2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
În vremurile agitate în care trăim, se întâmplă adesea să plecăm la muncă prea devreme dimineața pentru a putea ajunge la timp. Chiar dacă aveți o cină solidă, tot nu vă puteți ridica atât de devreme și rămâneți flămânzi până la pauza de prânz.
Iată câteva idei simple pentru a vă ajuta să respectați sugestiile colegilor dvs. despre cipuri în cel mai scurt timp.
Cu siguranță ar trebui să vă gândiți la micul dejun cu o seară înainte sau chiar mai devreme în timp ce faceți cumpărături în magazin. Aveți două opțiuni - dacă aveți acces la un frigider sau dacă nu aveți.
Dacă aveți un frigider la birou, vă puteți permite să cumpărați lucruri care s-ar putea defecta rapid fără unul. Un mic dejun foarte potrivit este iaurtul și în astfel de cazuri vă puteți pregăti masa în avans pentru o săptămână întreagă.
Fructele pot fi păstrate și pentru o lungă perioadă de timp dacă le depozitați la rece, așa că fără alte întrebări puteți prepara un mic dejun diferit pentru fiecare zi de astăzi - iaurt cu mere, căpșuni, zmeură, kiwi etc. Te vei simți răcorit, sănătos și în același timp vei mânca alimente utile și diferite.
Un pic mai neplăcut este cazul când nu aveți un frigider sau un loc rece la locul de muncă pentru a stoca astfel de alimente. Modul ușor și sănătos este atunci de a alege nuci și semințe. Valoarea lor nutritivă este extrem de mare și doar câteva migdale, de exemplu, vă pot reduce drastic pofta de mâncare până când este timpul pentru o pauză de prânz reglementată.
Nu în ultimul rând, merită menționat faptul că fiecare dintre voi trebuie să aibă o sticlă de apă în fața dvs. pe birou. În plus față de stingerea senzației de stomac gol neplăcut, apa este extrem de benefică pentru întregul corp.
Deshidratarea este periculoasă și duce la o serie de probleme pentru multe organe din corpul uman, așa că asigurați-vă că aveți întotdeauna ceva mic în jurul vostru la locul de muncă, dar util pentru a mânca și un pahar cu apă.
Recomandat:
Alimentație Sănătoasă Pentru Copiii De La 7 La 12 Ani
La orice vârstă, copilul trebuie hrănit corespunzător. Depinde de modul în care organismul său în creștere se va dezvolta în viitor. Copiii au nevoie de hrană pentru creștere și dezvoltare. Alimentația adecvată este o dietă care asigură energie și substanțe nutritive, creșterea, întreținerea și întărirea țesuturilor corpului.
Alimentație Sănătoasă Pentru Bărbați
Mâncarea este mai mult decât combustibil. Dieta poate ajuta la combaterea bolilor, poate da putere și chiar întineri. Modul în care o persoană mănâncă de-a lungul vieții poate ajuta la prezicerea cât de bine (sau nu) va îmbătrâni. Totuși, aici este important să menționăm acest lucru bărbați au nevoi nutriționale zilnice diferite față de femei.
Condimente Pentru O Alimentatie Sanatoasa
Multe dintre condimentele zilnice nu numai că adaugă picant mâncării și îi îmbunătățesc gustul, dar sunt și extrem de utile pentru sănătatea ta. Iată acțiunea unora dintre cele mai populare condimente din bucătăria bulgară. Chimion Chimenul îmbunătățește circulația sângelui, ajută la tuse, ameliorează durerile din stomac și intestine.
Alimentație Sănătoasă La Birou: 5 Reguli Ușoare
În ultimii ani, tot mai mulți locuitori ai orașului își petrec zilele de lucru inseparabil legate de locurile de muncă. Încă nu este timp pentru prânz afară și, uneori, trebuie să rămâi treaz până târziu. În astfel de situații, cu toții avem tendința să ne aruncăm pe prima mâncare pe care o întâlnim - pizza, plăcintă, sandviș și o turnăm cu o băutură carbogazoasă.
Ghid Nutrițional Pentru Copii: Alimentație Sănătoasă Pentru Copii
Indicele alimentar pentru copii Elementele nutritive necesare pentru un copil sunt aceleași cu cele pentru adulți, singura diferență fiind cantitatea. În anii de creștere, copiii au un apetit mai mare. Au nevoie de multă energie, deoarece sunt implicați în multe activități fizice.