2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Un studiu pe scară largă a clasificat cele 15 produse care sunt cele mai benefice pentru sănătatea noastră. Aceste produse ar trebui să fie prezente în mod constant în meniul nostru, sfătuiți nutriționiștii americani.
1. Avocado - avocado reduce cantitatea de colesterol rău din sânge și alimentează organismul cu acizi grași nesaturați vitali, acid oleic și celuloză vegetală;
2. Caise - aceste fructe sunt bogate în beta-caronină, care este transformată în vitamina A. Această vitamină protejează celulele de radicalii liberi și pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete;
3. Zmeură - zmeura conține acid ascorbic, care are proprietatea de a întări pereții vaselor de sânge și de a reduce probabilitatea apariției bolilor cardiovasculare;
4. Mango - conținutul ridicat de vitamina C din acest fruct întărește imunitatea;
5. Smochine - potasiul și vitamina B6 din aceste fructe cresc producția de serotonină - hormonul responsabil pentru emoțiile pozitive;
6. Lămâie - Lămâile s-au dovedit a fi fructele care au cel mai puternic efect în tratarea gripei și a răcelii. De asemenea, servesc drept profilaxie pentru cancer;
7. Roșii - licopenul din roșii reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer;
8. Ceapă și usturoi - ceapa și usturoiul conțin fitoncide care reduc riscul apariției malignităților în organism;
9. Broccoli și varză - broccoli este bogat în beta-caroten și vitamina C, iar varza - indol-3-metanol, care previne cancerul de sân;
10. Spanac - consumul de spanac este o prevenire excelentă a degenerescenței retiniene datorită conținutului de carotenoizi, zeaxantină și luteină;
11. Boabe de grâu - conțin vitamina E și magneziu, care au un efect pozitiv asupra digestiei;
12. Nuci, linte, fasole, mazăre - alimentează organismul cu proteinele și celuloza necesare;
13. Iaurtul - iaurtul este o sursă majoră de calciu și vitaminele A, B, care întăresc osul și sistemul nervos;
14. Pește - peștele conține acizi grași omega-3 vitali, care întăresc sistemul nervos și inima;
15. midii și crabi - sunt bogate în minerale vitale fier, zinc, magneziu și potasiu.
Recomandat:
Nouă Brânzeturi Franceze Pe Care Toată Lumea Ar Trebui Să Le încerce
Nimic nu poate exprima bucuria vieții franceze mai mult decât încântarea irezistibilă a simțurilor atunci când mușcă o brânză Fromage cu trei grăsimi. Franța este o țară care se mândrește cu faptul că cultura sa culinară este bogată în diferite tipuri de brânză.
Cele Mai Bune Idei De Prăjituri De Vacanță Pe Care Toată Lumea Le Va Plăcea
Toate sărbătorile merită să fie sărbătorite corespunzător. Alături de masa bogată, desertul este sfârșitul perfect al serii. Chiar dacă nu ați ajuns la cină, tentațiile dulci vă pot jena întotdeauna. Sunt foarte puțini oameni care pot rezista unei bucăți de tort acoperită cu fructe, ciocolată sau smântână.
Top 8 Dintre Cele Mai Delicioase Pizza Pe Care Ar Trebui Să Le încerce Toată Lumea
Pizza a devenit populară în secolul al XVIII-lea. Prima pizzerie, urmată de toți ceilalți, s-a numit Antiva Pizzeria Port Alba și a fost deschisă la Napoli în 1830. Oamenii din Roma au adus o mare contribuție la popularitatea pizza. Cu mult timp în urmă, romanii mâncau pâine rotundă aromată cu ierburi și condimente verzi, care se numea placentă.
Toată Lumea A Uitat De Aceste Sucuri De Legume și Sunt Cele Mai Utile
Sucuri de legume sunt foarte utile. Sunt unele pe care nici nu credem că le putem face. Și sunt la fel de utile și delicioase ca și cunoștințele noastre. Pentru a face sucurile proaspete de legume mai utile, le putem amesteca cu ierburi.
8 Reguli De Gătit Pe Care Toată Lumea Ar Trebui Să Le Cunoască
1. Bilele de aluat, găluștele, găluștele se fierb punându-le în apă clocotită cu sare. Când sunt gata, apar la suprafață; 2. Bulionul de carne este sărat cu aproximativ o jumătate de oră înainte de gătirea completă a cărnii, peștele - la începutul gătitului și bulionul de ciuperci - la sfârșitul gătitului;