți față părului slab și fragil.
Leguminoase. Se pare că sunt magici în ceea ce privește părul sănătos și cu creștere rapidă. Fasolea este o sursă bună de biotină, care, dacă este insuficientă în organism, duce la păr fragil și fragil.
Alegeți verde. Creșterea legumelor cu frunze verzi în dieta dvs. este un impuls sănătos pentru părul dumneavoastră. Pe lângă faptul că sunt pline de calciu și fier, acestea vă furnizează organismului vitaminele A și C, care sunt necesare pentru producerea de sebum.
Lapte și produse lactate. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza, sunt ambalate în calciu, care este un mineral necesar pentru o creștere optimă a părului.
acizi grasi omega-3. Sunt esențiale pentru sănătatea scalpului. Deoarece un scalp sănătos este direct legat de părul sănătos.
Peștele (somon, hering, ton, macrou, sardine, leffer), semințe de in, canola, unt, semințe de dovleac și nuci sunt surse excelente de acizi grași omega-3.
Nucile. Probabil știți deja că nucile sunt ca un super mic dejun din fire. Se pare că sunt și foarte sănătoși pentru părul tău.
Luați o mână de nuci de Brazilia care sunt ambalate cu substanțe nutritive precum seleniul, care este necesar pentru un scalp sănătos. Multe nuci sunt o sursă excelentă de zinc și, dacă ați luat vreodată zinc, este posibil să fi observat o creștere a strălucirii părului.
Recomandat:
Geranium - Frumos și Sănătos
Fiecare femeie iubește florile și le crește singură. Există diferite tipuri de mușcate în fiecare casă. Sunt cultivate în principal pentru frumoasele lor flori mari. Cu toate acestea, oamenii nici măcar nu bănuiesc că, pe lângă faptul că este frumoasă, mușcatul este și bun pentru sănătate.
Frumos și Sănătos Cu Spanac
Dacă consumați trei sute cincizeci de grame de spanac pe săptămână, modificările legate de vârstă ale ochilor dvs. vor apărea mult mai târziu datorită luteinei conținute în această legumă. Îmbunătățește vederea, în special pentru persoanele care lucrează cu computere.
Suc De Ceapă Pentru Păr Sănătos și Frumos
Suc de ceapă este un remediu binecunoscut pentru sănătatea părului, ajută foarte mult la căderea părului. A fost folosit de zeci de ani pentru tratamentul la domiciliu. De ce să folosești suc de ceapă pentru păr? În unele cazuri, sucul de ceapă poate fi eficient in caderea parului .
Mazărea și Merele Te Fac Sănătos și Frumos
Pentru a fi sănătos și frumos, este suficient să cumperi câteva produse cu adevărat utile la începutul săptămânii. Îți vor oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a arăta bine și a se simți așa. Produsele sunt prescrise de medici britanici de renume care au luat în considerare necesitatea diverselor substanțe din corpul nostru.
Frumos și Sănătos Cu Dieta Femeilor Japoneze
Dieta japoneză devine din ce în ce mai popular, deoarece oamenii din Țara Soarelui Răsare sunt lideri în speranța de viață. Este mai puțin probabil să sufere de boli de inimă și obezitate. Dieta japoneză face pielea radiantă și sculptează figura.
