2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mâncarea sănătoasă, corectă și moderată pare posibilă numai pentru persoanele care nu au alt angajament decât să urmărească ceea ce mănâncă.
Restul, în special cei care lucrează în birouri, fac aceleași greșeli în fiecare zi: citim materiale despre diete și pierderea în greutate și ne întrebăm de ce numărul hainelor noastre crește în fiecare sezon.
Cu toate acestea, există o cale de ieșire din acest cerc vicios - pur și simplu nu faceți cele mai fatale greșeli în nutriție. Aici sunt ei:
Nu ai micul dejun
Scuzele „Nu am timp să mă ocup de gustări dimineața” nu sunt bune pentru silueta ta. Trebuie să mănânci ceva pentru a putea petrece până la prânz.
Dacă nu vă pasă să faceți sandvișuri acasă, mâncați cel puțin un iaurt. Adăugați un măr la ora 10. Nu trebuie să petreceți două ore lângă sobă pentru micul dejun. Șuncă feliată, brânză galbenă și pâine feliată sunt vândute peste tot.
Tot ce trebuie să faceți este să le stivați unul peste altul și să vă potriviți consumul între cafea și înec.
Ai prânz târziu
98% dintre femei tind să „moară de foame” mai întâi și abia apoi își amintesc să ia prânzul. Acest lucru duce la o supraalimentare nefastă la prânz, întreruperea ritmului corporal sau ingestie de nenumărate calorii sub formă de fursecuri, vafe și multe altele. Ar trebui să vă planificați ieșirea pentru prânz, astfel încât să coincidă cu începutul foametei.
Ai o cină copioasă
Foarte logic, după ce nu ați luat micul dejun și prânzul la ora 15.00, este timpul pentru cina așteptată cu nerăbdare. Se transformă într-o orgie gastronomică completă.
Cina la domiciliu este una dintre puținele ocazii în care ai timp să fii atent la familia ta, dar o poți face nu doar înghesuiindu-te.
Reușiți să vă ordonați dieta evitând aceste greșeli de bază și, în mod miraculos, aproximativ 3 kilograme vor dispărea de la dvs. în decurs de o lună.
Recomandat:
Alimentație Sănătoasă La Birou: 5 Reguli Ușoare
În ultimii ani, tot mai mulți locuitori ai orașului își petrec zilele de lucru inseparabil legate de locurile de muncă. Încă nu este timp pentru prânz afară și, uneori, trebuie să rămâi treaz până târziu. În astfel de situații, cu toții avem tendința să ne aruncăm pe prima mâncare pe care o întâlnim - pizza, plăcintă, sandviș și o turnăm cu o băutură carbogazoasă.
Idei Pentru O Alimentatie Sanatoasa La Birou
În vremurile agitate în care trăim, se întâmplă adesea să plecăm la muncă prea devreme dimineața pentru a putea ajunge la timp. Chiar dacă aveți o cină solidă, tot nu vă puteți ridica atât de devreme și rămâneți flămânzi până la pauza de prânz.
Mâncarea La Birou Ne îngrașă
În viața de zi cu zi agitată și stresantă, de multe ori nu avem timp să mâncăm în pace. Pe măsură ce masa de prânz la un restaurant sau undeva pe o bancă de parc a devenit un lux, oamenii recurg din ce în ce mai mult la masa la biroul din fața computerului.
Cum Să Mănânci La Birou
Nutriția la locul de muncă de multe ori se dovedește a fi o problemă pentru mulți dintre noi. Majoritatea oamenilor se bazează pe mâncarea rapidă și mănâncă în exces calorii. Iată câteva sfaturi cum să mănânci la birou . 1. Aduceți mâncare Există o opțiune foarte convenabilă pentru delicios masa de prânz la birou - mâncare gătită în casă.
Cum Să îmbunătățiți Nutriția în Birou
Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei la serviciu, atunci ești sigur că ești familiarizat cu problemele asociate nutriției. Aproape toți lucrătorii de birou se confruntă cu astfel de probleme. Nu ai întotdeauna timp să alergi la cel mai apropiat restaurant.
