2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Diferite alimente afectează creierul în moduri diferite. Iată cele mai bune alimente care au cel mai bun efect asupra creierului și memoriei noastre.
Un mar
Când aveți dificultăți de concentrare, mâncați un măr. Este bogată în acid ascorbic - vitamina C. Această vitamină este necesară pentru absorbția fierului. Ajută la calmarea spiritului excesiv de activ și concentrarea asupra elementelor esențiale.
Strugurii
Acest fruct dulce este bogat în vitamina B12. Ajută la concentrare.
Banană
Conține o cantitate mare de vitamina B6, care reduce depresia și are un efect benefic asupra sistemului nervos. Lipsa unei cantități insuficiente de vitamina B6 în organism afectează memoria.
Berry
Putem numi căpșuna fructul managerilor. Ameliorează stresul și aduce o bună încredere în sine datorită pectinei cu care este saturată. Mare agent de drenaj. De asemenea, reduce pofta de mâncare, crește capacitatea de a scăpa de kilogramele în plus.
portocale
Cel mai important, portocala conține vitamina C.
Lintea
Lintea este o sursă bogată de vitamina B1, care contribuie la inteligența noastră și la reflexe bune în sport.
Ceapă
Ceapa conține substanțe care scad nivelul zahărului din sânge, iar nivelul său ridicat poate provoca agresivitate la copii - atenție redusă. Remediu excelent pentru stres și oboseală mentală. Ceapa îmbunătățește irigarea creierului. Nu vă puteți permite mai mult de jumătate de cap pe zi.
Morcovi
Morcovii încetinesc procesul de îmbătrânire. Vitamina A, care este conținută în legumele rădăcinoase, reîmprospătează pielea și îi conferă culoare. Această vitamină îmbunătățește memoria - de exemplu, atunci când trebuie să învățăm un text pe de rost, este bine să mâncăm câțiva morcovi. De asemenea, activează metabolismul din creier.
Avocado
Avocado-urile dezvoltă memorie pe termen scurt atunci când facem o listă de sarcini pentru ziua respectivă. Este suficient să mănânci un fruct pe zi.
Macrou
Macroul este o sursă de aminoacizi tirozinici necesari pentru gestionarea stresului.
Ananas
Ananasul este un fruct preferat al vedetelor de teatru și al muzicienilor. Păstrează memoria activă și conține în același timp puține calorii. Este bine să beți un pahar de suc de ananas pe zi.
Lămâie
Lămâia are un efect răcoritor și crește receptivitatea intelectuală. Acest efect provine din doza de șoc a vitaminei C. Dacă aveți o lecție sau o prelegere dificilă, beți un pahar de suc de lămâie.
Nuci
Nucile sunt un mijloc clasic de prelungire a concentrării mentale pe subiecte serioase.
Lapte
Laptele conține substanțe care protejează creierul de îmbătrânire.
Piper
Este de preferat să consumi ardei crud. Ardeiul conține substanțe aromate care ajută organismul să elibereze hormonul endorfinelor fericirii.
Recomandat:
Cele Mai Bune Alimente Pentru Gripă
Odată cu apariția iernii și mai ales a vremii mai umede și mai reci, începem să ne simțim din ce în ce mai bolnavi din punct de vedere fizic și chiar mai rău dacă răcim sau chiar trecem gripa. Uneori reușim să ne protejăm de astfel de afecțiuni și boli prin intermediul vaccinurilor, dar adevărul este că, având în vedere numărul mare de viruși diferiți care plutesc în aer, nu există nicio garanție că ne va trece.
Cele Mai Nocive Băuturi și Alimente Pentru Creier
Creierul dintre toate organele din corpul uman și nu are o importanță egală. Respirația, funcțiile inimii și ale plămânilor depind de ea. Este principalul regulator al tuturor sistemelor corporale, fără de care susținerea vieții în sine este imposibilă.
Top 17 Cele Mai Bune Alimente Pentru Ameliorarea Constipației
Umflarea abdomenului și mergând rar la toaletă - Acestea sunt cele mai frecvente simptome asociate cu constipație. Tipul și severitatea simptomelor pot varia. La unii oameni, constipația este rară, în timp ce pentru alții este o afecțiune cronică.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
Fă Viața Mai Dulce! Top 7 Cele Mai Bune Creme Pentru Prăjituri
Dacă tu, ca și noi, ești fanii celor dulci și suculenți prăjituri , atunci cel mai probabil săptămână după săptămână amestecați o altă ispită dulce acasă. Și dacă nu este suficient doar pentru a-ți satisface foamea de dulciuri, dar vrei să te îmbunătățești și fiecare tort ulterior care iese din mâinile tale este din ce în ce mai delicios și mai frumos, atunci vei avea nevoie de următoarele 7 rețete de creme.
