2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Știm cu toții că somnul bun, multă apă, fructe și legume și exercițiile fizice fac minuni pentru corpul și sănătatea noastră. Iată însă câteva sfaturi foarte proaspete pentru slăbit pentru 2016:
1. Mănâncă proteine la fiecare masă
Ar trebui să aibă între 25 și 35 de grame, spun nutriționiștii. Proteinele din lapte, pește, cereale și nuci activează hormonul, care reduce foamea și mărește energia!
2. Mănâncă după forma corpului tău
Forma corpului tău este ca un măr? Renunță la grăsimi și lapte îndulcit. Înlocuiți-le cu cereale integrale pentru a vă topi burta. Dacă aveți formă de pară, concentrați-vă pe fructele din fibre.
3. Notați ceea ce mâncați într-o aplicație
De multe ori nu ne dăm seama și chiar ne amăgim ce și cât mâncăm. Oamenii care descriu mâncarea pe care o consumă pe zi și exercițiul pe care îl consumă pierd de două ori mai mult în greutate, au arătat cercetările.
Nu contează dacă scrieți într-un notebook sau descărcați o aplicație pe telefon, este important să țineți evidența a ceea ce mâncați și să fiți atenți la fiecare mușcătură. Corpul, organismul și sănătatea ta sunt pentru viață!
Recomandat:
Top 17 Cele Mai Bune Alimente Pentru Ameliorarea Constipației
Umflarea abdomenului și mergând rar la toaletă - Acestea sunt cele mai frecvente simptome asociate cu constipație. Tipul și severitatea simptomelor pot varia. La unii oameni, constipația este rară, în timp ce pentru alții este o afecțiune cronică.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru O Alimentație Sănătoasă
1 . Mănâncă de cel puțin 3 ori pe zi. Mănâncă puțin la fiecare 3-4 ore. 2 . Nu ratați niciodată micul dejun. Chiar și modest, dar mâncați un ou fiert, o felie de pâine încolțită și puțină brânză pentru a începe ziua cu succes. 3 . Mănâncă surse de proteine la fiecare masă.
Top 15 Cele Mai Bune Alimente Pentru Creier
Diferite alimente afectează creierul în moduri diferite. Iată cele mai bune alimente care au cel mai bun efect asupra creierului și memoriei noastre. Un mar Când aveți dificultăți de concentrare, mâncați un măr. Este bogată în acid ascorbic - vitamina C.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
Fă Viața Mai Dulce! Top 7 Cele Mai Bune Creme Pentru Prăjituri
Dacă tu, ca și noi, ești fanii celor dulci și suculenți prăjituri , atunci cel mai probabil săptămână după săptămână amestecați o altă ispită dulce acasă. Și dacă nu este suficient doar pentru a-ți satisface foamea de dulciuri, dar vrei să te îmbunătățești și fiecare tort ulterior care iese din mâinile tale este din ce în ce mai delicios și mai frumos, atunci vei avea nevoie de următoarele 7 rețete de creme.
