2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă nu aveți multă voință și sunteți prea leneși pentru a urma o dietă și pentru a vă antrena în sala de gimnastică, există o opțiune de slăbit, care a fost inventată recent de nutriționiștii americani.
Trebuie doar să urmezi o anumită dietă și peste jumătate de an vei pierde cinci kilograme fără să te strecoare în vreun fel. În primul rând, ar trebui să renunțați la laptele integral și să îl înlocuiți cu lapte degresat.
Dacă vă place să beți ceai sau cafea cu lapte, ar trebui să le schimbați și în băutura cu degresat. Asigurați-vă că luați micul dejun dimineața, iar meniul dvs. ar trebui să includă cel puțin un ou fiert.
Un astfel de mic dejun ajută corpul să rămână energizat mult timp și reduce riscul de a mânca în exces la prânz și cină. Începeți prânzul și cina cu supă - astfel stomacul dvs. se va umple și veți lua mai puțin din felul principal și desert.
Mâncați întotdeauna încet, mestecând mâncare mult timp. Acest lucru vă va ajuta să vă saturați mai repede. Dacă o persoană mănâncă încet, atunci doza zilnică de calorii scade cu aproximativ 125 de unități.
Bea patru până la cinci căni de ceai verde neîndulcit în fiecare zi. Numai acest lucru vă va ajuta să slăbiți trei kilograme în zece luni - fără a face altceva, atâta timp cât nu vă înghesuiți.
Asigurați-vă că mâncați fructe la desert la prânz și cină. O dată pe zi, delectați-vă cu desertul preferat, dar cu unul singur, pentru a nu acumula excesul de calorii. În acest fel vă permiteți amândoi să vă delectați și nu vă îngrășați.
Preferați carnea aburită sau la grătar decât bucățile prăjite. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să renunți deloc la prăjire - dacă carnea scade picături uriașe și este prăjită în grăsimi proaspete, îți poți permite de trei ori pe săptămână.
Mănâncă de cinci ori pe zi - adică. pe lângă micul dejun, prânzul și cina, mâncați ușor înainte de prânz și înainte de cină. Este chiar permis să mănânci chiar după cină, dar ar trebui să fie ceva ușor - fructe uscate, nuci sau iaurt degresat.
Permiteți-vă alcool, dar în cantități limitate. Și amintiți-vă că o persoană nu câștigă la fel de mult în greutate din alcool, deși are și un conținut ridicat de calorii, ca și din diferitele aperitive cu care îl consumă.
Recomandat:
Ceaiul Verde împotriva Tuturor Bolilor
Consumul de ceai previne creșterea în greutate. Potrivit unui grup de cercetători japonezi, consumul regulat de băutură verde este capabil să neutralizeze procesul de îngrășare și de a câștiga o mulțime de kilograme în plus. Experimentele recente ale oamenilor de știință de la Universitatea Kobe din Japonia arată că consumul de ceai este capabil să neutralizeze efectele nocive pe care alimentele grase consumate le au asupra corpului uman și, astfel, să prevină dezvoltarea
Ce Să Folosiți Ceaiul Verde
Ceai verde folosit de mii de ani. Este delicios și s-a dovedit că are o serie de beneficii pentru sănătate din utilizarea sa. Dar ceaiul verde are alte utilizări - de la curățarea covoarelor până la reducerea umflăturii picioarelor - mai multe în următoarele rânduri:
Oamenii De știință: Obezitatea Ascunde Oamenii Fericiți
Mulți oameni mânca prea mult pentru că sunt fericiți, potrivit unui nou studiu. Până acum așa-numitul hrana pentru confort este asociat cu sentimente negative: depresie, plictiseală, singurătate și anxietate. Cu toate acestea, experții consideră că persoanele emoționale sunt de fapt mai predispuse să înghită gustări nesănătoase atunci când se simt mai fericite decât triste.
O Grădină Inteligentă Pentru Cetățenii Leneși
Mai ales pentru toți oamenii care nu au posibilitatea de a cumpăra o casă cu o grădină mare în care să cultive legume organice delicioase sau pentru cei care sunt mai leneși, o companie finlandeză a inventat o grădină inteligentă de casă. Marea grădină necesită atât de multă muncă, iar uneori cineva nu are timpul liber necesar.
Pierderea în Greutate Pentru Leneși
Studii recente arată că, pentru a slăbi, nu trebuie să trăiești doar cu salată și brânză de vaci. În acest articol vă vom spune cum să pierdeți în greutate fără să mori de foame. Noapte liniștită Dacă doriți să slăbiți, dormiți bine. Un studiu recent arată că lipsa somnului perturbă echilibrul hormonal, ducând la modificări ale metabolismului.
