2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
A mânca sănătos și a face dietă nu este complicat, dar există unele obstacole. Una dintre cele mai mari tentații ale noastre atunci când vine vorba de mâncare este deserturile și este greu să renunți la ele. În loc să facem un astfel de pas, putem încerca doar să pregătim niște tentații dulci mai sănătoase.
Prima noastră ofertă este legată de prăjituri mici care nu au nevoie de niciun tratament termic. Pentru a le prepara acasă, pregătiți următoarele produse:
Torturi mici cu caju
Produse necesare: 200 g nuci, 200 g terci, 3 linguri. miere, 100 g curmale, 3 linguri. ulei de nucă de cocos, 100 g caise uscate, 100 g prune uscate, așchii de nucă de cocos sau nuci
Mod de preparare: primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să măcinați nucile și caju într-un blender sau robot de bucătărie. Înmuiați curmalele și prunele, precum și caisele în apă, scurgeți-le pe hârtie de bucătărie sau șervețel și îndepărtați pietrele.
Tăiați-le în bucăți mici și adăugați-le la nucile măcinate fin. Se amestecă și se adaugă miere și ulei de cocos. Scopul este să obții un amestec cu care să poți forma bile. Apoi rolați-le în așchii de nucă de cocos sau nuci, tocate mărunt.
Următoarea noastră ofertă sunt din nou dulciuri pe care le puteți prepara cu susan tahini. Sunt rapide și ușor de preparat și foarte gustoase. Iată rețeta:
Dulciuri cu susan tahini
Produse necesare: tahini de susan, tala de nucă de cocos, germeni de grâu, miere, vanilie sau esență de rom
Mod de preparare: Cantitatea de produse depinde de cât de dulce doriți să faceți. Puneți într-un vas bărbierit de nucă de cocos și tahini de susan și adăugați câteva linguri de miere pentru dulceață. Apoi adăugați germenii de grâu - scopul este de a face amestecul suficient de tare pentru a putea forma bile.
Se amestecă totul și se adaugă fie esență de vanilie, fie rom. Ar trebui să modelezi bilele. Odată ce sunt gata, le puteți rula în așchii de nucă de cocos, ciocolată rasă sau câteva nuci tocate mărunt. Se dă la frigider până la fermitate.
Ultima rețetă conține morcovi. S-ar putea să vi se pară o sugestie ciudată, dar cu siguranță vă va plăcea odată ce ați încercat-o.
Bomboane cu morcovi și tărâțe de grâu
Produse necesare: 5 morcovi, 6 linguri tărâțe de grâu, îndulcitor, 1 buc. ou și aproximativ 100-120 g de brânză de vaci
Mod de preparare: mai întâi coajați și radeți morcovii, apoi adăugați tărâțele și îndulcitorul. Se amestecă bine și se adaugă restul de produse.
Frământați amestecul și începeți să formați bile, apoi aranjați-le pe hârtie de bucătărie și coaceți-le la 180 de grade. Dacă nu vrei bile, modelează-le în biscuiți.
Ultima noastră ofertă nu este dulciurile, ci înghețata, dar având în vedere vara viitoare poate fi potrivită. Ai nevoie de câteva linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2 banane și 1 linguriță. fructe de padure.
Mai întâi, puneți bananele în congelator pentru o zi - este bine să cumpărați o mulțime de fructe coapte. Căpșunile trebuie bătute în robotul de bucătărie împreună cu laptele, apoi bananele trebuie adăugate și pasate cu grijă și după ce se obține același amestec, puteți turna și servi.
Recomandat:
Culori Naturale Pentru Dulciuri
Se știe că vopselele sintetice de patiserie sunt adesea dăunătoare din cauza substanțelor pe care le conțin. Puteți face propriile vopsele pentru dulciuri din produse naturale. Dulciurile naturale nu sunt la fel de strălucitoare ca culorile artificiale, dar sunt mult mai sigure pentru sănătatea noastră, ceea ce le face foarte potrivite pentru a fi utilizate de copii.
Idei Pentru Deserturi Dietetice
Când vine vara, cu toții vrem să topim kilogramele în plus ca o baghetă magică. Uneori este dificil și vrem să scăpăm de dietele dificile și de programele grele de antrenament. Ce a mai rămas pentru deserturile preferate, care sunt cel mai mare dușman al figurii zvelte.
Idei Delicioase Pentru Mâncăruri Dietetice
Mâncărurile dietetice pot fi, de asemenea, foarte gustoase, atâta timp cât utilizați o varietate de produse. Pateul de ciuperci și tofu este delicios și ușor . Ingrediente: 300 de grame de tofu, 300 de grame de ciuperci, 1 grămadă de ceapă verde, mărar, rozmarin, sare și piper după gust.
Câteva Idei Pentru Dulciuri și Biscuiți Pentru Copii
Copiii sunt cel mai important lucru din viața noastră. Oricât de mult îi iubim, uneori ne dezechilibrează cu capriciile și, mai ales, lipsa de dorință de a mânca sănătos sau, mai rău, de a mânca deloc. De aceea, aici am pregătit câteva idei pentru dulciuri și prăjituri delicioase, dar în același timp utile pentru copii, potrivite atât pentru viața de zi cu zi, cât și pentru ocazii speciale.
Idei De Gustări Dietetice
Adăugarea de gustare dietetică între mese ajută la reducerea foametei, precum și la obținerea tuturor nutrienților necesari. Trebuie să știți că consumul de alimente cu conținut scăzut de nutrienți poate duce la supraalimentare și creștere în greutate.
