2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De ani de zile, seleniul a fost considerat o otravă. Și este de fapt o otravă, dar într-o anumită doză. Dar dacă acest element lipsește din corpul tău, aduce doar rău.
Pentru a fi sănătos, aveți nevoie doar de 0,00001 grame de seleniu pe zi. Seleniul funcționează împreună cu vitamina E, deși nu interacționează. Seleniul activează activitatea vitaminei E.
Seleniul protejează acizii nucleici de daune. Acizii nucleici stau la baza tuturor sistemelor vii, ei joacă un rol principal în sinteza proteinelor și transmiterea trăsăturilor ereditare în codul genetic.
Seleniul ne crește rezistența la condiții adverse de mediu, viruși, ne protejează de diferite boli.
Seleniul este necesar pentru lucrul mușchiului inimii și al vaselor de sânge. Cantitățile excesive de seleniu sunt la fel de dăunătoare ca și lipsa acestuia. Părul și unghiile cad din conținutul crescut de seleniu. Această boală se numește selenoză.
Seleniul rămâne din ce în ce mai puțin pe planeta noastră. Unele plante tropicale tind să acumuleze seleniu. Rezistența noastră depinde de prezența seleniului.
Glucidele sunt cel mai periculos inamic al seleniului. Prăjiturile, pastele și biscuiții, precum și băuturile carbogazoase, pot distruge parțial sau complet seleniul.
Când renunțăm la zahăr, păstrăm seleniul în corpul nostru. În prezența carbohidraților, acest element nu este deloc absorbit.
Seleniul se găsește în următoarele produse: sare de mare și de rocă, rinichi de animale și păsări, inimă și ficat, ouă, pește, homar, homar, creveți și calmar. Seleniul nu este prezent în cutii.
Tărâțele de grâu, germenii de grâu, porumbul, roșiile, ciupercile, drojdia, usturoiul și pâinea neagră, precum și cerealele integrale, sunt bogate în seleniu.
Recomandat:
Bombele Calorice Periculoase Pentru Sănătatea Noastră
Puțini oameni pot rezista unei porții de cartofi prăjiți, dar faptul este că ei și alte alimente delicioase sunt periculoase pentru sănătatea noastră și sunt reale bombe cu calorii interferând cu dieta. Un nou studiu a clasificat cele mai nocive 7 alimente, al căror consum nu dăunează doar cifrei tale slabe și sănătății.
Beneficiile Afinei și De Ce Este Bine Pentru Sănătatea Noastră
Știați că afine sunt bune pentru sănătate. Dacă nu, nu vă faceți griji, aceasta este o nouă descoperire. Nu s-a cunoscut până acum merișor să avem beneficii pentru sănătate, așa că aici vom discuta despre aceste calități. Afinele sunt fructe mici care cresc în zonele montane, mai ales în climă temperată.
Importanța Acidului Gras Linolenic Pentru Sănătatea Noastră
Acizii grași au denumiri complexe și nu sunt la fel de cunoscuți ca alte substanțe biologic active precum vitaminele. Cu toate acestea, acizii grași esențiali sau esențiali sunt esențiali pentru sănătatea și viața fiecărei persoane. Unul dintre ele este așa-numitul acid linolenic.
Cum Este Bun Sucul De Pere Pentru Sănătatea Noastră?
Este toamnă. Și, deși tot felul de pere sunt deja disponibile pe piață pe tot parcursul anului, toamna este sezonul în care sunt cele mai reale și mai delicioase. S-au spus multe despre beneficiile acestui fruct suculent, dar sucul de pere este la fel de util ca pere în sine?
Consumul De Nuci Este Foarte Important Pentru Sănătatea Colonului
Consumul de nuci modifică microflora intestinală și reduce creșterea celulelor canceroase colon potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Connecticut. O echipă de oameni de știință a descoperit că șoarecii care primesc 7-10,5% din totalul caloriilor din mâncând nuci , au un risc mai mic de a dezvolta cancer de colon.
