2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pe lângă faptul că este foarte gustoasă, prune uscate sunt alimente extrem de nutritive și sănătoase. Sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care pot reduce riscul unor boli cronice. Le puteți mânca proaspete sau uscate.
Și dacă încă nu le-ați făcut parte integrantă din meniul dvs., vă sugerăm să verificați 7 dintre cele dovedite beneficiile pentru sănătate ale consumului de prune uscate - în ambele variante, proaspete sau uscate.
1. Sunt pline de substanțe utile
Prunele conțin numeroși nutrienți și mai exact - mai mult de 15 tipuri de minerale, vitamine, fibre și antioxidanți. Cantitatea lor atât în stare proaspătă, cât și în c prune uscate este mai mult sau mai puțin la fel, cu diferența că cele uscate au mai multe calorii, carbohidrați și fibre.
2. Prune uscate împotriva constipației
Acestea ajută la constipație - și sunt destul de populare cu această proprietate. Atât consumul de fructe cât și sucul acestuia pot ajuta la astfel de probleme stomacale datorită conținutului lor de fibre și sorbitol.
3. Sunt bogate în antioxidanți
Sunt utile în inflamații. Protejați celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Acest lucru reduce și riscul unor boli cronice.
4. Niveluri mai mici de zahăr din sânge
Datorită conținutului său de fibre, care reduce nivelul adiponectinei - hormonul care joacă un rol în reglarea zahărului din organism.
5. Susțineți sănătatea oaselor
Prune uscate au proprietăți care se ocupă de întărirea oaselor în tot corpul. Acest lucru ar putea reduce riscul de boli precum osteoporoza.
6. Au un efect pozitiv asupra sănătății inimii
Deoarece conțin substanțe care scad colesterolul și tensiunea arterială. Astfel, unul dintre principalele beneficii ale prunelor este asigurarea protecției inimii.
7. Sunt un fruct delicios care va intra cu ușurință în meniul dvs. odată ce îl încercați - în plus, poate fi consumat în mai multe moduri și este utilizat în multe rețete.
Prunele proaspete, precum și versiunea lor uscată, sunt un fruct delicios și incredibil de util, care ar juca un rol excelent în dieta ta de slăbit. Te pot ține plin mult timp și în același timp sunt foarte utile. În afară de proaspete, le puteți face dulceață parfumată din ele, le puteți folosi în prăjituri, ca supliment la cremele dulci și puteți face chiar ketchup din prune uscate. Da, sunt la fel de delicioase și atât de utile.
Recomandat:
10 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Prin Consumul De Ceai Negru
Cu excepția apei ceai negru este cea mai consumată băutură din lume. Are o aromă puternică și conține mai multă cofeină decât alte tipuri de ceai. Această băutură este bogată în substanțe nutritive care ajută la atenuarea diverselor probleme de sănătate.
10 Beneficii Pentru Sănătate Din Consumul De Somon
Somon este unul dintre cele mai nutritive alimente de pe planetă. Este bogat în substanțe nutritive și poate reduce factorii de risc ai mai multor boli. Faceți cunoștință cu 10 uimitori beneficii pentru sănătate din consumul de somon :
10 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Din Consumul De Semințe De In
De secole, semințele de in au fost apreciate pentru proprietățile sale benefice asupra corpului. Până în prezent, este considerat unul dintre așa-numitele. „Superalimentele” și este unul dintre ingredientele preferate din meniul persoanelor care se luptă cu excesul de greutate.
6 Beneficii Excelente Pentru Sănătate Din Consumul De Sfeclă Roșie
Iubesti sfeclă ? Poate o adăugați la o salată din cauza gustului dulce, care completează perfect celelalte ingrediente? Sau îl folosești pentru diverse bombe energetice sub formă de shake sau smoothie? Felicitări! Sunteți pe drumul cel bun
9 Beneficii Semnificative Pentru Sănătate Din Consumul De Chimen
Chimenul este unul dintre cele mai folosite condimente prezente în bucătăria a aproape oricărei gospodine obișnuite. Oferă felului de mâncare un gust specific, plăcut, ușor picant. Ceea ce îl deosebește de alte condimente este că se găsește în medicină, datorită beneficiilor sale benefice pentru organism și în principal a procesului digestiv.
