2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De secole, semințele de in au fost apreciate pentru proprietățile sale benefice asupra corpului. Până în prezent, este considerat unul dintre așa-numitele. „Superalimentele” și este unul dintre ingredientele preferate din meniul persoanelor care se luptă cu excesul de greutate.
Iată 10 beneficii pentru sănătate ale consumului de semințe de incare vă va face să îl includeți în lista de alimente preferate.
1. Debordul de semințe de in cu nutrienți utili - au un efect pozitiv asupra întregului corp. Cei mai proeminenți dintre aceștia sunt acizii grași omega-3, fibrele și lignanii.
2. Este bogat în acizi grași omega-3 - ca o continuare a punctului 1. Acest lucru este extrem de important pentru vegetarieni sau pentru persoanele care nu mănâncă pește. Seminte de in vă poate furniza substanțe atât de importante. Acestea reduc riscul de accident vascular cerebral și promovează o bună sănătate a inimii.
3. Semințele de in sunt suprasaturate cu lignani, care reduc riscul de cancer - aceste substanțe, la rândul lor, conțin antioxidanți puternici și proprietăți estrogenice. Acestea pot reduce riscul unor cancere.
4. Este bogat în fibre - ceea ce îmbunătățește digestia și sănătatea intestinală.
5. Afectează colesterolul - datorită prezenței fibrelor în compoziția sa, care reglează și scade nivelul colesterolului și, prin urmare, îmbunătățește sănătatea inimii.
6. Scade sângele - semințele de in sunt utile în special persoanelor care suferă de hipertensiune arterială, deoarece o scade.
7. Semințele de in sunt bogate în proteine - și în special proteine vegetale, care pot fi un aliment foarte util pentru persoanele care nu mănâncă carne.
8. Ajută la controlul zahărului din sânge - îl scade datorită conținutului său de fibre și poate fi un aliment util pentru persoanele care suferă de diabet.
9. Reduce senzația de foame - și astfel vă poate ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Controlul apetitului este esențial dacă ați stabilit și acest obiectiv seminte de in face exact asta.
10. Semințele de in sunt un ingredient universal - îl puteți adăuga cu ușurință la meniul zilnic și foarte curând veți simți rezultatele pozitive ale influenței sale asupra dumneavoastră.
Recomandat:
10 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Prin Consumul De Ceai Negru
Cu excepția apei ceai negru este cea mai consumată băutură din lume. Are o aromă puternică și conține mai multă cofeină decât alte tipuri de ceai. Această băutură este bogată în substanțe nutritive care ajută la atenuarea diverselor probleme de sănătate.
10 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Prin Consumul De Ceai Verde
Ceaiul verde este cea mai sănătoasă băutură de pe planetă. Este plin de antioxidanți și substanțe nutritive care au un efect benefic asupra organismului. Iată 10 beneficii impresionante pentru sănătate consumul de ceai verde susținută de dovezi de-a lungul timpului.
7 Beneficii Pentru Sănătate Din Consumul Proaspăt și De Prune Uscate
Pe lângă faptul că este foarte gustoasă, prune uscate sunt alimente extrem de nutritive și sănătoase. Sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care pot reduce riscul unor boli cronice. Le puteți mânca proaspete sau uscate. Și dacă încă nu le-ați făcut parte integrantă din meniul dvs.
10 Beneficii Pentru Sănătate Din Consumul De Somon
Somon este unul dintre cele mai nutritive alimente de pe planetă. Este bogat în substanțe nutritive și poate reduce factorii de risc ai mai multor boli. Faceți cunoștință cu 10 uimitori beneficii pentru sănătate din consumul de somon :
6 Beneficii Excelente Pentru Sănătate Din Consumul De Sfeclă Roșie
Iubesti sfeclă ? Poate o adăugați la o salată din cauza gustului dulce, care completează perfect celelalte ingrediente? Sau îl folosești pentru diverse bombe energetice sub formă de shake sau smoothie? Felicitări! Sunteți pe drumul cel bun
