2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iubesti sfeclă? Poate o adăugați la o salată din cauza gustului dulce, care completează perfect celelalte ingrediente? Sau îl folosești pentru diverse bombe energetice sub formă de shake sau smoothie? Felicitări! Sunteți pe drumul cel bun!
Sfecla este o leguma extrem de bogata in substante nutritive si elemente precum magneziu, calciu, fier, sodiu, fosfor, zinc, precum si vitamine A, B, C si acid folic. De asemenea, este plin de compuși sănătoși numiți betaleine. Sunt responsabili de culoarea roșie și de proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante.
Și toate aceste ingrediente contribuie la următorul 6 beneficii pentru sănătate ale consumului de sfeclă roșie.
1. Crește antioxidanții
Sfecla roșie vă poate proteja de efectul devastator pe care îl au radicalii liberi asupra corpului. Acestea sunt cauzate de diferiți factori externi adversi cu care ne confruntăm în fiecare zi, cum ar fi stresul, dietele, anxietatea, precum și poluanții din mediu, cum ar fi fumul de țigară și substanțele chimice industriale. Toate ar putea contribui la apariția bolilor grave artrită, cancer, Alzheimer. Sfecla luptă împotriva radicalilor liberi datorită conținutului ridicat de antioxidanți.
2. Scade tensiunea arterială
Sfecla roșie ajută la scăderea tensiunii arteriale și este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune arterială.
3. Distruge celulele canceroase
Studiile arată că sfecla poate preveni cancerul de prostată și de sân prin distrugerea celulelor canceroase din ele. Se crede că legumele conțin compuși care ar ajuta la eliminarea bolilor germinale în tot corpul, dar se fac încă studii pentru a demonstra această ipoteză.
4. Promovează fluxul de energie și forță în corp
Recomandat sportivilor, sportivilor, persoanelor care doresc să se mențină într-o formă bună.
5. Îmbunătățește activitatea creierului
Sfecla roșie promovează activitatea creierului prin creșterea fluxului sanguin. Stimulează procesele din acesta și susține memoria și concentrarea.
6. Protejează ficatul
Ficatul ajută la filtrarea toxinelor din organism. Dar, desigur, ar putea fi de folos. Apoi sfecla intervine și contribuie la funcționarea normală a corpului.
Experții recomandă săptămânal aportul de sfeclă roșie sub orice formă să fie de aproximativ 5-6 căni. Câștigă meritat un loc în fiecare bucătărie și pe fiecare masă.
Dacă te străduiești să mănânci sănătos, sfecla roșie ar trebui să fie o parte integrantă a dietei tale.
Recomandat:
12 Beneficii Ale Sucului De Sfeclă Roșie Pentru Sănătate
Sfecla este o legumă rădăcină care îi place unora, altora nu atât de mult. Câștigă treptat reputația unui superaliment, mai ales în ultimul deceniu. Cercetările arată că bând suc de sfeclă poate fi bun pentru sănătatea ta. Aici la ce folosește sucul de sfeclă roșie :
7 Beneficii Pentru Sănătate Din Consumul Proaspăt și De Prune Uscate
Pe lângă faptul că este foarte gustoasă, prune uscate sunt alimente extrem de nutritive și sănătoase. Sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care pot reduce riscul unor boli cronice. Le puteți mânca proaspete sau uscate. Și dacă încă nu le-ați făcut parte integrantă din meniul dvs.
10 Beneficii Pentru Sănătate Din Consumul De Somon
Somon este unul dintre cele mai nutritive alimente de pe planetă. Este bogat în substanțe nutritive și poate reduce factorii de risc ai mai multor boli. Faceți cunoștință cu 10 uimitori beneficii pentru sănătate din consumul de somon :
10 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Din Consumul De Semințe De In
De secole, semințele de in au fost apreciate pentru proprietățile sale benefice asupra corpului. Până în prezent, este considerat unul dintre așa-numitele. „Superalimentele” și este unul dintre ingredientele preferate din meniul persoanelor care se luptă cu excesul de greutate.
9 Beneficii Semnificative Pentru Sănătate Din Consumul De Chimen
Chimenul este unul dintre cele mai folosite condimente prezente în bucătăria a aproape oricărei gospodine obișnuite. Oferă felului de mâncare un gust specific, plăcut, ușor picant. Ceea ce îl deosebește de alte condimente este că se găsește în medicină, datorită beneficiilor sale benefice pentru organism și în principal a procesului digestiv.
