La Ce Servește Postul De Paști?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Postul lung de Paști a început pe 2 martie și va dura până pe 19 aprilie, când creștinii ortodocși sărbătoresc Paștele în 2020. De regulă, numai produsele vegetale sunt consumate în timpul postului, deoarece alimentele de origine animală nu sunt permise (cu unele mici excepții la anumite date).

Care sunt beneficiile postului de Paște? Vezi în rândurile următoare:

Există multe avantaje în post. În primul rând, este un ritual care ne învață să trăim cu cel mic, să ne bucurăm de cele mai simple lucruri, să fim umili. Postul ne ajută să renunțe la bunurile materiale și la plăcerile trupești. Pentru a ne purifica gândurile, sufletul și trupul. Aderarea la o dietă pe bază de plante ajută la pierderea în greutate și purificare, la încetinirea procesului de îmbătrânire, la întărirea sistemului imunitar.

Desigur, atunci când începeți o postare, trebuie să fiți conștienți de câteva reguli. În ciuda schimbării dietei noastre, nu ar trebui să ne privăm de substanțe nutritive utile și de lumina soarelui, deoarece acestea sunt importante pentru corpul nostru.

Dacă intenționați să posti doar pe paste, mai bine renunțați. În acest fel nu veți pierde în greutate sau nu vă veți întări corpul. Cel mult pentru a obține efectul opus.

Ce trebuie să mâncăm pentru a fi post util de Paște?

Alimentele verzi

Primăvara avem o mulțime de legume proaspete cu frunze și ar fi păcat să nu profităm de ele. Sunt bogate în substanțe nutritive și au o concentrație mare de antioxidanți, dar și vitamine și minerale. În plus, sunt alcaline și bogate în fibre, ceea ce ne ajută să eliminăm mai ușor toxinele și grăsimile.

Surse vegetale de calciu

Mulți se plâng de deficit de calciu în timpul postului. În acest caz, luați mai multe semințe de susan! Este cea mai bună sursă de calciu vegetal. Avem nevoie de două lingurițe de semințe crude pe zi pentru a compensa lipsa surselor lactate. Le puteți mânca la micul dejun sau le puteți adăuga la salate și feluri de mâncare principale.

Avem nevoie de proteine

Se găsesc în plante: fasole, linte, mazăre, ciuperci, soia și quinoa, care sunt surse vegetale foarte bune de proteine. Deci, asigurați-vă că aveți în dietă una dintre aceste proteine „verzi” în fiecare zi.

Cine nu ar trebui să postească?

Se pare că femeile însărcinate și persoanele cu boli nu ar trebui observă postuldeoarece au nevoie de o dietă specială și de un meniu variat în fiecare zi. Pentru ei, o schimbare drastică a dietei poate fi nefavorabilă.