2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Dacă doriți în mod constant să mâncați o bucată de tort sau tort, dați frâu liber imaginației și imaginați-vă fiecare pastilă pe care ați înghiți-o, fiecare bucată de ciocolată. Acest lucru, potrivit psihologilor, ajută la consumul mai puțin de alimente.
Dacă experimentezi și îți imaginezi fiecare mușcătură pe care o mănânci în timp ce mănânci, vei consuma mult mai puțină mâncare decât dacă te uiți la televizor sau citești un ziar în timp ce mănânci.
Se primește mai multă plăcere din prima bucată de sandviș decât din a zecea. Obiceiul seamănă cam cu plictiseala. Creierul a primit deja partea sa de plăcere și nu este entuziasmat de un stimul care îl va face să o facă din nou.
De fapt, obișnuința este unul dintre principalele semnale pe care oamenii le pot folosi pentru a nu mai înghesui în alimente și pentru a câștiga kilograme în plus.
Sentimentul de sațietate vine prea târziu, așa că o persoană continuă să mănânce, chiar dacă stomacul este deja plin. Majoritatea oamenilor sunt influențați de procese psihologice și fiziologice pentru a alege momentul să se oprească din mestecat și să își lase ustensilele pe masă.
Psihologii din Statele Unite au decis să înțeleagă modul în care semnalele imaginare pot afecta cantitatea de alimente consumate. Potrivit experților, imaginația poate provoca aceeași reacție a corpului ca și senzațiile reale din viața reală.
Cu toate acestea, imaginația nu trebuie bătută atunci când cineva este foarte flămând. Dacă ți-e foame și în timp ce mănânci, începe să-ți imaginezi în minte fiecare bucată pe care o mesteci, riști să înghiți de două ori mai multă mâncare decât de obicei.
Experții au cerut voluntarilor să-și imagineze că au mâncat treizeci de bomboane de ciocolată și un grup de control de voluntari - că au mâncat trei bomboane.
Fiecare grup a avut apoi ocazia să mănânce câtă ciocolată dorea. Drept urmare, voluntarii din primul grup au mâncat doar una sau două bomboane, spre deosebire de grupul de control.
Potrivit experților, acestea sunt informații foarte valoroase, deoarece pot ajuta persoanele supraponderale să facă față mai ușor problemei lor.
Recomandat:
Pierderea Rapidă în Greutate Cu Pâine
Varietatea dietelor este imensă. În fiecare zi există noi și noi planuri de slăbire, unele cu rezultate nu atât de dovedite. Aici vă vom oferi o dietă complet nouă, care surprinde cu una dintre componentele sale, și anume - pâinea. Da, în această dietă, oricât de ciudat ar părea, se consumă pâine.
Pierderea în Greutate Cu Condimente
Pe măsură ce se apropie căldura verii, scăderea kilogramelor în plus devine nu numai de dorit, ci și imperativă. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu numai că nu pot urma o anumită dietă, dar pur și simplu nu vor. Din fericire, însă, există o soluție - pierderea în greutate cu condimente.
Sfaturi De Top Pentru Pierderea In Greutate
Și ești nebun după kilogramele tale în plus? Și devii și mai nervos când cântarul se ridică la câteva kilograme și nu se mișcă în jos. Acest lucru este suficient pentru a nega femeile cu o voință slabă din orice dietă și regim. Pentru ca dieta să aibă succes, vă vom sfătui cu privire la mai multe lucruri care vor atinge rezultatul dorit.
Consumul De Apă Ajută La Pierderea în Greutate
Un consum insuficient de apă este unul dintre principalele obstacole în calea pierderii în greutate. Sănătatea noastră depinde de cantitatea de apă pe care o testăm. Dacă corpul tău pierde douăzeci la sută din greutatea sa în apă, poate fi fatal.
Pierderea în Greutate Cu Chefir
Kefirul este un produs de acid lactic care își are originile în Caucaz. Se spune că secretul kefirului a fost profund păstrat mult timp, dar în cele din urmă a fost dezvăluit oricum. Osetienii sunt considerați a fi inventatorii acestui produs.