2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Suferiți adesea de constipație? Dacă da, este imperativ să luați măsuri active pentru a aborda această problemă.
Următoarele 15 alimente pe care vi le vom oferi sunt diuretice naturale. Acestea pot ajuta la ameliorarea simptomelor constipației, precum și a multor alte boli intestinale. Înainte de a începe să urmați prescripțiile medicului dumneavoastră, încercați să includeți aceste laxative în dieta dumneavoastră.
Fructe crude
Bananele, merele, pepenii și multe alte fructe sunt bogate în conținut de lichide, ceea ce ajută organismul să „spele” toxinele. Sunt ușor absorbite de stomac și sunt bogate în antioxidanți, fibre și vitamina C.
Prune uscate
Sunt recunoscuți ca „laxativ natural natural”. Sunt bogate în antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre. Prunele de lapte furnizează bacterii benefice intestinelor și astfel devin un bun plus pentru orice dietă de curățare a colonului.
Oțet de cidru de mere crud
Oțetul de mere este unul dintre cele mai bune laxative naturale. Poate ajuta la îmbunătățirea activității „intestinului leneș” și, de asemenea, elimină mai repede toxinele din organism. Oțetul de mere conține potasiu, pectină, calciu și multe alte substanțe utile.
Aloe vera
Aloe Vera este una dintre cele mai vechi plante medicinale cunoscute. Frunzele sale conțin 99% apă, restul de 1% are cel puțin 75 de nutrienți cunoscuți. De asemenea, puteți bea suc de aloe vera în mod regulat, rețeaua de vânzare cu amănuntul este acum plină de o varietate de mărci.
Ardei roșu iute, ghimbir și curcuma
Alimentele care conțin condimentele de mai sus ar ajuta digestia și vor acționa ca un laxativ. Mai ales curcuma este luată ca un condiment care ajută la detoxifierea ficatului prin stimularea eliberării de enzime care îndepărtează agenții cancerigeni din organism.
Citrice: lime, lămâie și portocală
Aceste citrice ajută cel mai mult la detoxifiere. Ele ajută tractul digestiv cu eliberarea enzimelor în procesul de curățare.
Legume crude
La fel ca fructele crude, legumele crude acționează ca laxative. Conținutul lor ridicat de fibre ajută la reglarea mișcărilor intestinale. Obțineți ceapă, morcovi, anghinare, broccoli, varză, sparanghel, varză de Bruxelles, sfeclă, usturoi, conopidă.
Roșii
Roșiile sunt bogate în vitaminele C, A și K. Sunt un bun laxativ. Au un conținut ridicat de licopen - un antioxidant care protejează împotriva cancerului de colon și de prostată.
Uleiuri omega-3
Sursele de acizi grași Omega-3 sunt cânepă, semințe de in, avocado și ulei de măsline. Purifică toxinele și sunt laxative excepționale.
Legume cu frunze verzi
Algele verde-albastru, orz, tărtăcuță amară, grâu, varză, spanac, păpădie, sfeclă, lucernă, muștar, rucola și alte legume similare acționează ca laxative naturale bogate în fibre, calciu, magneziu și acid folic. În plus, ele contribuie la creșterea activității biliare.
Ulei de cocos
Uleiul util de nucă de cocos îmbunătățește digestia și funcția intestinului. Reduce inflamația și menține țesuturile rezistente.
Avocado
Avocado conține o abundență de nutrienți utili - fibre, potasiu și acid folic. Consumați un avocado pe zi și veți furniza aproximativ 30% din necesarul zilnic de fibre. Fructul ajută împotriva cancerului la gură, sân și prostată, îmbunătățește tonusul pielii și absorbția nutrienților din alte alimente.
Varza de broccoli
Sunt bogate în antioxidanți care ajută la stimularea enzimelor detoxifiante din tractul digestiv. Varza este mai eficientă decât legumele cultivate.
Nuci și semințe crude
Includeți mai multe semințe, semințe de dovleac, migdale, nuci, semințe de cânepă, semințe de susan, semințe de chia, nuci de cedru siberian și semințe de floarea-soarelui în meniul zilnic. Sunt bogate în fibre, vitamina E, proteine, zinc și alți nutrienți esențiali.
Mazăre, fasole și leguminoase
Sunt bogate în fibre și proteine și sărace în grăsimi și colesterol. Foarte recomandat pentru problemele de constipație.
Nutriționiștii îți reamintesc să nu uiți să bei multă apă!
Recomandat:
Alimente Cu Efect Hipnotic
Dacă ați avut o zi încărcată și doriți să vă răsfățați cu Morpheus imediat ce ajungeți acasă înainte de a vă culca, dormiți bine cu cina, care vă va ajuta să adormiți mai repede. Experții vă sfătuiesc să vă ajustați meniul astfel încât să conțină următoarele alimente - somon, fasole, iaurt, spanac și multe altele.
Alimente Cu Efect De Curățare Asupra Corpului
Când vorbim despre purificarea organismului de toxine dăunătoare , mâncarea este cu adevărat cel mai bun medicament. Veți fi uimiți când veți afla că multe dintre preferatele voastre alimentele curăță organele de detoxifiere din corpul uman cum ar fi ficatul, intestinele, rinichii și pielea.
Fructe și Legume Cu Efect Laxativ
Din timpuri imemoriale, fructele și legumele au jucat un rol important în dietele oamenilor. Pe lângă faptul că sunt mâncăruri delicioase, ele au o serie de calități utile pentru noi. Pot fi folosite chiar ca medicamente. A trăi sănătos înseamnă a folosi activ ceea ce ne oferă natura.
Alimente Cu Cel Mai Puternic Efect De Curățare
Detoxifierea corpului nu este doar un mod nou în alimentația sănătoasă, ci o necesitate impusă de nevoia de a scăpa corpul de toate toxinele care se acumulează în aportul zilnic de alimente, nu toate cu conținut sănătos. O detoxifiere bună poate fi nu numai ușoară, ci și delicioasă dacă se face prin mâncare.
Alimente Cu Efect Coagulant
Ce alimentele afectează coagularea sângelui ? Unele alimente ne pot afecta sângele într-un anumit mod, crescând sau micșorând coagularea acestuia și făcându-l mai gros sau, dimpotrivă, diluându-l. În primul rând, vă vom oferi o listă de produse care pot fi utile pentru persoanele al căror sânge se coagulează prea lent, ceea ce provoacă sângerări mai des și / sau durează mai mult decât ar trebui.
