2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este dificil să vă imaginați o dietă sănătoasă fără hrișcă. Compoziția acestor semințe este atât de unică și largă încât oamenii de știință care încă studiază efectele sale asupra corpului descoperă noi și noi proprietăți utile ale hrișcului.
Hrişcă - mare de proprietăți utile! Produs ideal în ceea ce privește proteinele, grăsimile și carbohidrații. Acesta conține până la 16% proteine ușor digerabile, inclusiv mulți aminoacizi valoroși și esențiali (lizină, arginină), a căror prezență permite să echivaleze valoarea hrișcului cu carnea. Hrișca este bogată în vitaminele A și E, precum și vitaminele B.
Cu o compoziție atât de bogată și abundență de substanțe nutritive, conținutul caloric al hrișcului este de numai 310 calorii la 100 g de cereale, mai puține calorii sunt conținute doar în orez, iar alte cereale sunt mai calorice. Având în vedere această valoare energetică și toate proprietățile benefice ale hrișcului, acest cereale și-a câștigat un loc demn printre produsele cu valoare dietetică.
Hrişcă poate fi folosit de diabetici și persoanele obeze. Multe femei, în efortul de a pierde în greutate, au urmat câteva săptămâni o dietă cu hrișcă.
Dieta cu hrișcă este probabil cea mai obișnuită dietă și trebuie remarcată - una dintre cele mai eficiente. Pentru a controla greutatea, este suficient să faceți o zi de descărcare pe săptămână cu această dietă.
Pregătirea unui fel de mâncare pentru hrișcă este mai ușoară ca niciodată. Un pahar de cereale se toarnă cu 3 căni de apă clocotită și se lasă peste noapte. A doua zi puteți mânca hrișcă gata făcută, împărțind-o în 3-4 părți.
Pe lângă hrișcă, puteți bea chefir, ceai (fără zahăr), apă. Pentru ca dieta să aibă un efect mai mare și organismul să obțină toate proprietățile utile ale hrișcii, condimentelor, sosurilor, uleiurilor, sării și altele nu trebuie adăugate.
Hrișca curăță corpul de toxine, toxine, colesterol rău, normalizează tensiunea arterială, ameliorează umflarea, oboseala, elimină ateroscleroza și varicele, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește circulația cerebrală.
Hrișca îmbunătățește circulația sângelui, face vasele de sânge elastice, unghiile sunt bine întărite, iar părul și pielea devin mai fine și mai elastice.
Prezența vitaminelor B și a magneziului, precum și a altor oligoelemente, contribuie la normalizarea sistemului nervos. Vă permite să eliminați apatia, depresia și îmbunătățește starea de spirit.
Recomandat:
De Ce Este Necesar Să Mănânci Broccoli?
Broccoli este unul dintre cele mai utile și mai antipatice legume pentru copii. Vărul conopidei este din familia Cruciferous, în care găsesc pe lângă conopidă și varză. A început să fie cultivat în secolul al XVI-lea în Italia, unde și-a luat numele din cuvântul latin brachium, tradus ca ramură sau mână.
De Ce Este Necesar Calciu Pentru Oase
Există mai mult de 70 de elemente diferite în corpul uman. Dintre acestea, conținutul cel mai ridicat este calciu - aproximativ 20 g pe 1 kg de greutate corporală. Este unul dintre cele mai importante elemente care oferă rezistență osoasă, susține inima, sistemul nervos central, sistemul circulator, membranele celulare, întărește imunitatea, are un efect antiinflamator asupra funcțiilor glandelor endocrine.
Măslinele Conțin Tot Ce Este Necesar Pentru Sănătate
Măslinele conțin toate vitaminele și oligoelementele necesare sănătății umane. Conțin zahăr, proteine, pectină, vitamina B și vitamina C, caroten. Măslinele au un efect bun asupra activității tractului digestiv și a ficatului. Stimulează creșterea osoasă și sunt utilizate pentru prevenirea aterosclerozei și a bolilor sistemului digestiv.
De Ce Este Necesar Să Mestecați Mâncarea Mult Timp?
Deoarece digestia bună începe cu enzime în gură, trebuie să mestecăm bine toate alimentele. Cu cât mestecați mai mult, cu atât enzimele pot afecta alimentele mai mult, spun specialiștii în nutriție. Mestecarea expune de fapt majoritatea alimentelor la enzime, ceea ce duce la o digestie mai bună.
Zahărul Din Ceașca Noastră De Ceai De Dimineață Nu Este Necesar
O ceașcă de ceai de dimineață pentru iubitorii de băuturi aromate este un ritual la fel de plăcut ca o ceașcă de cafea. Ceaiul afumat, plăcut îndulcit, ne încălzește în zilele reci de iarnă și ne redă tonul. Vara, o ceașcă de ceai cu gheață este la fel de răcoritoare ca apa minerală.
